Mitos comunes sobre la salud digestiva

Una parte clave del sistema digestivo humano es el sistema nervioso entérico (SNE), que es una gran franja de muchos millones de células nerviosas que recubren el esófago hasta el recto. Este recibe el sobrenombre de "segundo cerebro" del cuerpo que funciona con el sistema nervioso central (SNC), que comprende el cerebro y la médula espinal, aunque independientemente del mismo.

El proceso de digestión comienza en la boca, a medida que la saliva y la acción de masticar comienzan a descomponer los alimentos. Entonces, el sistema nervioso entérico sabe qué hacer para que todos los órganos y tejidos funcionen correctamente a medida que la comida se mueve a través del sistema, procesando los nutrientes para prepararlos para fortalecer el cuerpo.

Hay algunas cosas que se sabe que afectan el sistema digestivo de varias maneras en algunas personas, pero estos hechos se han exagerado un poco hasta el punto de ser inexactos. Estos mitos pueden llevar a personas bien intencionadas a participar en prácticas innecesarias que en realidad dañarían su salud digestiva.

Hablemos de algunos de los mitos más comunes sobre la salud digestiva y de dónde puede ir en Austin para obtener una atención médica gastroenterológica sobresaliente.

Mito n.º 1:cuanta más fibra, mejor

La fibra ayuda en gran medida al sistema digestivo a fomentar los movimientos intestinales regulares, por lo que es muy beneficiosa para la salud en general. Lo ideal es que la ingesta diaria de fibra sea de unos 25 gramos. Para darle una idea de cómo podría ser eso, considere estos números:

• 2 piezas de pan integral =4 gramos
• 1 plátano =3 gramos
• 1 taza de palomitas de maíz =3,5 gramos
• 1/2 taza de almendras =8 gramos
• 2 tazas de pasta =6 gramos
• 1 manzana =4 gramos

Sin embargo, excederse en la ingesta de fibra podría provocar síntomas incómodos, como gases, estreñimiento e hinchazón. Idealmente, la fibra se consume a partir de alimentos reales; no se exceda con los suplementos de fibra.

Mito #2:El estrés causa úlceras pépticas

Si bien siempre es una buena idea reducir los niveles de estrés, existe el mito de que el estrés causa úlceras pépticas, que son úlceras que pueden desarrollarse en el revestimiento del estómago. En realidad, las úlceras pépticas generalmente son causadas por la bacteria Helicobacter pylori, que puede infectar el estómago y dañar sus tejidos.

1. pylori puede ingresar al cuerpo al consumir alimentos poco cocidos y beber agua sucia. Las úlceras pépticas también pueden desarrollarse por el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno.

Aunque el estrés en sí mismo no causa úlceras pépticas, puede empeorar sus síntomas. De hecho, el estómago aumenta la producción de ácido como respuesta al estrés.

Mito n.º 3:la leche cura las úlceras estomacales

Mucha gente cree que la leche puede curar una úlcera de estómago. Sin embargo, especialmente en el caso de las úlceras pépticas, solo los antibióticos pueden matar la bacteria. La leche tiene efectos calmantes y de alivio, pero no efectos curativos.

Mito #4:Las limpiezas de colon son desintoxicantes

Las bacterias en el colon están allí por una razón, por lo que su eliminación puede causar un desequilibrio poco saludable y puede ser perjudicial para su salud digestiva. Una limpieza de colon es importante cuando se prepara para una colonoscopia, pero no pretende ser una técnica de desintoxicación.

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