Miten sävy vetelä vatsa Post-Raskaus

Raskaus muuttaa täysin kehon vähitellen yli 40 viikkoa. Your jänteet ja nivelet tulla joustavampia, sinun painopiste muuttuu, elimet muuttua, kun vauva kasvaa ja vatsalihaksia on venytetty tehdä tilaa vauva. Kun toimittaa, se vie aikaa kehosi muuttua uudelleen. Naiset haluavat vatsat palata, miten he olivat oikeassa pois, mutta se vie aikaa ja vaivaa. Lieventämisestä vetelä vatsa jälkeinen raskaus vaatii johdonmukaista sydän ja vatsan koulutus saavuttaa halutut tulokset.
Vaihe 1
Suorita sydän käyttää joka toinen päivä, kun aloitat synnytyksen jälkeen. Rakenna jopa viisi ja seitsemän päivän sydän viikossa menettää merkittäviä rasvaa, tai kolme-viisi päivää viikossa maltillinen rasvaa tappio, mukaan American College of Sports Medicine.
Vaihe 2
Valitse vähävaikutteisten toiminta helpottaa kehon takaisin liikuntaa. Kokeile uinti, kävely, pyöräily tai elliptinen. Jos olit tekemässä korkean vaikutus käyttää kuten lenkkeily läpi raskauden, sen ei pitäisi olla ongelma jatkaa synnytyksen jälkeen kanssa lääkärin OK.

• Minun Vatsa sattuu edelleen on gluteeniton Diet
• Merkkejä liikaa happo Stomach