Suosnivač SCD Lifestyle Steve Wright konačno se slomio i započeo svoj put ka ozdravljenju crijeva. Nakon mnogo godina nedijagnosticiranog probavnog rata u njegovom tijelu, ove serije tjednih postova vodit će vas kroz njegova iskustva, razmišljanja i borbe na dijeti SCD. Provjerite i pratite njegov napredak:
Sažetak 13. tjedna
Prošli tjedan je bio prilično epski, dodao sam nekoliko novih namirnica i uopće nisam varao LOL, ne, zapravo, ali službeno sam prošao 90 dana na SCD dijeti!
Bilo je to zanimljivih 90 dana, naučila sam mnogo više o sebi i tijelu nego što sam ikad mogla zamisliti. Fizički i psihički ova dijeta je bila veliki blagoslov kada je se držim. Zbog toga ću nastaviti još barem 100 dana (volim srušiti velike ciljeve) i onda ponovno procijeniti svoju situaciju.
Što se promijenilo u posljednjih 90 dana?
I što sada?
Ušao sam u nešto više od 3 mjeseca, ali još uvijek ima načina. Nisam uvijek bio "najfanatičniji" u svom pridržavanju ove dijete i to me je najprkosnije vratilo s stajališta iscjeljivanja. Tijekom tih teških vremena naučila sam puno o svom tijelu i fizički i psihički. Nikad ne bih pretpostavila da prerađena hrana i šećer toliko utječu na moje psihičko stanje. Također, nevjerojatna je količina fizičke, kontinuirane energije i boljeg sna koju dobivam kada jedem PRAVU HRANI.
Počinjem se baviti i ovim kuhanjem. Kako dodajem sve više namirnica u svoju prehranu, počinjem više eksperimentirati i zapravo praviti recepte što je zabavno. Sad kad bih samo mogao pronaći samočisteće tave i radne ploče...
Uglavnom, odlučio sam da, iako sam daleko dogurao u 90 dana, nisam bio najstroži i iskreno, moj probavni sustav vodi izgubljenu bitku od mog prerastanja L. Bifde prije skoro 5 godina. Nema šanse da sam se u 90 dana približio ispravljanju 5 godina štete.
Stoga se još jednom obvezujem na dijetu. Ali ovaj put će to biti 100 dana i apsolutno bez varanja. Čini mi se da postoje dvije različite skupine ljudi koji isprobavaju SCD dijetu, prva samo uskoči i iz mnogo razloga nikad ne vara niti razmišlja o varanju. Druga skupina obično ima više problema s prehranom, ponekad čak i više puta. Mislim da vam nije ništa gore što ste u drugoj skupini, zapravo mislim da bi to mogao biti blagoslov. Moja hipoteza je da ljudi u drugoj skupini vjerojatno imaju manje oštećenje crijeva od ljudi u prvoj skupini. Sada, očito sam u 2. skupini i ovaj put moram učiniti nešto drugačije da mi pomogne da ostanem fanatično privržen. Odlučio sam eksperimentirati s nekim različitim idejama za izradu grafikona i dnevnika, kao i postaviti nagradu za svoju predanost. Sve u nadi da ću moći biti predaniji i više na pravom putu nego ikad.
Pa gdje je nova nula?
Prošli tjedan sam dodala gljive, zelene paprike i u posljednja dva tjedna koketirala sam s rajčicama. Nakon što sam ih sve isprobala odvojeno, napravila sam nevjerojatan mesni umak koji sam stavila preko špageta. Isprva sam imao neke čudnije zvukove od uobičajenih s gljivama i rajčicama, ali zasad je dobro nakon početne nelagode.
Spremam se koristiti 2 tablete probavnih enzima nakon svakog obroka i počeo sam s lijekom protiv gljivica od Thornea. Do sada sam ga davao po 2 tablete dva puta dnevno između obroka. Upute iz Thornea su nejasne pa ću nakon nekog internetskog istraživanja uzimati 200 mg undecilenske kiseline dnevno i od tamo se prilagođavati. Polako sam povećao svoju dozu na 200 mg i tu sam već 3 dana. Iskreno, razočarana sam što sam očekivala da ću osjetiti neke simptome odumiranja, ali do sada nisam primijetila ništa drugačije. Ostat ću na 200 mg tjedan dana i možda ću povećati nakon sljedećeg tjedna. Još uvijek uzimam jednu tabletu od 10 milijardi probiotika po obroku i mijenjam količinu betaina HCL (600 mg – 1200 mg) koju uzimam prije svakog obroka, ovisno o sadržaju proteina.
Još uvijek svakodnevno uzimam Freeda multivitamine, B-kompleks i kalcij u standardnim dozama u bočici. Također još uvijek uzimam GI Pro Health vitamin D3 od 5000 IU dnevno i riblje ulje od 4 grama dnevno. Stvarno bih volio da mogu pronaći drugačiji multivitamin i dodatak kalcija jer mi se gadi Freeda vrijeme dostave i njihov način bez gelcapa!!!
Nastavit ću napredovati kroz faze dijete, skoro sam probao sve namirnice iz faze 2, pa ću pregledavati dijagrame faze 3 i moguće uvođenje hrane s nižim sadržajem salicilata iz faze 3. U prehranu sam dodala i malu količinu kozjeg sira i nastavit ću eksperimentirati s njim. Nisam probao sir od loše reakcije koju sam dobio na početku dijete (doduše, vjerojatno sam pojeo previše da bih postio 🙂 tko ne voli sir?).
Da sumiramo, danas je opet dan 1, ali ovaj put sam mudriji i krećem mnogo više na svom zdravstvenom usponu. Kako ti ide?
Mjesec svjesnosti o IBS-u | Andreina osobna priča
Ok dečki. Rijetko ulazim u puno detalja o svom osobnom životu u savjetovanju osim ako ne vidim da je to od najveće koristi za moje klijente. Jer u cijeloj stvarnosti – savjetovanje je o vama, a ne o m
testiranje na cesti Sibo usluge dostave na kućnu adresu
Dobre vijesti! sada postoji Sibo usluga dostave unaprijed pripremljenih jela na kućnu adresu u Melbourneu Prije nekoliko tjedana kontaktirala me Tracey Sisson iz Yardmilla, koja je vlasnica i osnivač
Može li se alkoholni hepatitis preokrenuti?
Dok se blagi alkoholni hepatitis može preokrenuti, nakon što dosegne stadij ciroze jetre, on je nepovratan. Nakon dijagnoze, suzdržavanje od alkohola može produžiti vaš životni vijek. Blagi alkohol
