Faire face à la constipation

La constipation est la source de nombreuses blagues. Cependant, si vous y faites face, même occasionnellement, la constipation n'est pas drôle; vous voulez juste qu'il soit résolu. Votre gastro-entérologue aide de nombreux patients souffrant de constipation, en découvrant les raisons de celle-ci et en apportant aux gens le soulagement dont ils ont besoin. Voici une aide pratique.

Qu'est-ce que la constipation ?

En général, la constipation est l'incapacité d'aller régulièrement à la selle. Souvent, les changements dans la routine quotidienne, les voyages et une alimentation pauvre en fibres entraînent une plénitude et des douleurs dans l'abdomen, une lenteur, des selles très dures et même des saignements et des hémorroïdes produits par l'effort. Les experts de la Cleveland Clinic affirment que 2,5 millions d'Américains consultent chaque année leur médecin généraliste parce qu'ils sont constipés.

Qu'est-ce qui cause la constipation ?

De nombreux facteurs jouent dans cette plainte gastro-intestinale. Une mauvaise hydratation et un taux métabolique lent lié à l'âge sont des causes courantes, tout comme :

• Certains médicaments
• Manque d'exercice
• Grossesse
• Des quantités excessives de produits laitiers, y compris du fromage et du lait
• Stress
• Ne pas aller aux toilettes assez souvent
• Syndrome du côlon irritable
• Abus de laxatifs

Identifier les raisons

Votre constipation peut signaler une maladie sous-jacente et entraîner des problèmes physiques tels qu'un prolapsus rectal et des hémorroïdes si elle n'est pas traitée. Votre gastro-entérologue voudra revoir tous vos symptômes; soyez donc précis au sujet de vos selles, du moment où votre constipation a commencé et de ce qui, le cas échéant, la soulage. Il ou elle peut effectuer des tests, tels que des radiographies ou une coloscopie, pour rechercher des anomalies structurelles ou des processus pathologiques.

Comment gérer la constipation ?

John Hopkins Medicine indique que la plupart des constipations réagissent à :

• Modifier votre alimentation pour inclure des fibres
• Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée pour ramollir les selles
• Rester aussi actif que possible
• Changer de traitement de routine (avec l'accord de votre médecin)
• Utilisation limitée de laxatifs (lavements, suppositoires à la glycérine, laxatifs stimulants)
• Suppléments quotidiens de fibres (psyllium ou céréales de son) ou émollients fécaux

Certains gastro-entérologues recommandent des techniques de biofeedback pour leurs patients constipés. Avec le biofeedback, l'individu apprend à renforcer et à utiliser plus efficacement les muscles de son plancher pelvien.

Gérez votre constipation

Un intestin sain signifie une personne en meilleure santé et plus heureuse. Pour en savoir plus sur la constipation et d'autres problèmes gastro-intestinaux courants, contactez votre gastro-entérologue.

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