Consejo de salud:prevención de una hernia

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(HealthDay News) -- Una hernia ocurre cuando una parte del cuerpo sobresale a través de la pared de músculo o tejido que la contiene, dice Cleveland Clinic.

Desde músculos debilitados hasta distensiones repetidas de las áreas abdominales y de la ingle, una hernia tiene una variedad de causas.

Para prevenir una hernia, Cleveland Clinic sugiere:

• Mantener un peso corporal ideal. Coma una dieta saludable y haga ejercicio.
• Coma frutas, verduras y cereales integrales para evitar el estreñimiento.
• Use la forma correcta al levantar pesas u objetos pesados.
• Consulte a un médico si tiene tos persistente o estornuda.
• No fume. La práctica puede provocar tos que desencadena una hernia.

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