Some personas luchan para perder grasa del vientre más que otros. Por desgracia, llevar el peso alrededor de su abdomen es parcialmente un factor genético. El exceso de peso puede ser peligroso para su salud y puede llevar a enfermedades del corazón y diabetes. Si has llegado a una meseta de pérdida de peso, hay algunos trucos de dieta y ejercicio se puede tratar de ayudar a perder grasa abdominal.
Consumo de calorías
A pesar de que puede estar comiendo una dieta saludable, puede que no sea consciente de la cantidad de calorías que está consumiendo. Para perder peso con éxito, usted necesita quemar más calorías de las que consume. Si realiza un seguimiento de las calorías, es posible que en realidad se está comiendo más de lo que cree. tamaño de las porciones incorrectas a menudo resultan en un mayor consumo de calorías. Para perder una libra por semana, es necesario cortar 500 calorías por día de su dieta. Sin embargo, no consumen menos de 1.200 calorías al día, ya que su cuerpo se apagará funciones no esenciales, tales como su sistema reproductivo, en un esfuerzo por conservar la energía y evitar la inanición.
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