Quelles sont les causes des ballonnements et comment inverser la tendance?

Bloating est une maladie intestinale, causée principalement par les habitudes alimentaires désordonnés. Cela provoque la production de plus grandes quantités de gaz dans l'estomac que la normale
Causes ballonnements comprennent:.
* Tension pré-menstruel. Chez les femmes, les ballonnements survient généralement avant les menstruations. symptômes ballonnements sont: gonflement du corps, le durcissement des mains et des pieds. Il est important de garder à l'esprit que les hormones jouent un rôle important dans l'équilibre du liquide dans le corps.
* Les habitudes alimentaires. Si vous voulez vous débarrasser de ballonnements, devrait tout d'abord de changer vos habitudes alimentaires. Pour commencer, arrêter de manger à la hâte. Sinon, votre pression de l'estomac augmente, ce qui provoque la production de gaz a augmenté, donc, bien sûr, l'apparition de ballonnements.
* Lait. Si vous consommez du lait, vous devez vous rappeler une chose importante; l'intolérance au lactose dans le lait provoque des ballonnements abdominaux. rôle Lactose est de dissoudre le sucre dans le lait. Ainsi, 200 ml de lait non digérés produit 0,03 pouces cubes de gaz dans votre estomac. La quantité semble minuscule mais, par rapport à la taille de l'estomac, il est significatif.
* Blé. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de ballonnements est probablement parce que vous consommez trop de produits de blé chaque jour. Gluten présent dans le blé et le pain produit des sensations de brûlure de l'estomac et conduit à un excès de gaz
autres causes:.
Pour se débarrasser des ballonnements devrait réduire l'utilisation des antibiotiques, des bonbons et de la consommation de sel. Les antibiotiques sont connus pour provoquer des ballonnements excessive de l'estomac. Ils détruisent les bactéries inoffensives normalement présentes dans le tube digestif qui aident à la digestion des aliments.
Naissance pilules provoquent également des ballonnements. aliments gras sucrés et élevés sont une cause majeure de troubles de l'estomac. Essayez de réduire leur consommation. Regardez également la consommation de sel.
Méfiez-vous des aliments qui fermentent
Fermentation de certains aliments dans le tube digestif conduit souvent à l'apparition de ballonnements. La production de gaz est provoquée par des hydrates de carbone, en combinaison avec des aliments qui servent de substrat pour la fermentation bactérienne. Cette catégorie comprend les haricots, le chou, les pois, prunes, figues, dattes, pommes ou jus de pruneau. Il est nécessaire d'éviter ces aliments si vous avez tendance à ballonnements
astuce simple pour éviter les ballonnements:.. Légumes secs doivent être placés dans l'eau et à gauche pendant plusieurs heures avant de les traiter
Voici quelques remèdes contre les ballonnements:
1. Mangez des aliments qui contiennent des fibres, les légumes et les céréales. Une alimentation riche en fibres élimine la constipation et le plomb à des niveaux inférieurs de gaz.
2. Beaucoup de gens et surtout les enfants mangent des frites et de la restauration rapide, sans savoir à quel point ils sont pour la santé. Ils contribuent à l'augmentation du taux de gonflement, il est donc conseillé de les éviter.
3. Mangez des aliments contenant du potassium. Par exemple: les champignons, le chou, le chou-fleur et les asperges. Ils aident à abaisser le niveau de sodium. Le moins de sodium (sel) que vous consommez, plus vous débarrasser des ballonnements.
4. Mangez du yogourt probiotique ou thé à la menthe pour éliminer l'inconfort.
Aliments
Il y a des aliments qui empêchent les ballonnements pour avoir une mauvaise fermentation, favorisant l'expulsion des gaz intestinaux Anti-ballonnements.
* Légumes : les artichauts, l'aneth, le gingembre, les asperges, la laitue
* Fruits: papaye, ananas, fraise, framboise, melon, kiwi
* viande: la viande rouge, la volaille
* riz brun à grains, maïs entier, seigle <. br> Astuce: si vous ajoutez dans les aliments des préparations de plantes aromatiques comme la coriandre, le cumin et le basilic réduirez ballonnements
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