Dormir es importante (todos lo sabemos)... pero cómo ¿Es importante?
La falta de sueño se asocia con un aumento de la depresión, la ansiedad, la inflamación sistémica y la disminución de la función inmunitaria.
Para aquellos con síndrome de piernas inquietas, es probable que la falta de sueño ocurra todas las noches. También es el efecto secundario más peligroso de esta frustrante condición.
Peor aún, muchos sufren del Síndrome de Piernas Inquietas y no lo saben.
El RLS a menudo puede ser diagnosticado incorrectamente como otro trastorno del sueño, depresión, mala circulación, artritis, problemas de espalda e incluso dolores de crecimiento en los niños.
Si tiene fatiga extrema, problemas para conciliar o mantener el sueño, depresión o ansiedad, tómese el tiempo para seguir leyendo.
El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una afección neurológica caracterizada por una sensación incómoda en las piernas (más comúnmente). La sensación desagradable provoca una intensa necesidad de mover la extremidad inferior para encontrar alivio. La sensación es más prominente por la noche y a menudo se describe como "insectos trepando por las piernas".
Los efectos secundarios del SPI son más preocupantes que la afección en sí e incluyen:
El síndrome de piernas inquietas, también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom o WED, es más común en mujeres de mediana edad, aunque cualquiera puede experimentarlo. La Fundación Nacional del Sueño estima que hasta el 10 % de los adultos sufren RLS.
El Grupo de Estudio Internacional del Síndrome de Piernas Inquietas requiere que estén presentes las siguientes características clínicas para confirmar un diagnóstico de SPI:
Quizás la herramienta más importante, aunque no siempre se realiza, es una prueba para determinar sus niveles de hierro. La forma más precisa de determinar si la deficiencia de hierro juega un papel en el RLS es medir la ferritina. La ferritina es una proteína fijadora de hierro en la que los valores bajos (menos de 50 ng/ml) indican un bajo almacenamiento de hierro en el cerebro (más información sobre el hierro a continuación).
Los familiares de primer grado tienen de 3 a 6 veces más probabilidades de padecer la afección y más del 50 por ciento de las personas afectadas informan que tienen al menos un familiar inmediato con la afección.
Los estudios sugieren que cuando los niños experimentan RLS (inicio temprano), es más probable que se deba a la genética en lugar de un inicio más tarde en la vida (después de los 45 años). Se han estudiado varias variaciones genéticas como posibles contribuyentes al SPI, incluidas las siguientes regiones genómicas:BTBD9, MAP2K5, MEIS1, PTPRD, SKOR1 y TOX3.
El alelo de riesgo BTBD9 está asociado con el RLS y la disminución de las reservas de hierro periférico, un factor ambiental bien definido en el que el riesgo de RLS es aproximadamente 9 veces mayor que en la población general.
Un cambio en el gen BTBD9 está presente en aproximadamente el 75 % de los pacientes que tienen RLS, pero también está presente en aproximadamente el 65 % de los pacientes que no tienen RLS...
¿La diferencia? Factores ambientales.
Son los desencadenantes ambientales en combinación con los genes correctos los que desencadenan el síndrome de piernas inquietas.
La genética por sí sola rara vez cuenta la historia completa (y eso es cierto para cada una de las condiciones autoinmunes que hemos cubierto).
Cafeína – La cafeína, que se encuentra más comúnmente en el café, el té, el chocolate y los refrescos, puede agravar los síntomas del SPI. Para muchos, la cafeína activa los neurotransmisores excitatorios y tiene un efecto estimulante en el sistema nervioso central. En última instancia, sus efectos promueven la actividad motora e inhiben el control adecuado de los movimientos motores finos, lo que empeora los síntomas del SPI.
Deficiencia de hierro – El hallazgo más consistente y el factor de riesgo ambiental más fuerte asociado con RLS es la insuficiencia de hierro. Los estudios sugieren que el síndrome de piernas inquietas está relacionado con una deficiencia de hierro en ciertas partes del cerebro a pesar de los niveles normales en la sangre. (Consulte la información sobre las pruebas de hierro en la sección de diagnóstico).
