For débutant ou intermédiaire nageur, des ballonnements, des éructations et des douleurs d'estomac suivent souvent une longue baignade. Ceci est souvent dû à l'aérophagie, ou l'acte de l'ingestion d'air tout en nageant. Les causes potentielles de l'aérophagie pendant la baignade sont variées, mais la technique, l'habitude de manger et de pré-natation repas contribuant à cette condition. Avec ces causes potentielles à l'esprit, essayez ciblant chacun pour aider à déterminer lequel est en vous faisant avaler de l'air tout en nageant.
Étape 1
éliminer la gomme à mâcher et les boissons gazeuses de votre alimentation. Limitez votre consommation de deux si elles ne peuvent pas être éliminés.
Étape 2
Limitez votre consommation d'aliments gras, le chocolat, les boissons contenant de la caféine et de bonbons à la menthe, qui peuvent tous contribuer à l'inconfort de l'estomac pendant la baignade.
Étape 3
Réduire la quantité que vous mangez avant de nager, et éviter de manger tout à fait en quelques heures qui ont précédé votre voyage à la piscine. Manger un gros repas avant de nager peuvent piéger un peu d'air dans votre estomac. Modification d'une position verticale à la position horizontale peut provoquer cet air de passer, ce qui pourrait augmenter votre inconfort.
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