Ruokaa Järkyttynyt Stomach

Ruokaa vatsavaivat

Termi "vatsavaivoja" käytetään kuvaamaan tiettyä klusterin liittyvien oireiden ongelmia löytyy suolistossa ja vatsassa. Tämä terveysongelma voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan tulla hyvin herkkä, joten on tärkeää huolehtia, kun valitaan oikea ruoka vatsavaivoja. Useimmissa tapauksissa on yksinkertaisesti kotiin korjaustoimenpiteitä joka voi poistaa oireet, joista elintarvikkeet vatsavaivoja on erittäin tärkeä osa.

Ruokaa vatsavaivat

Yksi parhaista tavoista käsitellä oireita vatsavaivoja on yksinkertaisesti ylläpitää terveellistä ruokavaliota, jossa otat ylimääräistä huolta syödä oikeaa ruokaa. Tämä johtuu siitä, valitsemalla terveellisiä elintarvikkeita mahdollistaa ruoansulatuskanavan toipua nopeammin. Lääkärit yleensä suositella, mitä kutsutaan BRAT ruokavalio sairastavat vatsavaivoja. Tämä ruokavalio sisältää: B-banaanit, R-riisi, A-omenasosetta ja T-paahtoleipää. Useimmat ihmiset näkevät tehokkaita tuloksia, kun seuraa tätä ruokavaliota. Sen pitäisi myös tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, edibles alhainen määriä kolesterolia ja rasvaa, ruoka ravintokuitua ja paljon vettä. On parasta on ruokaa, joka on mitäänsanomaton, helposti sulavaa ja kevyt. On myös tärkeää olla varovainen mitä juot. Tässä muutamia ihanteellinen elintarvikkeita syödä kun on vatsavaivoja.

banaanit

banaanit löytyy BRAT ruokavaliota, koska ne on helppo sulattaa. Niiden avulla voit tuntuu täysin ilman paljon työtä ruoansulatuskanavan. Ne tarjoavat myös ravinteita, jotka voivat auttaa sinua pysymään vahvana, vaikka sairas. Tämä tarkoittaa, että banaanit voi jopa auttaa poistamaan jäte huonoja elintarvikkeita järjestelmästä. Varo vain syödä banaaneja, jos vatsavaivat ei liittynyt oksentelua.
Ginger

lisäksi lievittää pahoinvointia, inkivääri on myös carminative ominaisuuksia, joiden avulla se voi lievittää kaasua ja turvotusta. Se voi auttaa kramppeja ja ruoansulatusta ja auttaa ripulin hoitoon samoin. Koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, se voi myös auttaa kehon yleistä terveyttä. Inkivääri voidaan nauttia monella tavalla: raaka, ruoan kanssa pureskelee tai inkivääriteetä. Parantaa ruoansulatusta, sinun pitäisi olla pala jokaisen aterian.
Kaurapuuro

Kun olet vatsavaivoja on tärkeää syödä mitäänsanomaton elintarvikkeita ja siksi kaurapuuro on hyvä vaihtoehto. Koska kaura sisältää runsaasti ravintokuituja, he pystyvät auttamaan helpottaa sinun oireet ja parantaa vatsasi kunnossa. Se sisältää myös hyvä määrä hiilihydraatteja auttaa pitämään energian huipussaan. Koska se on alhainen kolesteroli, se on hyvin terveellistä vaihtoehto vatsaan.
Piparminttu

Toinen suuri ruokaa järkyttää vatsat on piparminttu. Tämä johtuu siitä voi sooth ruoansulatuskanavan joka tarjoaa helpotusta oireisiin hyvin nopeasti. Se voi antaa erittäin tehokkaita tuloksia, kun kulutetaan teetä tai öljyä. Kuten inkivääri, piparminttu on myös hyvä tapa auttaa vähentämään kramppeja, kaasu ja pahoinvointi ilman haittavaikutusten riski.
Kanaliemi

