Six exercices pack Ab - obtenir un ventre plat Aujourd'hui

Parfois, en essayant d'obtenir votre abs déchiré, il semble que rien ne fonctionne. Vous avez essayé un certain nombre de régimes à la mode et les machines ab, mais vous avez eu des résultats mitigés. Les gens se demandent souvent comment ils peuvent obtenir six pack abs qu'ils ont voulu pendant si longtemps. La réponse est de combiner différentes choses pour obtenir abs washboard. Un régime qui n'ajoute pas plus de calories à votre vagin doit être mis en œuvre. Pour atteindre les résultats souhaités, la routine d'entraînement que vous avez doit aussi être juste. Cependant, non seulement tous les exercices vont faire. Vous avez besoin des propres six packs exercices ab afin d'obtenir les résultats dont vous avez besoin. Voici quelques-uns des meilleurs six pack abs exercices
Le numéro un exercice qui devrait être fait., Est aussi le meilleur. Il a été prouvé être l'exercice le plus efficace dans plusieurs études différentes. Pour obtenir votre abs totalement arraché, en utilisant l'exercice de bicyclette fonctionne à merveille. Dans cet exercice, vous devez être à plat sur le dos pour commencer. Soulevez vos jambes en l'air et pliez vos genoux afin que vos jambes sont parallèles au sol. Mettez vos mains sur le dos de votre tête avec vos coudes en l'air. Tournez-vous pour permettre à votre coude droit d'aller vers votre genou gauche. Dans le même temps lever le genou gauche vers votre poitrine. Après avoir fait cela, utilisez votre autre côté, et répéter le processus. Tout en gardant vos jambes loin du sol, faire cela plusieurs fois. Tous les domaines de vos abdos seront travaillées, y compris vos poignées et les côtés d'amour. Cet exercice est merveilleux pour y aller dans la bonne direction.
Chaise du capitaine est un autre des plusieurs six exercices pack abs. Vous aurez probablement d'avoir accès à une salle de sport à utiliser cette pièce d'équipement. Ne soulève la jambe en levant vos jambes en face de vous pour cet exercice. Pour avoir abs tonique, cet exercice est le deuxième meilleur. Pour ce type d'exercice pour travailler correctement, vous devez garder de balancer vos jambes pendant que vous le faites. Si vous balancer vos jambes, vous pouvez vous faire du mal et de minimiser les résultats de l'exercice.
Un autre merveilleux six pack exercice est en faisant des craquements en utilisant un ballon d'exercice. Pour être en mesure de faire cet exercice de la maison est un énorme avantage. Cependant, il faut évidemment avoir un ballon d'exercice pour que cela fonctionne. Votre bas du dos doit être abaissée doucement sur la balle. Avec vos bras vers le haut, contracter vos abdominaux et levez votre torse. Vous verrez que cet exercice vous donnera une assez bonne brûlure.
Pour obtenir votre noyau tonique, six pack abs exercices peuvent vous donner les résultats que vous voulez. Ceci est quelque chose qui doit être fait tous les jours. Faire un calendrier et continuer à rester avec elle. Garder votre horaire est la plus grande chose à craindre. L'exercice lui-même ne fait pas autant de différence, tant qu'il est un exercice abs six pack. Vous ne pouvez pas le faire pour un peu de temps, puis arrêter pendant des semaines et revenir à le faire. Vous serez le même qu'avant vous avez commencé.

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