Nämä päärynän muotoiset hedelmät (jep, ne ovat hedelmiä!) ovat täynnä kaliumia. Kehosi tarvitsee kaliumia ylläpitääkseen natriumtasojaan, mikä puolestaan valitsee nauttimasi veden määrää. Mitä paremmin järjestelmä toimii, sitä vähemmän turvotusta sinulla on.
Banaanit antavat kaliumlyöntiä. Yksi tutkimus osoitti, että naiset, jotka söivät banaanin ennen jokaista ateriaa, turvosivat vähemmän kuin ne, jotka eivät syöneet. Asiantuntijat uskovat tämän johtuvan siitä, että ne tuottavat tiettyjä suolistobakteereja, jotka auttavat rauhoittamaan kaasuntuotantoa mahassa.
Murskele selleriin lisäämään nesteytystä ja saa ruoansulatuksen liikkeelle. Bonuksena selleri sisältää myös tiettyjä flavonoideja (pieniä kasvimolekyylejä), jotka vähentävät tulehdusta kehossasi – myös suolistossasi.
Tämä mauste, joka antaa currylle sen keltaisen värin, sisältää hyvän osan kurkumiinia. Tutkimukset osoittavat, että kurkumiini voi kesyttää IBS-oireita, lievittää epämukavuutta, säätelee ruoansulatusjärjestelmää ja vähentää turvotusta.
Tutkimukset osoittavat, että piparminttukapselit voivat auttaa rentouttamaan ruoansulatuskanavasi lihaksia. Tämä auttaa työntämään kaasua läpi ja lievittämään vatsan turvotusta. Piparminttuteellä voi olla sama rauhoittava vaikutus.
Mausteinen inkivääri saa suolistomehut virtaamaan. Tämä edistää ruoansulatusta ja auttaa vatsaasi tyhjenemään nopeammin, mikä estää turvotusta.
Parsa, joka tunnetaan pissasi haisevana, on hyvä inuliinin lähde, liukenematonta kuitua, joka ruokkii suoliston hyviä bakteereja ja auttaa pitämään sinut säännöllisenä.
Tämä juurikasviksessa ja sen siemenissä on yhdiste, joka rentouttaa maha-suolikanavasi kouristuksia. Kun kouristuksia on vähemmän, kaasu pääsee suolen läpi helpommin, joten turvotus ei muodostu.
Tomaattia sisältävä ruokavalio lisää lykopeenia, antioksidanttia, joka toimii tulehdusta ehkäisevänä aineena kaikkialla kehossasi. Tomaatit ovat myös täynnä kaliumia, joka alentaa turvotusta aiheuttavan natriumin määrää kehossasi.
Joidenkin tutkimusten mukaan kefirin, fermentoidun jogurtin kaltaisen juoman, juominen poistaa vatsakaasua jopa 70 prosenttia. Kefiiri auttaa hajottamaan maidon sokeria, mikä voi aiheuttaa turvotusta ja kipua.
Lapsuuden vatsakivut voivat olla sidoksissa aikuisten ahdistukseen, masennukseen
Voitko elää vaiheen I munuaissairauden kanssa?
Syntymäkanavan bakteerit liittyvät pienempään munasarjasyövän riskiin
Tarvitaanko leikkaus aina lasten umpilisäkkeen tulehdukselle?
28. heinäkuuta:Maailman hepatiittipäivä
Mitä syödä, jos sinulla on haimatulehdus
Kuinka päästä eroon peräpukamista:tyypit, syyt ja hoidot
Mitä peräpukamat ovat? Tiedätkö mikä on peräpukama? Peräpukamat ovat laajentuneiden (laajentuneiden) verisuonten ryppyjä peräaukon ja peräsuolen alaosassa. Peräsuoli on paksusuolen viimeinen alue en
Uusi työkalu suoliston mikrobiomin tulkitsemiseen
Suolistossa olevilla miljoonilla bakteereilla on erittäin tärkeä rooli terveydelle ja sairauksille. Kuitenkin, Jatkuva ongelma on ollut ymmärryksen puute terveen ihmisen suolen mikrobiomin todellisest
Missä tunnet ärtyvän suolen?
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) vaikuttaa suolen toimintaan oireineen, joihin kuuluu vatsakipua tai epämukavuutta, joka saattaa tuntua vatsakipulta kouristelua. Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on y