Vähennä Vatsa Gas Natural Way

Are siellä luonnollisia keinoja vähentää kaasun ohitat? Kokeile ehkäisevät toimenpiteet ensin. Opi siirtää kaasua kautta suolet helpommin.
Vaikka on olemassa useita syitä saatat olla gassy, ​​on monia ratkaisuja vähentää röyhtäily, ilmavaivat, vatsan turvotus ja kipu. Ylimääräinen kaasu yleisesti liittyy ärtyvän suolen oireyhtymä. Muita vakavia ruoansulatuskanavan häiriöt yleensä aiheuta muita oireita kuin vain on "gassy."
Lääkärit yleensä suositella suunnitelma auttaa siirtymään kaasun läpi suolistossa helpommin yhdistettynä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, kuten poistamalla tiettyjä ruokia omasta ruokavalio ja välttää purukumia. Vaikka monia tuotteita hyllyille lupaavat auttaa, niiden menestys ei ole taattu, ja riippuu usein yksilön. Myös reseptilääkkeiden ja joitakin vaihtoehtoisia hoitoja.
Päiväkirjan pitäminen elintarvikkeet ja juomat kuluttaa auttaa järjestelmällisesti poistaa yksi ruoka tai elintarvikkeiden ryhmää kerrallaan, mitkä voivat olla eniten vastuussa oireita. Yksi ensimmäisistä kysymyksistä yläosassa luettelon olisi "Voiko tämä johtua maitotuotteita?". Jos se on, ensimmäinen askel olisi poistaa nämä tuotteet omasta ruokavaliosta noin seitsemän päivää. Jos tunnet paremmin, yritä lisätä maitotuotteita takaisin omaan ruokavalioon pienempiä määriä nähdä, jos voi sietää niitä.
On joitakin suositellaan kotiin korjaustoimenpiteitä ja elintapojen muutoksia. Chew hitaammin ja perusteellisesti, koska kaasu voi olla merkki undigested ruokaa, entsyymejä syljessä alkaa ensimmäisessä vaiheessa hajottaa ruokaa kehon imeytymistä prosessia. Vältä elintarvikkeita tiedät aiheuttaa ruoansulatushäiriöt. Yhteinen ruoka kaasulähteistä kuuluvat ruusukaali, leseet, pavut, maitotuotteet, kaali, keinotekoiset makeutusaineet, hiilihappoa sisältävät juomat ja alkoholi. Take lyhyen kävelymatkan jälkeen syöt estää kaasun kertymisen.
Ylläpitäminen säännöllisen liikunnan aikataulu muodossa kävely, lenkkeily ja calisthenics vauhdittaa kulkua kaasun ruoansulatuskanavan läpi. Suorita rinta-to-polvi venyy. Makaa selällään, tuo oikea polvi rintaan. 10 sekunnin ja toista sitten muiden polvi.
Jos nämä korjaustoimenpiteet eivät tarjoa helpotusta, lääkäri voi suositella ottamaan over-the-counter antasidi, aktiivihiiltä tai laktaasin tai vismutin tuotetta.
Antasidit sisältävät alumiinihydroksidin, magnesiumhydroksidin (tunnetaan maitoa Magnesia), kalsiumkarbonaattia, tai muita ainesosia yksittäin tai erilaisina yhdistelminä. Antasidit auttavat hallitsemaan oireita refluksitauti, tila, jossa mahan mehut (hapan ja ruoansulatusentsyymien) virrata takaisinpäin, tai refluksitauti, ruokatorveen.
Tabletit lääkehiiltä voi tarjota helpotusta kaasu paksusuolessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun otetaan ennen ja jälkeen aterian, alemman ilmavaivoja pienenee.
Kuitenkin aktiivihiiltä voi aiheuttaa mustat ulosteet ja ummetus. Vaikka nämä ovat harmittomia sivuvaikutuksia, mustat ulosteet voivat olla hämmentävää lääkäri, koska väri muuttuu ulosteessa voi olla merkki vakavasta sairaudesta. Todisteet eduksi lääkehiiltä on ristiriitainen. Sen vaikutus lievittämisessä oireita suoliston kaasu on tuettu joissakin tutkimuksissa vielä kumota toiset. Tämän seurauksena lääkärit voivat suositella, että potilaat pitävät yrittää aktiivihiiltä, ​​onko sen käyttö aiheuttaa joitain oireiden lievitystä. Tavanomainen annos ovat kahdesta neljään tablettia juuri ennen ruokailua ja tunti aterian jälkeen.
Kaasu on usein oire laktoosi-intoleranssi, mikä tekee sulattamaan maitotuotteita vaikeaa. Se tapahtuu, kun laitos on liian vähän entsyymin laktaasin ohutsuolessa hajottaa laktoosia, tärkein sokeri maidon ja maitopohjaisten tuotteiden. Vaikka laktoosi-intoleranssi voi tapahtua missä iässä tahansa, se yleensä vaikuttaa useimmat ihmiset ikääntyessään. Laktaasi tulee nestemäisessä tai tabletin muodossa. Lisäämällä muutama tippa maitoa ennen juomista tai pureskella laktaasin tablettia juuri ennen syömistä auttaa ihmisiä, joilla on vaikeuksia hajottaa laktoosia.
Bismut on suolat lievittää tulehdustiloja vatsan ja suoliston ja voi joskus lievittää kaasua. Se myös vähentää hajua pahanhajuiset kaasun aiheuttama rikkivetyä, rikkiä sisältävän yhdisteen kanssa. Kuten aktiivihiiltä, ​​vismutti voi aiheuttaa mustat ulosteet. Ota ennen tai jälkeen ateriaa, joko tyhjällä tai täyteen vatsaan.
Yhteenvetona, mahalaukun ja suoliston kaasua on normaalia. Ylimääräinen kaasu voi olla ahdistava, mutta harvoin on se aiheuttanut vakava lääketieteellinen häiriö. Jos oireet eivät ole helposti ohjata tai sinulla on ongelmia, kuten vatsakipua, suolen toiminnan muutos, tai peräsuolen verenvuoto, sinun täytyy ottaa yhteyttä lääkärin vastaanotolla.

• Liikalihavuus Leikkaus vähentää koko mahassa noin kokoa viski Shottilasin
• Pahoinvointi krapulan How To Survive