Conseil de santé :Prévenir une hernie

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(HealthDay News) -- Une hernie survient lorsqu'une partie du corps dépasse à travers la paroi du muscle ou du tissu qui la contient, selon la Cleveland Clinic.

Qu'il s'agisse de muscles affaiblis ou d'efforts répétés au niveau de l'abdomen et de l'aine, une hernie a diverses causes.

Pour prévenir une hernie, la Cleveland Clinic suggère :

• Maintenir un poids corporel idéal. Ayez une alimentation saine et faites de l'exercice.
• Mangez des fruits, des légumes et des grains entiers pour éviter la constipation.
• Utilisez une posture correcte lorsque vous soulevez des poids ou des objets lourds.
• Consultez un médecin si vous avez une toux persistante ou si vous éternuez.
• Ne fumez pas. La pratique peut entraîner une toux qui déclenche une hernie.

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