Pikaopas GI-syövän ehkäisyyn

Useimmat ruoansulatuskanavan syövät eivät ole yleisiä. Vatsan, haiman, maksan ja sappirakon syöpiä diagnosoidaan usein henkilöillä, joilla on suvussa esiintynyt syöpiä. Kolorektaaliset ja ruokatorven syövät liittyvät kuitenkin läheisesti elämäntapavalintoihin ja ikään. Sekä paksusuolen- että ruokatorven syövät ovat hyvin ehkäistävissä ja/tai hoidettavissa, kun ne diagnosoidaan varhain.

Miten vähennät syöpäriskiäsi
Mahdollisuutesi sairastua minkä tahansa tyyppiseen syöpään voidaan jakaa kahteen ryhmään:asiat, joita et voi hallita (eli geneettiset riskitekijät) ja asiat, joita voit hallita (alias muunnettavissa olevat riskitekijät).
Tämä toinen ryhmä. koostuu elämäntapavalinnoista, ruokavaliostasi, ympäristöstäsi jne., jotka voivat vaikuttaa syöpäriskiisi. Alla on joitain parhaita käytäntöjä syöpäriskin vähentämiseksi:

Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia
Hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio auttaa torjumaan syöpää. Hedelmät, vihannekset ja täysjyvät sisältävät kuitua, jonka on todistettu vähentävän paksusuolen syövän riskiä. Näissä ruoissa on myös antioksidantteja, jotka auttavat estämään soluvaurioita, jotka voivat johtaa syöpään.

Lopeta tupakointi
Tupakointi lisää riskiäsi sairastua useisiin syöpiin, mukaan lukien maha-, haima-, maksa-, munuais- ja ruokatorvisyöpä. Jos tupakoit, lopeta heti!

Harjoittele säännöllisesti
Fyysisesti aktiivisilla ihmisillä on pienempi riski sairastua tiettyihin syöpiin, erityisesti paksusuolen syöpään.

Pidä terve paino
Liikalihavuus liittyy useisiin syöpätyyppeihin, joten terve paino on paras keino ehkäistä syöpää. Ylipainoiset ihmiset kärsivät todennäköisemmin happorefluksista, joka lisää ruokatorven syövän riskiä. Vatsarasva liittyy myös suurempaan haimasyövän riskiin (erityisesti naisilla), ja liikalihavuus on paksusuolensyövän riskitekijä.

Juo alkoholia kohtuullisina määrinä
Alkoholiin liittyy useita ruoansulatuskanavan syöpiä, mukaan lukien ruokatorven, paksusuolen ja maksan syöpiä. Rajoita alkoholin nauttiminen yhteen juomaan päivässä naisilla ja kahteen juomaan päivässä miehillä.
Mitä aikaisemmin syövät todetaan, sitä parempi on ennuste. Tämä koskee erityisesti paksusuolen syöpää. Maaliskuu on paksusuolensyövän tiedotuskuukausi – muistutus siitä, että jos sinulla on paksusuolensyövän riski (suvussasi on oireita, sinulla on oireita tai olet yli 45-vuotias), on aika käydä seulonnassa. Ota yhteyttä San Antonion gastroenterologian endoskopiakeskuksiin varataksesi kolorektaalisyövän seulonnan.

Viite(t):
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq

• Lääkärin lähetteen piilokustannukset
• Tilot, jotka voivat aiheuttaa punaista verta ulosteessa