Gastrokolinen refleksisi IBS:n ​​kanssa

Olet ehkä miettinyt, miksi tunnet tarvetta ulostaa pian ruokailun jälkeen – varsinkin jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Se johtuu gastrokolisesta refleksistä, fysiologisesta reaktiosta, jossa pelkkä syöminen stimuloi liikettä maha-suolikanavassa.

Tämä refleksi on luonnollinen, mutta se on epätavallisen voimakas potilailla, joilla on IBS, ja se on ollut osallisena joihinkin tilan oireisiin. Epänormaalin voimakkaan gastrokolisen refleksin oireita voivat olla kouristukset, äkillinen halu liikkua suolistossa ja joillakin ihmisillä ripuli.

Katsotaanpa, mitkä tekijät lisäävät gastrokolisen refleksin voimakkuutta, mitä tämä tarkoittaa IBS-potilaalle ja kuinka voit käyttää näitä tietoja omien ruoansulatusoireidesi hoitoon.

Kun se toimii hyvin, gastrokolinen refleksi on luonnon tapa tehdä tilaa syömäsi ruoan sulamiselle. Jokainen uusi äiti on nähnyt tämän refleksin toiminnassa:Tästä syystä vauvat tarvitsevat usein vaipat vaihtamaan pian imetyksen jälkeen.

Lisääntyneen gastrokolisen refleksin syyt

Tutkimus osoittaa, että merkittävällä osalla IBS:ää sairastavilla ihmisillä on liioiteltu gastrokolinen refleksitoiminta vastauksena aterioihin. Tämä reaktiivisuus näyttää ainakin osittain johtuvan kolekystokiniini- (CCK) ja motiliinihormonien epänormaaleista tasoista, jotka molemmat ovat vastuussa ruuansulatusjärjestelmän motiliteettien säätelystä.

Tämä liioiteltu vaste voi ilmetä oireiden pahenemisena pian syömisen jälkeen – mitä terveydenhuollon tarjoajat kutsua aterian jälkeisiä oireita.

Vaikuttavat tekijät

Refleksi laukaisee syöminen, mutta on muitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat kuinka voimakkaita suolen supistukset ovat. Seuraavat asiat voivat saada nämä supistukset voimakkaammiksi:

• Syö suuri ateria
• Epäterveellisiä rasvoja sisältävän aterian, kuten paistettujen ruokien, rasvaisen lihan ja rikkaiden kastikkeiden syöminen
• Suurin määrän kylmää nestettä juominen kerralla

Lisäksi ihmiset, jotka ovat herkkiä laktoosia sisältäville elintarvikkeille tai muille korkealle FODMAP-arvolle ruoat voivat pahentua näiden ruokien syömisen jälkeen.

IBS Trigger Foods

Oireiden helpottaminen

Oireiden hoitaminen riippuu siitä, minkä tyyppinen IBS sinulla on.

Ripuli ja hallitseva IBS

Jos sinulla on ripulia hallitseva IBS (IBS-D), voit käyttää uutta tietoa gastrokolisesta refleksistä yrittääksesi vähentää sen vaikutusta oireisiisi:

• Yritä syödä pienempiä aterioita ja välttää ruokia, jotka sisältävät epäterveellisiä rasvoja tai ruokia, jotka aiheuttavat lisääntynyttä kaasun muodostumista, turvotusta tai ripulia.
• Siemaile piparminttuteetä tai piparminttuöljyä ennen syömistä, sillä molemmilla on kouristusta estäviä vaikutuksia.
• Jos terveydenhuollon tarjoaja on määrännyt sinulle kouristuksia estävän lääkkeen, saatat huomata, että lääkkeen ottaminen noin 20 minuuttia ennen ruokailua voi auttaa vähentämään aterian jälkeisiä kouristuksia ja kipua.

Ummetus-dominoiva IBS

Päinvastoin, jos havaitset kroonista ummetusta, voit ehkä käyttää gastrokoliikkia refleksi eduksesi. Useimmille ihmisille kehon luonnolliset rytmit ovat sellaisia, että suolitauti on voimakkain aamulla.

Varmista, että syöt runsaan aamiaisen, johon kuuluu joitakin terveellistä rasvaa sisältäviä ruokia, voi vahvistaa gastrokolinen refleksi ja auttaa käynnistämään aamun ulostamisen.

• Tromboottisen peräpukaman oireet ja hoito
• Miten orgaaninen sairaus eroaa toiminnallisesta häiriöstä