Ennaltaehkäisevät toimenpiteet Vältä Vatsa Ache

ehkäiseviä toimenpiteitä Vältä vatsakipu

Ota terveellistä ruokavaliota.
Kuluttaa pieniä osia sijaan syö liikaa kerralla.
Pureskele ruokasi oikein.
Vältä alkoholia ja kofeiinia juomat.
Vältä liian paljon saanti mausteinen tai paistettuja ruokia.
Juo paljon vettä.
Älä hengitysharjoitusta ja jooga.
juoda riittävästi vettä.
syömisen jälkeen ruokaa, kävellä 20-30 minuuttia.
Älä mene nukkumaan jälkeen ottaa aterian.