Dieta saludable, intestino sano

Según la firma de investigación de mercado Mintel, en 2019, los consumidores estadounidenses gastaron aproximadamente $5,100 millones en productos para la salud digestiva, como antiácidos, laxantes, antidiarreicos y otros remedios estomacales. Se prevé que esa cifra aumente a medida que más y más personas sufran enfermedades y molestias relacionadas con el intestino. El año 2020 fue maravilloso para todos, y la indigestión iba en aumento a medida que las personas sufrían estrés que afectaba su salud intestinal.

Otra razón por la que muchas más personas experimentan problemas estomacales es la creciente fascinación por las dietas de moda. La dieta Keto, una dieta baja en carbohidratos, una dieta baja en grasas, dietas altas en fibra, dietas vegetarianas, dietas veganas, la dieta Paleo, son demasiadas para enumerarlas. Si bien hay aspectos beneficiosos para la mayoría de los planes de dieta, es importante centrarse en las opciones saludables detrás de lo que elige comer.

Las dietas ricas en grasas a menudo fallan a las personas porque requieren hábitos alimenticios antinaturales que restringen demasiado grupos de alimentos completos. En general, los estadounidenses tienen una actitud disfuncional hacia la comida. Las dietas de moda no son nada nuevo, ya que un nuevo plan de dieta barrerá el país cada cinco años más o menos. La mayoría de las veces, la última dieta de moda será exactamente lo contrario de la anterior:dejará a las personas confundidas, desconcertadas, gordas y sintiéndose miserables.

Muchas dietas de moda dejan a las personas en un estado muy incómodo, siendo el estreñimiento un tema común. Cuando hay un énfasis excesivo en la restricción y un énfasis menor en incluir fibra, frutas y verduras en una dieta, nuestra salud intestinal se verá afectada. La fibra tiene un impacto poderoso en la salud intestinal al mover los alimentos a lo largo del tracto digestivo y vaciar el tracto de acumulaciones no deseadas. Los efectos a largo plazo del estreñimiento pueden volverse extremadamente profundos y causar intestinos impactados, hemorroides y otras afecciones médicas.

Una dieta saludable promueve un intestino sano. El problema con las dietas de moda es que se concentran más en perder peso que en tu salud. La salud y la nutrición van de la mano y deben ser vistas como un estilo de vida. Ir y venir con la última dieta de moda causará estrés en su cuerpo que no promoverá una salud óptima.

David P. Yamini, MD, siempre sugiere que las personas coman alimentos completos reales llenos de variedad. Sí, limitar los alimentos procesados ​​puede beneficiar su salud y ayudarlo a perder peso, pero no es necesario restringir todos los carbohidratos. Si tiene problemas de salud relacionados con los intestinos, comuníquese con nuestra práctica para saber cómo puede adaptar su dieta y prosperar.

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