Comment les probiotiques aident à garder votre intestin en bonne santé

Avec tous les produits antibactériens sur le marché aujourd'hui, on pourrait facilement conclure que toutes les bactéries sont nocives. La vérité est que le corps humain contient à la fois des bactéries bonnes et nocives. Par exemple, la bouche contient plus de 700 types de bactéries. Ces petites créatures commencent à coloniser dès la naissance d'un humain. Certains sont bons pour vous - ils déclenchent le processus de digestion - et certains sont nocifs, faisant de la morsure humaine l'une des plus dangereuses parmi les mammifères.

Les chercheurs pensent que l'intestin humain abrite environ 2000 espèces bactériennes. Le microbiote intestinal se chiffre en billions. Cela inclut les mauvaises et les bonnes bactéries. Garder un grand nombre de bonnes bactéries dans l'intestin aide à combattre les mauvaises bactéries. Votre meilleure santé dépend de l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Les bonnes bactéries soutiennent votre système immunitaire, l'aidant à bien fonctionner. Ils aident également à contrôler l'inflammation.

Que sont les probiotiques

Votre système digestif a besoin de certains types de bactéries et de levures vivantes pour fonctionner correctement. Ce sont des probiotiques. Ces bonnes bactéries gardent votre intestin en bonne santé. Les chercheurs ont des études en cours pour déterminer comment les probiotiques agissent pour rester en bonne santé.

On sait que les antibiotiques tuent les bonnes bactéries en même temps qu'ils sont utilisés pour éliminer les mauvaises bactéries. Les probiotiques aident à restaurer les bonnes bactéries perdues dans la lutte contre les infections. Un bon équilibre entre les bactéries doit être maintenu pour aider le corps à fonctionner au mieux.

Types de probiotiques

Il existe de nombreux types de probiotiques. La plupart d'entre eux proviennent de lactobacilles et de Bifidobacterium. Des deux, le lactobacille est le plus courant. Ceux-ci peuvent être trouvés dans les aliments fermentés comme le yaourt et le kimchee. Certaines souches aident à la digestion du lactose. Certains aident avec la diarrhée.

Les symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS) répondent souvent bien aux bactéries présentes dans Bifidobacterium. Ce probiotique aide également avec d'autres conditions.

Les autres probiotiques populaires sont :

• acidophilus, qui aide à la digestion. On le trouve dans l'intestin grêle. On le trouve également dans le vagin et on pense qu'il aide à combattre les bactéries vaginales nocives.
• longum vit dans le tractus gastro-intestinal et aide à métaboliser les glucides. Ce probiotique est également un antioxydant.
• la breve vit dans le tube digestif et aide le corps à absorber les nutriments. Les fibres végétales sont décomposées et les sucres sont fermentés avec ce probiotique.
• animalis facilite la digestion et combat les bactéries nocives d'origine alimentaire. Cela peut également aider à renforcer le système immunitaire.

Lorsque votre intestin contient suffisamment de bonnes bactéries, votre corps peut bien fonctionner. Les bonnes bactéries préviennent l'infection et l'inflammation causées par les mauvaises bactéries. Un biome intestinal bien équilibré permet à votre système de fonctionner au mieux.

Vous pouvez bénéficier de probiotiques spécifiques. Pour plus d'informations, envisagez un rendez-vous de télémédecine avec le Dr David P. Yamini. Appelez notre bureau pour planifier votre consultation.

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