Obtenez un ventre plat et Six Pack Abs en 3 semaines Ou Less

Si vous voulez obtenir un ventre plat et 6 pack abs, alors cet article est pour vous. Son un mythe de penser que cela prend des mois et même des années pour obtenir un ventre plat. Celui que vous rêvez. Si vous définissez votre esprit à lui, suivez les instructions de régime de droite et de faire les routines d'entraînement correctes correctement, vous pouvez obtenir un ventre plat en aussi peu que 2 ou 3 semaines, ce qui article va vous montrer comment, il suffit de lire on.To obtenir un ventre plat, vous avez besoin de brûler cette couche de graisse du ventre tenace qui cache vos muscles abdominaux. Croyez-moi, ils sont there.Diet &nutrition1. Découpez les aliments frits - non seulement vous sentir mieux, mais la nourriture sera plus tasty.2. Pas plus de boissons sucrées - même les boissons de régime contiennent un peu de sucre. Buvez seulement de l'eau, à base de plantes thé ou jus de légumes instead.3. Pas de graisses cachées - apprendre à prendre l'habitude de lire les étiquettes sur les produits que vous auriez normalement acheter. Si vous voyez les mots «gras trans», mettez-le sur l'étagère et trouver quelque chose else.4. Évitez les glucides non complexes - ceux-ci sont fortement glucides transformés comme le pain blanc, riz blanc poli, pâtes blanches. Optez pour la farine d'avoine, les pâtes de grains entiers et les pains et laisser les peaux sur votre potatoes.Fitness1. Évitez l'activité cardiovasculaire régulière - non, je ne l'ai pas devenu fou. Il est important de garder votre routine d'exercice varié. Essayez la formation du circuit et comprennent toujours des exercices de résistance pour construire muscle.2. Pas plus de craquements ab et des sit-ups - ces exercices sont en fait très faible intensité et peuvent finir juste forcer votre dos et pas vraiment atteindre anything.3. Pas plus la réduction de place - garder cela pour la lessive. Il est presque physiquement impossible de perdre du poids sur une seule partie de votre corps. Voir le corps dans son ensemble instead.4. Pas plus rockers ab, ceintures ab, busters intestinale et l'équipement d'exercice à domicile coûteux 'utiliser des poids libres à la place, beaucoup moins chers et plus sûrs. Si vous ne pouvez pas payer les poids libres, des bouteilles d'utilisation remplis d'eau, puis vous arrivez à boire de l'eau au end.By suivant ces conseils et astuces, vous verrez rapidement, des résultats étonnants dans 2 - 3 semaines. Imagerie étant seulement 2 - 3 semaines de savoir comment obtenir un ventre plat. Il a travaillé pour me.Think de tout l'argent que vous économiserez par ne pas acheter l'équipement d'exercice à la maison, les aliments diététiques et compléments alimentaires coûteux.

• Obtenir un ventre plat - Just Do It - Reach For The Stars
• Comment obtenir un ventre plat - construire le muscle et de manger plus