Liikunta For A Flat Stomach

Strong, hyvin määritelty tasainen abs pidetään kulmakiviä fyysisesti sovi elin. Imartele abs myös lisätä ydin voimaa kehomme ja auttaa meitä toimimaan paremmin meidän päivittäisestä toiminnasta.
Kaikki meistä haluavat litteän vatsan ilman päädyttiin tahansa tasainen vatsa harjoitukset tai ilman vähentämällä roskaruokaa, mutta ruma tosiasia on, et voi odottaa mitään hyötyä ilman kipuja. Hyvä työ ulos tasainen vatsa, sekä pitää tarkistaa, kun syömme on ainoa tapa litistää abs ja kiinteyttää vatsaan.
Muut kuin litteä vatsa harjoitukset ja oikea ruokavalio, se on myös tärkeää pysyä motivoituneita jos haluaa saada tasainen abs. Useimmat meistä aloittavat ruokavalion ja tiukkaa käyttää litteän vatsan, mutta asiat kuten lihaskivut ja Syntymäpäiväjuhlat toimistossamme pian rikkoo päätöstämme.
Siksi ensimmäinen askel kiinteyttää vatsa on sijoittaa suuri juliste idolinne huoneessa sinulla olisi käyttäen tasainen vatsa harjoitukset. Myös tehdä tarvittavat muutokset, mitä syöt, ja älä täytä oman mahan paljain kaloreita muodossa cola ja muita epäterveellisiä elintarvikkeita, kuten pidättäytyminen niistä voisi auttaa saavuttamaan tasaisempi abs nopeammin.
Lääkärit Suosittelen tekemään 20-30 minuuttia sydän käyttää päivittäin parantaa omaa aineenvaihduntaa sekä kiinteyttää vatsa. Toinen, litteän vatsan harjoituksia, jotka auttavat merkittävästi muun muassa:
* Torso käänteitä: Suoritetaan tämä harjoitus litteä vatsa, sinun täytyy makaamaan lattialle ja vedä polvet kohti rintaa. Venytä kädet sivulle, sopimus vatsan lihaksia, ja kierrä polvet vasemmalle ja oikealle. Tämä vääntyminen vartalo auttaa venyttämällä vino lihaksia voidakseen litistää abs.
* Pyöräily: Toinen yksinkertainen liikuntaa litteän vatsan sisältää lattialla, nostamalla jalat ilmassa, ja siirtämällä ne poljenta. Hitaasti suorittaa tämän pyöräily liikettä painostaa vatsaan ja saada litteä vatsa.
* Tanssi sydämesi kyllyydestä: Laita ensisijainen tanssia numeron ja groove sydämesi kyllyydestä. Mikä tahansa tanssin tekniikoita johtaa venytys meidän ydin ab lihaksia auttaa polttaa kertynyt rasvaa. Tansseista kuten rap, jive, ja vatsatanssi yleensä pidetään paras litteä vatsa harjoitukset.
Et voi kiinteyttää vatsan tai saada tasainen abs viikon tai 10 päivää. Sinun täytyy toistaa nämä tasainen vatsan harjoitukset pitkäksi aikaa saada toivottuja tuloksia.

• Tapoja saada litteä vatsa
• Edistäminen Vatsa terveys ja tietoisuus