Your vatsa on yksi tärkeimmistä järjestelmistä elimistössä. Ei vain se taistella vieraita hyökkääjiä, mutta se myös hajoaa, mikä antaa elämän ravintoaineita.
Siten joilla on vahva ja terve suoliston on välttämätöntä mahdollisimman elämänlaatua. Mikään vähempi ja omassa päivittäisessä elävä kärsii.
Niinpä tässä on se, miten kääntää ruoansulatuskanavan vaurioita:
1. Kuitu: Kuitu pitää ruoka liikkuu helposti läpi ruoansulatuskanavan. Ja tämä on tärkeää, koska mitä pidempi aika ruoka on järjestelmässä, sitä suurempi todennäköisyys komplikaatioita. Tärkeintä tässä on juoda paljon vettä kanssa kuidun tai muuten se ei voi toimia kunnolla.
2. Hydraatti: Yksi tehokkaimmista ja yksinkertaisia asioita voit tehdä lisätä ruoansulatus on yksinkertaisesti juoda vettä. Näin voidaan auttaa ruokaa liukua kautta järjestelmään. Ja lisää luisto merkitsee enemmän ruoansulatuskanavan valtaa. Varmista vain hydraatti puhdistetun veden kanssa, älä juo nippu sokeripitoisia virvoitusjuomia!
3. Record miten ruoka tekee vatsasi tuntuu: Jos et pidä kirjaa mitä tapahtuu, miten sinun pitäisi tietää, mitä reagoida huonosti? Hyvä kirjanpito voi mennä pitkä tapoja määritettäessä, mitä elintarvikkeita aiheuttaa ongelmia järjestelmässä. Yksi yleisimmistä Bad Boys on meijeri.
4. Pysy kaukana huonoja rasvoja: Ei vain huonoja rasvoja haitaksi verenkiertoelimistön, mutta ne myös aiheuttavat tulehduksen ruoansulatuskanavan. Varmista siis pitää huonoja rasvoja minimiin. Vasta sitten voidaan valtimoita ja mahan turvassa. Puhumattakaan, saatat myös menettää ylimääräistä painoa!
5. Liiku: Yksinkertainen teko seisoo ja liikkuvat voidaan nopeuttaa kauttakulkua ruoka-aineen läpi järjestelmään. Painovoima on tärkein auttaja täällä. Varmista siis eivät istu samassa asennossa liian kauan tai elää tyhjää elämää.
Pitämällä ruoansulatuskanavan mukava ja nuori on hyvä tapa lisätä yleistä elämänlaatua. Varmista siis ryhtyä toimenpiteisiin näitä vinkkejä tänään, älä viivyttele!
Esomepratsoli ja pieni annos aspiriinia voivat vähentää ruokatorven syövän riskiä
Mitä muinaiset ulosteet voivat kertoa meille ihmisen suolen mikrobiomin kehityksestä?
Tutkimukset osoittavat, että suoliston loistartunnat vähentävät COVID-19-vakavuutta
RNA -sekvensointi tarjoaa uusia näkemyksiä mikrobiomista
Elinsirutekniikka parantaa suoliston tutkimusta yksilölliseen lääketieteeseen
Uusi tutkimus osoittaa parantuneen eloonjäämisen potilailla, joilla on pitkälle edennyt kolorektaalinen BRAF-mutanttisyöpä
Antibioottiresistenssi kaksinkertaistuu vain kahdessa vuosikymmenessä
Antibioottiresistenssi on suuri haaste monille aiemmin parantuneille tartuntataudeille. Nykyisessä, antibioottiresistenssi on osoittautunut kasvavan paljon nopeammin verrattuna uusien hoitojen kehittä
Kasvipohjainen ruokavalio voi parantaa nivelreuman
Viimeisimmän katsauksen mukaan kasvipohjaisen ruokavalion käyttöönotto voisi lievittää niveltulehdusta ja nivelreuman (RA) kipua. RA on autoimmuuniperäinen, kivulias nivelsairaus, jonka aiheuttaa ni
Mikro -DNA:n verikoe voi varoittaa syövästä
Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Luonto maaliskuuta 11, 2020, voisi muuttaa nykyisiä näkemyksiä syövän syy -yhteydestä ja diagnoosista. Tutkijat ovat keksineet uuden tekniikan syövän esiintymisen