Lievittää vatsakipu vihjeitä

lievittää vatsakipu Tips

Makaa selälläsi vähintään kolme tyynyt jalkojen alla. Kun jalat koholla voi auttaa vatsakipu alentamalla painetta vatsan alueella.
Jos tunnet kaasun tarvitse tulla ulos, älä pidä sitä. Voit käyttää lämmitykseen pad vatsaan, sitten kumartua eteenpäin auttaa kaasun tulla ulos.
Jos luulet särky johtuu ummetus, syöminen kuitu voi auttaa melko vähän. Jos syöt kuitupohjaisten viljan aamulla säännöllisesti sinulla on enemmän säännöllisiä suoliston ja ummetus on paljon harvinaista.
Stand up ja yritä koskettaa varpaita. Tämä päästä eroon joistakin kaasua mahassa.
Jälkeen hoitavan oman vatsakipu (ts juotuaan rauhoittava teetä, tai lääkityksellä) istu tai makaa mukavassa asennossa, jotta kaikki veren virtauksen omaan mahaan ja kuuntele musiikkiin. On todistettu, että musiikki merkittävästi vähentää kipua. Sitten odota ruoansulatushäiriöt tai särkee laantua.
Lepää yritä rentoutua, lopettaa käynnissä ympäri ja vain pitää taukoa, kunnes se pysähtyy sattuu.
Jos oksettaa, yritä nukahtaa. Älä kieriskellä koska liikkuvan vain pahentaa kramppeja vatsassa. Haluat ehkä selällään ja katso jos se toimii sinulle.
Keskity todella kovaa jotain niin, että voit unohtaa hetkellisesti noin kipua. Vaikka se keskittyi alentamalla kipua vatsassa. Kun heräät, sinun vatsakrampit todennäköisesti mennyt. Sinut kipeä (maasta oksettaa), mutta kramppeja itse olisi poissa.
Focus hengitys ja yrittää olla ajattelematta kipua. Syvään henkeä nenän kautta ja syvään henkeä ulos suun kautta.
Jos tarvitset jotain ottaa mielesi pois kipua, kokeile kirjan lukeminen ja upottamalla itse tuohon maailmaan.

• Estäminen Future Vatsa Aches
• stomachache Warnings