El reflujo ácido, también conocido como reflujo gastroesofágico (ERGE), ocurre cuando el ácido estomacal y los alimentos o líquidos regresan en su esófago. Los remedios caseros incluyen evitar ciertos alimentos y bebidas, comer comidas más pequeñas y los alimentos saludables adecuados, y encontrar la posición adecuada para dormir.
El reflujo ácido, también conocido como reflujo gastroesofágico (ERGE), ocurre cuando el ácido estomacal y los alimentos o líquidos regresan al esófago. Puede ser un problema ocasional o puede tener síntomas repetidos en forma de una afección crónica llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
El reflujo ácido es un trastorno digestivo que afecta a muchas personas, desde bebés hasta adultos mayores. Puede tener ERGE a cualquier edad. Ocurre cuando el músculo en la parte inferior del esófago, llamado esfínter esofágico inferior, permite que el contenido del estómago se mueva hacia arriba.
Sentir acidez estomacal es bastante común. Puede notarlo después de comer una comida especialmente copiosa. Alrededor de 20 de cada 100 personas en los países occidentales experimentan acidez estomacal o reflujo ácido en su vida. Pero si tiene acidez estomacal constante o severa y reflujo ácido, es posible que tenga ERGE.
El reflujo ácido puede ser doloroso y puede desencadenarse por ciertas situaciones. Si bien a menudo se siente como acidez estomacal, otros síntomas incluyen:
Estos síntomas pueden empeorar si se acuesta o se inclina después de comer. Si bien cualquiera puede tener reflujo ácido, ciertas condiciones hacen que sea más probable que lo experimente:
Si experimenta síntomas recurrentes de reflujo ácido, existen remedios que puede probar en casa para aliviar su dolor y prevenir futuros episodios. Siete remedios caseros para el reflujo ácido incluyen:
Todavía puede comer muchas de sus comidas favoritas si tiene reflujo ácido. Sin embargo, hay ciertas cosas que son más propensas a inducir el reflujo ácido que otras. Algunos alimentos y bebidas que debe evitar incluyen:
No tienes que renunciar a estos alimentos por completo, pero es una buena idea ver si comer menos de ellos mejora tu reflujo.
Puede experimentar reflujo ácido con más frecuencia después de comidas más abundantes cuando el estómago está lleno. Las comidas más pequeñas espaciadas a lo largo del día pueden ayudar a minimizar las posibilidades de tener reflujo ácido.
Después de comer, trate de permanecer sentado o salga a caminar. Acostarse después de comer puede enviar ácido al esófago. Intenta terminar de comer al menos 3 horas antes de acostarte.
La mejor posición para dormir para reducir el reflujo ácido es tener la cabeza entre 6 y 8 pulgadas más alta que los pies. Las almohadas apiladas por lo general no brindan suficiente apoyo, así que intente usar una cuña de espuma para sostener la parte superior de su cuerpo.
Su médico puede sugerirle que intente perder peso para aliviar el reflujo ácido. El aumento de peso puede debilitar el esfínter esofágico inferior, lo que permite que entre ácido en el esófago. La nicotina también puede relajar el esfínter esofágico inferior. Si fuma, puede ser hora de dejar el hábito.
Algunos medicamentos como el estrógeno posmenopáusico, los antidepresivos tricíclicos y los AINE pueden causar acidez estomacal y reflujo ácido.
La incorporación de estos alimentos en su dieta puede ayudar con su dolor general por reflujo ácido:
El reflujo ácido o ERGE puede ser una afección de por vida que debe controlar. Si sus síntomas no mejoran con remedios caseros y cambios en el estilo de vida, es posible que deba consultar a un médico.
Su gastroenterólogo hará un diagnóstico y determinará un plan de tratamiento. Es posible que deba tomar un reductor de ácido para aliviar la acidez estomacal y el dolor.
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