Top Trois conseils plus efficaces pour obtenir un ventre plat

Êtes-vous marre de faire croque sans fin et ne va nulle part? Est-ce que votre mal de dos à partir de la quantité de l'estomac exercices que vous faites? Gardez-vous tomber sur l'équipement d'exercice à domicile tels que ab roi pro, des ceintures et des rockers ab? Passez-vous une petite fortune sur les suppléments alimentaires gras brûlant? Devinez quoi, pas besoin de faire plus. Lire on.Top Astuce 1 - Pump It UpAim pour obtenir votre cœur de pompage pendant environ 30 minutes chaque jour. La recherche montre qu'une augmentation du rythme cardiaque peut aider à brûler la graisse du ventre. Obtenez plus de ventre avantages de votre passage sur le tapis roulant par la montée en puissance de la pente, ou en comptant sur vos muscles du tronc pour vous tenir debout sur le vélo elliptique (grip le guidon, mais ne pas les utiliser pour vous soutenir!). Vraiment engager vos muscles du tronc. Il aidera également à améliorer votre posture globale et vous faire paraître et se sentir taller.Top Astuce 2 - dragon FlyStart à quatre pattes, un poids léger dans chaque main. Allonger la jambe gauche derrière vous en ligne avec le corps; prolonger votre bras droit vers le côté au niveau de l'épaule, essayez de ne pas trop étendre et tendre l'articulation. Garder la jambe gauche levée, le poids boucle vers la poitrine. Redresser le bras pour un rep, faire douze autres et répétez de l'autre côté. Commencez lentement et travailler jusqu'à si 12 est trop Astuce many.Top 3 - Obtenir un certain équilibre dans votre Lifea tonique et coeur serré permettra d'améliorer la posture et automatiquement vous aider à obtenir un ventre plat. Vraiment vous mettre au défi avec ce simple exercice. En utilisant une serviette de bain pliée pour faire du mal à trouver votre pied pour ce mouvement, appelé le Lunge-Up: Avec le pied gauche sur la serviette, inférieure dans une fente, le genou sur la cheville, cuisse parallèle au sol, le genou plié à droite avec le talon soulevées, les mains sur hips.As vous redressez votre jambe gauche, pousser de la balle du pied droit, ce qui porte la cuisse droite à l'avant et parallèle à la terre, en équilibre sur la serviette, tenir à quelque chose dans le début si vous avez besoin. Lentement revenir à démarrer. Faites 12 répétitions. Changez de jambe; répéter. Encore une fois, commencez lentement et travailler jusqu'à 12. Wobbling est ok au début, mais vous allez bientôt obtenir le coup de it.If il semble compliqué, lire quelques fois ou obtenir un ami à vous le lire. Il pas aussi difficile que cela puisse paraître, je vous promets, il est facile. Si je peux le faire, si vous le pouvez. Son si simple et tout aussi efficace que porter une paire de cher MBT et une serviette roulée est libre. Donc, bouger et se balancer.

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