Conseguir un vientre plano - Simple Y Dos Donts

So, hay que querer saber cómo conseguir un vientre plano o usted no estaría leyendo esto.
es que se dice ", pero lo he probado todo y trabaja NADA". Mucha gente lo hace un montón de cosas, pero si las cosas que está haciendo son fuera de foco, a continuación, los resultados simplemente no sucederá. Todo el mundo tiene 24 horas lo que es muy importante aprender a enfocar su tiempo y energía correctamente para asegurarse de que hace el máximo uso de sus recursos.
Veamos lo que realmente funciona y lo que puede hacer.
Adoptar un enfoque holístico a su cuerpo y el ejercicio. Trabajar fuera de su cuerpo entero, no sólo los músculos abdominales. Todo el cuerpo se compone de músculo y el músculo necesita más calorías. Cuanto más músculo tenga, más se puede comer. Win Win. Irónicamente, más músculo va a aumentar su peso corporal, pero deshacerse de sus escalas y simplemente "mirar" a lo guapo que su cuerpo se ve en su lugar.
Tratar de reducir la cantidad de alcohol que bebe. El alcohol contiene calorías vacías y se ha sabido para depositar la grasa directamente en el área del estómago.
Comer más, más a menudo. Comer comidas más pequeñas o aperitivos durante todo el día, en lugar de dos o tres comidas grandes, sobre todo al final del día.
Comer más frutas y verduras. Ellos le ayudarán a evitar el hambre y tienen un alto contenido de agua que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
Tener un masaje! Masaje aumenta el tono muscular, mejora la circulación, hace sentir fantástico y mejora el drenaje linfático.
Varíe su rutina de ejercicios. No deje que su mente o sus músculos se aburren.
Veamos lo que no funciona y lo que debe evitar
No te preocupe por las cosas pequeñas.

El estrés se ha demostrado que impiden la pérdida de peso. Si se está preocupando de no ser capaz de conseguir un vientre plano, entonces no va a pasar.
No hay necesidad de gastar dinero en cinturones abdominales, rockeros ab u otros equipos de ejercicios en casa. Ellos sólo ocupan espacio y terminan como el desorden o en ebay el desorden de la casa de otra persona.
No hay que esperar resultados mágicos durante la noche. Usted no pone el peso en una noche, así que ¿por qué esperar a perder hasta el día siguiente y obtener un vientre plano. No se detenga. Sigue adelante, conseguir centrado en su objetivo, hacer un poco cada día. Anótelo, mirarlo, verlo, lo creas. Compartirlo con un amigo y tener una diablos de un partido cuando a alcanzar su objetivo de un vientre plano o cualquier otra cosa que te propongas.

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