Para una vida larga y saludable

La vida larga y saludable se ha estudiado durante décadas. Los médicos de Digestive Care Physicians son verdaderos creyentes en que comer los alimentos correctos puede ayudar a la salud general, lo que puede conducir a una esperanza de vida más larga. Médicos certificados por la junta, el Dr. Singh, el Dr. Rashbaum, el Dr. Nitin Parikh, el Dr. Long B. Nguyen, la Dra. Ruth Montalva y los proveedores Tammi D'Elena, PA- C; y Vanessa T. Dang, MSN, APRN recomiendan a todos sus pacientes su dieta baja en FODMAP. Puede recibir una copia de esta dieta en el sitio web:https://digestivecarephysicians.com/low-fodmap-diet/.

A menudo, los alimentos pueden desencadenar síntomas digestivos y se ha descubierto que al restringir ciertos alimentos, las personas pueden mejorar estos síntomas.

¿Qué son los FODMAP?

FODMAP significa f modificable o ligo-, d yo-, m ono-sacáridos a nd p oleos

Ciertos carbohidratos son conocidos por causar trastornos digestivos como hinchazón, gases y dolor de estómago.

Los mapas de alimentos se encuentran en una amplia gama de alimentos en cantidades variables. Algunos alimentos contienen solo un tipo, mientras que otros contienen varios.

Las principales fuentes dietéticas de los cuatro grupos de FODMAP incluyen:

• Oligosacaridos: Trigo, centeno, legumbres y diversas frutas y verduras, como el ajo y la cebolla.
• Disacáridos: Leche, yogur y queso tierno. La lactosa es el carbohidrato principal.
• Monosacáridos: Varias frutas, incluidos higos y mangos, y edulcorantes como miel y néctar de agave. La fructosa es el carbohidrato principal.
• Polioles: Ciertas frutas y verduras, incluidas las moras y el lichi, así como algunos edulcorantes bajos en calorías como los que se encuentran en la goma de mascar sin azúcar.

Beneficios de una dieta baja en FODMAP para personas con SII

Si usted es uno de cada 7 que sufre los síntomas del SII, puede significar una gran diferencia en su vida. Para otros también puedes beneficiarte:

• Dolor abdominal reducido
• Menos hinchazón y viento
• Ir al baño sin molestias
• Mejora de la salud intestinal
• Energía, estado de ánimo y confianza aumentados
• Mejor sueño

Para vivir una vida larga y saludable generalmente implica una dieta baja en carbohidratos

Para vivir una vida larga y saludable, una dieta baja en carbohidratos puede ayudar al corazón, siempre y cuando las selecciones de proteínas y grasas provengan de fuentes saludables. También hay evidencia de que una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a las personas a perder peso más rápidamente que una dieta baja en grasas. Aumentar el consumo de alimentos altos en fibra y bajos en carbohidratos también puede hacer que te sientas satisfecho por más tiempo y reducir la necesidad de comer bocadillos con papas fritas y dulces.

Los médicos de atención digestiva pueden ayudarlo con todos los problemas gastrointestinales. Ahora tienen 4 ubicaciones ubicadas al norte de Atlanta:

• Ubicación de Alpharetta:3180 North Point Parkway, edificio 500; Suite 511, Alpharetta, GA 30005
• Ubicación de Cumming:3970 Diputado Bill Cantrell Memorial Road, Suite 210; Cumming, Georgia 30040
• Ubicación de Johns Creek:6300 Hospital Pky, Suite 450; Johns Creek, GA 30097
• Ubicación en Lawrenceville:1670 McKendree Church Road, edificio 800; Lawrenceville, Georgia 30043

Para leer otros artículos sobre dietas bajas en FODMAP:https://www.webmd.com/ibs/guide/what-is-fodmap#1

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