Comment faire pour perdre la graisse stockée dans l'estomac pour les femmes avec des figures Hourglass

Si vous avez une forme de sablier avec graisse supplémentaire accroché à votre région de l'estomac, renforcer vos muscles abdominaux vous aideront, mais il ne peut pas être la seule façon que vous attaquez la graisse. Consommer moins de calories que vous dépensez est le seul moyen de se débarrasser de l'excès de graisse. Il n'y a pas moyen de contourner ce simple fait. Quelle que soit la forme, la seule façon de perdre de la graisse est en combinant une alimentation saine avec l'exercice.
Régime
santé Étape 1 Comment réduire le nombre de calories que vous mangez au moins 500 à 1000 calories par jour afin de perdre une à deux livres par semaine. Suivre toutes les calories que vous consommez dans un journal alimentaire, et l'utiliser pour vous aider à évaluer vos habitudes alimentaires pour voir où vous pouvez réduire les calories.
Étape 2
Diminuer la taille des portions. Chaque aliment a une partie différente taille. La mesure de votre nourriture et coller à une portion de la partie recommandée peut vous aider à garder vos calories en échec.

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