Pourquoi mon estomac prend de l'ampleur

? Trop d'inactivité peut contribuer à une stomach.You croissante ne veulent pas regarder vers le bas et de voir votre estomac devient plus grand, mais parfois, il arrive. Comme la vie devient trépidante, une alimentation saine et de vie commencent à prendre un siège arrière, et le nombre sur l'échelle glisse. Il y a beaucoup de raisons de gain de poids - une mauvaise alimentation, l'augmentation des niveaux de stress, vieillir, un manque d'exercice ou de sommeil - ou une combinaison de questions. Les bonnes nouvelles sont que la plupart de ces facteurs sont sous votre contrôle, et vous pouvez perdre de la graisse de l'estomac avec quelques changements de style de vie. Le plus mauvais aliments rendre votre estomac
Bigger Si vous avez été subsistant sur les aliments transformés, le sucre et glucides, votre estomac peuvent être plus en plus gros à cause du sang des déséquilibres de sucre. Le sucre et les glucides raffinés provoquent des pointes rapides - et puis une chute spectaculaire - dans votre taux de sucre dans le sang. Comme vos augmentations de sucre dans le sang, il en va de votre insuline, l'hormone qui transforme le sucre sanguin en excès en graisse. Des niveaux élevés d'insuline signalent votre corps à stocker la graisse, en particulier autour de la taille.
Vous pouvez garder votre insuline et la glycémie niveaux stables en mangeant des fruits, des légumes, des protéines maigres et des graisses saines. Il est également important de manger des repas équilibrés régulièrement tout au long de la journée. Remplacer les boissons sucrées comme la soude et de jus de fruits avec de l'eau. Vous pouvez faire de l'eau plus intéressante en infusant avec des fruits, concombre ou de feuilles de menthe fraîche. Snack sur les légumes de cut-up ou des noix non salées, au lieu de barres énergétiques, des chips ou des craquelins. Mangez des protéines à chaque repas. Essayez les œufs pour le petit déjeuner, tranches de dinde ou de thon pour le déjeuner, et le poulet ou le saumon pour le dîner
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