Nämä päärynän muotoiset hedelmät (jep, ne ovat hedelmiä!) ovat täynnä kaliumia. Kehosi tarvitsee kaliumia ylläpitääkseen natriumtasojaan, mikä puolestaan valitsee nauttimasi veden määrää. Mitä paremmin järjestelmä toimii, sitä vähemmän turvotusta sinulla on.
Banaanit antavat kaliumlyöntiä. Yksi tutkimus osoitti, että naiset, jotka söivät banaanin ennen jokaista ateriaa, turvosivat vähemmän kuin ne, jotka eivät syöneet. Asiantuntijat uskovat tämän johtuvan siitä, että ne tuottavat tiettyjä suolistobakteereja, jotka auttavat rauhoittamaan kaasuntuotantoa mahassa.
Murskele selleriin lisäämään nesteytystä ja saa ruoansulatuksen liikkeelle. Bonuksena selleri sisältää myös tiettyjä flavonoideja (pieniä kasvimolekyylejä), jotka vähentävät tulehdusta kehossasi – myös suolistossasi.
Tämä mauste, joka antaa currylle sen keltaisen värin, sisältää hyvän osan kurkumiinia. Tutkimukset osoittavat, että kurkumiini voi kesyttää IBS-oireita, lievittää epämukavuutta, säätelee ruoansulatusjärjestelmää ja vähentää turvotusta.
Tutkimukset osoittavat, että piparminttukapselit voivat auttaa rentouttamaan ruoansulatuskanavasi lihaksia. Tämä auttaa työntämään kaasua läpi ja lievittämään vatsan turvotusta. Piparminttuteellä voi olla sama rauhoittava vaikutus.
Mausteinen inkivääri saa suolistomehut virtaamaan. Tämä edistää ruoansulatusta ja auttaa vatsaasi tyhjenemään nopeammin, mikä estää turvotusta.
Parsa, joka tunnetaan pissasi haisevana, on hyvä inuliinin lähde, liukenematonta kuitua, joka ruokkii suoliston hyviä bakteereja ja auttaa pitämään sinut säännöllisenä.
Tämä juurikasviksessa ja sen siemenissä on yhdiste, joka rentouttaa maha-suolikanavasi kouristuksia. Kun kouristuksia on vähemmän, kaasu pääsee suolen läpi helpommin, joten turvotus ei muodostu.
Tomaattia sisältävä ruokavalio lisää lykopeenia, antioksidanttia, joka toimii tulehdusta ehkäisevänä aineena kaikkialla kehossasi. Tomaatit ovat myös täynnä kaliumia, joka alentaa turvotusta aiheuttavan natriumin määrää kehossasi.
Joidenkin tutkimusten mukaan kefirin, fermentoidun jogurtin kaltaisen juoman, juominen poistaa vatsakaasua jopa 70 prosenttia. Kefiiri auttaa hajottamaan maidon sokeria, mikä voi aiheuttaa turvotusta ja kipua.
Libraxin usein kysytyt kysymykset
30 asiantuntijaa jakaa pieniä muutoksia terveytesi pelastamiseksi
Sitrus-kanasalaatti
Mitä se tarkoittaa, kun sinulla on korkea ALT?
3 yleistä suolistotulehdusta (löytyi oikealla ulostetestillä)
Punaisen lihan vaihtaminen kasviperäisiin lihavaihtoehtoihin vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
Ohutsuolen verenvuoto
Ohutsuolesi, joka tunnetaan myös nimellä ohutsuolesi, on pisin osa maha-suolikanavastasi (GI). Sitä kutsutaan ohutsuoleksi, koska se on ohut paksusuoleen (paksusuoli) verrattuna. Kun ohutsuolestasi vu
Crohnin tauti lapsilla ja teinillä
Mikä on Crohnin tauti? Kuvia Crohnin taudista kärsivien alueiden yksityiskohdista. Crohnin tauti on vakava, krooninen sairaus, joka vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään. Krooninen tarkoittaa, että sa
Heinäkuu on altaiden kakan aiheuttaman sairauden huippuaika:CDC
Viimeisimmät Healthy Kids -uutiset Kehitysviiveisiin liittyvät vauvan ruokintaongelmat Hänen käsivartensa jäi kiinni perheen juoksumatolle Oletko huolissasi teini-ikäisen sosiaalisen median käytöstä?