Extreme Fat Loss Harjoitus Revealed

Onko rasvaa tappio harjoitus, joka on parempi kuin kaikki muut? Yksittäinen harjoitus, että voit tehdä ... joka on osoittautunut "rasvanpolttaja" .Something joka on helppoa eikä vaadi hienoja laitteita kantavassa vastaus on yes.It kutsutaan "kyykyssä" .Squats sopivat erityisesti niille, jotka haluavat ajella kiloa ja tuumaa rasvaa pois heidän butt, reidet ja reiteen region.As saatat hyvinkin kuullut ... kyykky ovat kenties suurin yksittäinen jalan kiinteyttää harjoitus around.But mitä et voi tietää, että tämä rasvaa tappio harjoitus on valmis, koko kehon treenata ja itself.When kyykky et vain kohdistaa selkään, takareisien (takana reidet) ja neloset (edessä reidet) ... Mutta on myös mukana selkää ja vatsan lihaksia. Nämä lihakset ovat tarpeen vakauttaa paino bar.Surprisingly tarpeeksi ... Olen huomannut kyykyssä olevan paljon parempi kuin tyypillinen rutistuksia, situps ja muut vatsan harjoitukset kun se tulee saamaan tasainen stomach.Other lihaksia, jotka ovat työskennelleet kun suorittaa kyykky ovat hauis ja triceps. Jälleen kerran, niitä käytetään vakauttaa painoa bar.If etsit yksinkertaista rasvaa tappio harjoitus ... kyykyssä voisi olla helmi! Joten miten teet it.First kaikkea ... Suosittelen että teet painotettu squats.The syy on, koska haluat "push" itse. Haluat tehdä kehosta käyttää enemmän energiaa, joten voit polttaa enemmän fat.This tarkoittaa, että olet ainakin pitäisi käyttää neljäkymmentäviisi kiloa painoraja bar. 99% paikallisia kuntosalit ovat them.It on tärkeää huomata, että paino ei tarvitse olla liian raskas. Valitse vain paino, jossa voi suorittaa kaksitoista-viisitoista toistoa. Suurempi määrä toistoja näin, ei ole vain sopiva kiinteyttää, mutta myös polttaa rasvaa ja kehittää laiha muscle.If et pysty nostamaan neljäkymmentäviisi punnan bar, tee painoton kyykky ilman bar ... vähitellen työ tiesi baariin ja beyond.As olen varma on mielessäsi (etenkin naispuoliset lukijoille), on huoli tulossa liian "kuohkea" .Many ihmisten mielestä nostamiseen paino synonyyminä saada iso. Heillä on tämä kuvan joistakin ylikehittyneen Kehonrakentaja niiden minds.I vakuuttaa teille, tämä on myth.Performing tämä rasvaa tappio harjoitus kaksitoista-viisitoista toistoa valikoima todella auttaa nojata jalat ja muut ruumiinosat alas. Olen huomannut sen tehdä juuri päinvastoin kuin "bulk teitä" .Here n mitä rutiini näyttää ... Suosittelen suorittavat neljä viidentoista toistoja kukin. Tee tämä kolme päivää kohden week.That tarkoittaa sitä, että tosiasiallisesti on neljäkymmentäviisi punnan bar (tai mitä paino haluat) selälläsi ja kyykistyä viisitoista kertaa. Tämä on yksi sarja. Toista että kolme kertaa. Neljä kertaa yhteensä, kukin kolmesta days.Remember tämä yksi avain ... muoto on paljon tärkeämpää kuin weight.That yksinkertaisesti sitä, näet paljon parempia tuloksia, jos teet kyykky käyttäen kevyt nuhteettoman muotoon (olkapäät takaisin, selkä suorana, kyykyssä alas rinnakkain), sitten käyttämällä raskaan huono form.If olet uusi tässä rasvaa tappio liikuntaa, tai vain ole tehnyt sitä aikaan ... kerrot, kuinka paljon se on toiminut yli parin days.You're lihaksia tulee kohisten! Tämä on hyvä kuitenkin. On odotettavissa, mikäli aloittamassa.

• Merkityksen kreatiini
• Aitouden villitys ruokavalion alkaen Tehokas Painonpudotus Suunnitelmat