Yoga para vientre plano de rutina - Top 3 Moves

Yoga para vientre plano puede llevarse a cabo por cualquier persona, en cualquier lugar, en cualquier momento. El principal objetivo aquí no es para presumir su flexibilidad, pero en su forma con el cuerpo lo mejor que pueda. Yoga le ayudará a construir la disciplina y la moderación, aflojar después de un día estresante en la escuela o la oficina, y lo más importante, que le ayudará con éxito en sus esfuerzos para perder peso.
Estos son los 3 mejores ejercicios de yoga que puede hacer para lograr todo eso y más:
Prishth naukasana (el Barco inversa Pose)
para estos yoga para vientre plano poses, puede utilizar una estera de yoga para amortiguar su cuerpo desde el suelo duro. Lo primero que tiene que hacer es poner boca abajo. Algunos llamarían a esto el reverso del cadáver de posición o la Advasana. Después de eso, levantar y llegar a sus brazos mientras se hace lo mismo con las piernas. Permanecer en esa posición durante el mayor tiempo que puedas.
El Barco inversa Pose pondrá suficiente presión sobre los músculos abdominales para mantenerla tensa durante la duración del ejercicio y, finalmente, el tono de la zona a medida que avanza. Además, este yoga para vientre plano plantean también es bueno para los órganos cercanos como el hígado y el páncreas. Esto sólo significa que los niveles de azúcar en sangre normalizados, mejorar la digestión, y más sexy abs buscando.
Marjariasana (La Postura del gato)
Es probable que hayas visto o escuchado de esta pose de yoga en el pasado. En primer lugar, se mueven hacia abajo a su estera de yoga en las cuatro extremidades. Inhalar. Tire en su ab músculos, los glúteos y el coxis al exhalar. Asegúrese de que a medida que tira adentro, se presiona hacia abajo en sus manos para lograr una mayor estabilidad y fuerza. Arrolla la espalda también le ayudará a obtener la posición más esfuerzo.
Con este yoga para vientre plano pose, se llega a tonificar todos los músculos implicados, aumentar la circulación sanguínea y la flexibilidad, endurecer las articulaciones y los ligamentos adyacentes, masajes a su órganos internos, y desarrollar los músculos abdominales y los brazos al mismo tiempo.
Supta Udarakarshanasana (The Twist abdominal de mentira Pose) guía empresas suena complejo, lo sé, pero darle una oportunidad de todos modos. Esta postura es en realidad muy poco exigente. Simplemente recostarse sobre su espalda, poner sus palmas hacia abajo, y descansar los brazos a cada lado. Toque su única izquierda a su muslo derecho como de tomar una bocanada de aire. Al exhalar, torcer la pierna derecha hacia la dirección de su cadera izquierda, empuje hacia abajo en el suelo con la mano izquierda, y luego gire su cabeza hacia la derecha. Inhalar y exhalar a paso regular, manteniendo esa posición. Haga esto una y otra vez un par de veces y luego pasar a la otra pierna.
No sólo se sentirá más delgado alrededor de su abdomen, las caderas y las piernas, pero también habrá una mejor postura, el movimiento regular de los intestinos y el aumento del metabolismo.
Junto con una buena dieta y un estilo de vida activo, éstos yoga simple pero eficaz para poses de vientre plano le ayudará a conseguir que la panza atractiva en ningún momento.

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