Koska järkyttää vatsat voi tehdä ruoansulatuskanavan hyvin heikko, on tärkeää syödä kevyt ruoka, joka on helppo sulattaa. Koska kanaliemi on helposti sulavaa se on erinomainen vaihtoehto järkyttää vatsat. Sen lisäksi, että valo, se on ravitsevaa kuin hyvin ja voi auttaa vähentämään ripulia ja pahoinvointia. Jos haluat, voit kokeilla kasvisliemi sijasta, koska se on yhtä ravitsevaa.
Papayas

Papayas sisältävät entsyymejä papaiini ja kymopapaiini, jotka molemmat voivat edistää tarvittavien terveellisen happamassa ympäristössä sisällä mahassa, kun rikkomatta alas proteiineja. Lisäksi papaijaa mittava rauhoittava vatsassa kuin ne voivat auttaa ruuansulatusta ja vähentää ärsytystä. Saat parhaat tulokset, syödä papaija ennen mitään muuta ensimmäinen asia aamulla.
Rice

Rice on suuri, koska se on täyttymässä, mutta silti hellävarainen ruoansulatuskanavan. Siksi on suositeltavaa yhtenä elintarvikkeisiin BRAT ruokavalioon. Riisi imee happoja ja kaasuja mahassa ja jähmettyy uloste, päättyy ripuli ja vatsavaivoja. Jos vatsasi on järkyttynyt se on parasta syödä selväksi vaikka lisäämällä kasvis- tai kanalientä (tai jogurtti) ja maku tulee sakko.
Crackers

Crackers ovat hyvä välipala, kun olet vatsavaivoja . Sillä he ovat nopeita ja herkullinen. Ihanteellisia piirteitä ware tavallinen tai suolattu keksejä tai sooda keksejä. Tämä johtuu siitä, ne voidaan pilkottu helposti ja estää sinua kurina. Crackers myös auttaa vaimentamaan vatsaan hapot, mikä ratkaisemaan se.
Probiootit

Useimmat maitotuotteet on vaikea sulattaa, mutta jogurtti voi olla poikkeus. Tämä johtuu probioottien kuten jogurtti voi auttaa rentoutumaan ja rauhoittaa ärtynyttä vatsa. Nämä elintarvikkeet ovat myös hyödyllisiä bakteereja. Ne voivat myös auttaa ripulia (mukaan lukien aiheuttama antibiootit) ja auttaa jäähdyttämään vatsaan.
Tuore mehu

tuore mehut ovat hyvä tapa täydentää kehon kadonnut nesteitä. Ne ovat helposti sulavia ja kevyt, kun vielä energiaa riittää pitämään sinut aktiivisena. Muista välttää mehut, jotka sisältävät sitruunahappoa, kuitenkin. Ananasmehu voi auttaa ruuansulatusta ja parhaat tulokset yrittää ottaa joitakin jokaisen aterian.
Vesi

Jos sinulla on järkyttynyt masu on tärkeää juoda runsaasti vettä (kaksi kolme litraa joka päivä). Tämä johtuu siitä, vettä voi liueta happoa ja kuona koneeltasi. Tämä tarkoittaa, että se voi jopa ajaa ulos huonoja elintarvikkeita, jotka ovat saattaneet aiheuttaa oman vatsavaivoja. Vesi auttaa myös menetettyä nesteiden ripuli ja oksentelu.
Yrttiteetä

Yrttitee on hyvä tapa virkistää ja tasoittaa vatsavaivoja. Sekä piparminttu ja kamomilla ovat hyviä vaihtoehtoja kuten piparminttu voi vähentää paksusuolen kipua ja kamomilla poistaa vatsavaivat. Lisäksi lämmintä teetä, joka sisältää joko ainesosa voi tehdä ihmeitä vatsavaivoja.
Tumma suklaa

Tumma suklaa on erinomainen tapa tehdä suoliston liikkua nopeammin. Useimmat ihmiset eivät kiellä suklaa, vaikka ne pahoin ja tutkimus osoittaa tummaa suklaata voi vähentää vatsakrampit, jotka johtuvat bakteereista tai ruokamyrkytyksen. Voit myös kokeilla sekoittamalla kuumaa maitoa ja tummaa kaakaojauhetta suuri kotiin korjata vatsakipuja.

• Vatsa Ulcers
• -