Deficiencia de vitamina D – Una de las teorías más comunes sobre la causa del síndrome de las piernas inquietas es la alteración de la señalización de la dopamina, y ahora se está investigando el papel de la vitamina D en este proceso. Varios estudios respaldan la hipótesis de que una deficiencia de vitamina D se correlaciona con síntomas más frecuentes y más graves de SPI.
Dieta – La vitamina B12 es una parte crítica de un sistema nervioso saludable, ayudando a mantener y proteger la vaina de mielina alrededor de los nervios. Se hace creer a los investigadores que podría desempeñar un papel en la aparición y el tratamiento del SPI, debido a su papel central en nuestro sistema nervioso y cerebro.
Un estudio publicado en el Journal of Postgraduate Medicine encontró que las deficiencias de hierro y vitamina B12 son una causa común y tratable de SPI.
Las mejores fuentes dietéticas de vitamina B12 provienen del hígado de res, la carne de res alimentada con pasto y los huevos. Pero para absorber la vitamina B12, debemos tener niveles adecuados de ácido estomacal y un intestino sano.
(Para obtener más información sobre cómo medir el ácido estomacal, lea esta publicación .
Estrés – El estrés crónico puede alterar la producción de cortisol y provocar la liberación de cortisol durante la noche, que los investigadores han descubierto que está relacionado con el SPI. Los niveles de estrés también pueden disminuir la dopamina en el cerebro, un neurotransmisor necesario para la actividad y el movimiento del músculo liso. Cuando la dopamina disminuye en el cerebro, puede causar problemas de movimiento que se observan en la enfermedad de Parkinson y el SPI.
Embarazo – La prevalencia del SPI durante el embarazo es de dos a tres veces mayor que en la población normal. Los cambios hormonales y el nivel de hierro son los dos factores principales que pueden contribuir al SPI durante el embarazo.
Los investigadores han descubierto otra pieza del rompecabezas en el inicio del SPI:la inflamación sistémica.
¿Qué sucede si la causa de esas frustrantes contracciones en las piernas es algo que no puede ver ni tocar... y rara vez es un diagnóstico que recibiría en el consultorio del médico?
Estamos hablando de inflamación sistémica (inflamación relativa a todo el cuerpo).
Se han informado 54 enfermedades, síndromes y afecciones que causan y/o exacerban el SPI, todos interconectados por la inflamación.
El hecho de que el 89 % de las afecciones asociadas con el SPI estén asociadas con inflamación y/o cambios inmunitarios ha llevado a los investigadores a desarrollar 2 teorías posibles en la conexión entre el SPI y la inflamación:
La inflamación sistémica puede contribuir a una deficiencia de hierro en el cerebro :
La inflamación puede conducir a la producción de IL-6, una citoquina inflamatoria que puede estimular la producción de hepcidina.
La hepcidina es la principal hormona implicada en la regulación del hierro y los niveles elevados pueden provocar una disminución de los niveles séricos de hierro. ¿El resultado? Disminución de la disponibilidad de hierro para el cerebro.
La inflamación sistémica puede desencadenar trastornos autoinmunes asociados con RLS .
El RLS está asociado con la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide, el síndrome de Sjögren, la esclerodermia, la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn, todas enfermedades autoinmunes plagadas de inflamación sistémica.
El SPI está presente en hasta un tercio de los casos de EM y también es común en personas con enfermedad de Crohn, una enfermedad asociada con deficiencia de hierro, inflamación y sobrecrecimiento bacteriano. Un estudio de 272 pacientes con enfermedad de Crohn encontró que el SPI afectaba al 30 %.
La conclusión es esta:tenemos que abordar los factores en nuestra vida que causan inflamación y el mejor lugar para comenzar es un intestino dañado.
Tal vez te preguntes qué tiene que ver el intestino con esa sensación incómoda en las piernas.
Un intestino dañado o con fugas es un caldo de cultivo para la inflamación, la misma inflamación que puede conducir al síndrome de las piernas inquietas.
Un intestino permeable permite que condiciones como SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado) y el síndrome del intestino irritable (SII) causen estragos en el cuerpo y contribuyan a cosas como RLS.
