Comment faire pour perdre gros ventre en trois semaines

Les chances sont que vous ne gagnez pas toute votre graisse de l'estomac en trois semaines, de sorte que vous ne pouvez pas vous attendre à perdre tout aussi rapidement. Si vous ne faites rien, votre risque de problèmes de santé reste élevé. Fat profonde dans votre milieu entourant vos organes internes - appelé l'obésité intra-abdominale ou la graisse viscérale - est particulièrement dangereux. Il agit comme un organe endocrine, sécrétant des produits chimiques inflammatoires qui augmentent votre risque de développer une maladie chronique, y compris les maladies cardiaques et le diabète de type 2. La graisse du ventre répond bien à un régime faible en calories et l'exercice, mais vous ne pouvez pas perdre plus de six livres en trois semaines. Utilisez les trois semaines pour relancer un processus de perte de poids de sorte que vous pouvez perdre du poids en toute sécurité et pour le bien.
Comment You Lose Stomach Fat
Vous ne pouvez pas cibler certaines zones pour la perte de poids. Visceral graisse de l'estomac, cependant, est un peu unique. Parce qu'il est métaboliquement active, il se décompose plus rapidement que la graisse sous-cutanée qui se trouve juste sous la peau sur le torse, les hanches, les bras et les cuisses. La graisse viscérale sera une partie de la première graisse que vous perdez lorsque vous démarrez un plan de perte de poids.
Réduire votre apport en calories et en déplaçant la perte de poids plus éperons. Lorsque vous consommez 3500 calories de moins que vous brûlez, vous perdez une livre. Un déficit de 500 à 1000 calories par jour crée ainsi un 1 à 2 livres par semaine à gérer la perte de poids. Vous pouvez perdre du poids plus rapidement, et pourrait dans les premières semaines de faire de grands changements, mais le maintien d'un taux élevé de perte de poids pour toute longueur de temps peut conduire à des problèmes de santé tels que les calculs biliaires et les carences nutritionnelles. Même quand vous faites perdre une quantité notable de poids dans la première semaine ou deux de commencer un régime alimentaire, beaucoup de lui est le poids de l'eau - pas gros ventre
.

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