Estomac Fat - Too Many Glucides pourrait être le Problem

Si votre alimentation est riche en glucides, vous ajoutez en fait la graisse de votre corps. Glucides élever le niveau de glucose dans la circulation sanguine, ce qui force votre corps à l'insuline produit pour abaisser le taux de sucre sanguin. L'insuline est une hormone de stockage, qui stocke ensuite l'excès d'hydrates de carbone sous forme de graisse. Les seuls endroits qu'il peut stocker la graisse sont le foie et la graisse muscles.The stocké dans le foie se décompose et envoyés autour du corps. La graisse dans les muscles ne se décompose pas, mais reste simplement là.

Quels sont les glucides?

Ils sont vraiment des sucres. La plupart d'entre nous savent qu'ils sont des bonbons, des pâtes et du pain, mais certains d'entre nous le savent pas qu'ils sont aussi des légumes et des fruits. Nous avons besoin de manger des fruits et des légumes pour nous fournir des vitamines, minéraux et fibres et pour aider à garder notre énergie. Les fruits et légumes sont les bons glucides. En fait, ces aliments devraient être la principale source de nos glucides. hydrates de carbone hautement raffinés tels que la farine blanche, riz blanc, sucre blanc et les boissons sucrées sont les mauvais glucides. Ceux-ci envoient le niveau de sucre dans le sang rapidement, ce qui entraîne la production d'insuline pour lutter contre ces niveaux plus élevés.

Pourquoi avons-nous besoin de glucides?

Le corps a besoin d'un apport constant de glucides, ce qui lui convertit le glucose, dont la plupart est utilisé par le cerveau. Le cerveau utilise une énorme quantité de glucose - environ deux tiers du glucose, le corps produit. Donc, nous devons maintenir cette alimentation pour une bonne santé. Il est le type et la quantité d'hydrates de carbone qui peuvent causer des problèmes, car l'excès non utilisé par l'organisme est stocké sous forme de graisse. Pour aggraver les choses, lorsque le corps produit de l'insuline pour abaisser le niveau de sucre dans le sang, il provoque la faim, ce qui est la raison pour laquelle vous pouvez être à la recherche de nourriture quelques heures après avoir mangé. Voilà pourquoi les régimes riches en glucides ne vous aider à perdre du poids, mais, en fait, ils réellement vous amener à prendre du poids et de le garder sur.

Un régime équilibré

Une alimentation équilibrée devrait inclure des glucides sains présents dans les fruits et légumes. Elle devrait également inclure la fibre naturelle, car cela permet de contrôler la quantité de sucre dans le sang produit, qui abaisse l'insuline. Notre alimentation doit comporter des graisses naturelles, comme l'huile d'olive. glucides excédentaires sont les vrais méchants et travail contre vos efforts pour perdre votre graisse du ventre.

High carb régimes ne fonctionnent pas, mais un régime qui inclut un équilibre de glucides, de fibres, de protéines et beaucoup d'eau fonctionnent. Si vous commencez un programme d'exercice régulier ainsi que de bonnes habitudes alimentaires, vous devriez profiter de toute une vie de bonne santé.

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