Un estudio encontró que el 69 % de los pacientes con RLS tenían SIBO, mientras que el 28 % también padecía síntomas del SII (es decir, gases, calambres, hinchazón y cambios en los hábitos intestinales).
SIBO puede provocar inflamación sistémica y cambios autoinmunes (que pueden provocar que los nervios sean atacados en RLS) y la inflamación inducida por SIBO puede aumentar la hepcidina (la principal hormona responsable de regular el hierro).
Se mire como se mire, la inflamación es el común denominador.
Entonces, ¿cómo detenemos la inflamación que puede provocar el síndrome de piernas inquietas?
Teniendo en cuenta la abrumadora cantidad de investigaciones sobre el tema de la inflamación sistémica y el intestino permeable, su intestino es demasiado importante para ignorarlo.
Sin embargo, una gran mayoría de la comunidad médica todavía tiene que aceptar el papel del intestino en la lucha contra el SPI.
Los agentes dopaminérgicos son a menudo la primera línea de tratamiento en RLS. Estos medicamentos funcionan para aumentar la dopamina en el cerebro e incluyen Requip, levodopa y Neupro, por nombrar algunos.
Conocidos por su eficacia a corto plazo, tienen efectos a largo plazo.
El aumento es el efecto secundario más común de los medicamentos dopaminérgicos y ocurre cuando los síntomas del RLS se vuelven más severos, ocurren más temprano en el día y se propagan a otras partes del cuerpo (es decir, los brazos).
Se estima que más del 80 % de los pacientes que reciben levodopa para RLS desarrollan aumento.
Con el aumento, el cerebro ve la dopamina adicional (a través de la medicación) como una señal para disminuir su producción natural. ¿El resultado? Los pacientes se vuelven cada vez más dependientes de los medicamentos para el alivio.
El comportamiento compulsivo también es un efecto secundario común.
Un estudio que incluyó a 100 personas con RLS (todas fueron tratadas con agentes dopaminérgicos) reveló que más del 50 % participaba en algún tipo de comportamiento compulsivo (es decir, juego patológico y hábitos alimentarios compulsivos).
Después de leer esto, es posible que se pregunte si existe una mejor manera de tratar el SPI que el uso de estos peligrosos medicamentos.
Si ha estado al día con la información más reciente sobre salud natural, ya sabe que es casi imposible ignorar un intestino permeable como parte de la causa y la solución de enfermedades autoinmunes como el SPI.
Alessio Fasano, M.D. ha estado a la vanguardia de la investigación reciente de enfermedades autoinmunes y publicó un artículo titulado "Leaky Gut and Autoimmune Diseases".
Sus hallazgos presentan la idea de que para que se desarrolle una enfermedad autoinmune, deben existir 3 condiciones juntas:
Para aquellos con síndrome de piernas inquietas, sanar el intestino significa llegar a la causa raíz para que pueda dejar de perseguir sus síntomas.
Curar un intestino permeable es un factor que está bajo nuestro control y se puede hacer paso a paso con el plan correcto.
Cómo desactivar la enfermedad autoinmune Superar el síndrome de piernas inquietas requiere un enfoque multifacético para sanar el intestino y disminuir la inflamación, y eso es exactamente lo que estamos aquí para ayudarlo a hacer.
Hipócrates, el famoso médico griego, afirmó que "toda enfermedad comienza en el intestino", y unos 2000 años después, Fasano y muchos otros destacados expertos están de acuerdo.
Tanto la sabiduría antigua como la actual sugieren que la sanación poderosa debe comenzar en el intestino.
Hemos organizado un seminario web llamado, "Cómo apagar su autoinmunidad y restaurar un sistema inmunológico saludable".
Es completamente gratis y lo guiaremos a través de cómo abordar la salud de su intestino para que su sistema inmunológico pueda dejar de atacarse a sí mismo.
El tema de la autoinmunidad es complicado y la cantidad de información disponible puede ser francamente abrumadora. Es por eso que hemos hecho el trabajo por usted y estamos agradecidos de poder apoyarlo en este viaje.
– Jordania
PD – ¿Qué te impide curarte? Háganos saber en los comentarios a continuación 🙂
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