Čime hranite svoj mozak?

Još u srednjoj školi poznavao sam tipa koji je točio gorivo u svoj kamion iz stare kante za benzin u garaži svojih roditelja.

Ono što on nije shvatio je da ga je njegova mama koristila za zalijevanje cvijeća, a on je napunio 5 galona oplođene vode!

Njegov kamion je zastao milju niz cestu...

Vaše tijelo je na isti način. Može raditi na različitim izvorima goriva za kratka razdoblja, poput bilo čega, od prerađenog sranja do prirodne hrane, pa čak i bez hrane.

Ali znamo da radi bolje na visokokvalitetnim izvorima hrane kao što su Paleo ili SCD. I kako se ispostavilo, vaš um nije ništa drugačiji. Svaki dan hranimo svoj mozak stabilnom prehranom mislima.

I kvaliteta tih misli je važna.

Jeste li ikada imali jedan od onih dana kada se čini da sve pođe po zlu?

Nekoć sam se tako osjećao cijelo vrijeme, dok nisam naučio malu tajnu:Loše misli ne moraju izmicati kontroli. Loše misli i loše stvari se događaju, ali naučiti pristupiti svakom danu sa stavom koji mi omogućuje da budem u redu s njima najbolja je hrana koju mogu dati svom mozgu.

Ako želite preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem i živjeti život bez simptoma, počnite s preuzimanjem kontrole nad mislima kojima hranite svoj mozak...

A počinje postavljanjem jednog jednostavnog pitanja...

Koja je moja definicija zdravog?

Započela sam ovu dijetu jer mi ju je doktor "prepisao". Ne znam odakle dolaziš, ali imao sam na umu krajnji cilj, a i tebi je potreban. Zdrav je nejasan pojam. Vaša nova definicija zdravog vjerojatno se razlikuje od moje i razlikuje se od kliničke verzije (vašeg liječnika).

Kako biste započeli proces ozdravljenja, morate definirati što za vas znači biti zdrav.

Na primjer, znači li to imati beskrajnu energiju i jednu savršenu kakicu svaki dan? Ili biste bili sretni da vam bol u trbuhu nestane?

Bio bih spreman pretpostaviti da se već duže vrijeme osjećate manje od 100%. Možda čak niste sigurni kakav je osjećaj 100% zdrav.

Prije nego što sam krenuo na ovo putovanje, moje zdravlje je uključivalo buđenje dva sata ranije, tako da sam imao dovoljno vremena za proljev prije nastave. Kada sam započeo SCD, odlučio sam da moja nova definicija zdravlja uključuje:

• Mogućnost ići bilo gdje bez brige o tome gdje je kupaonica
• Kakanje kad sam bio spreman
• Minimalni plinovi i nadutost
• Nikad mi ne pada na pamet da imam problema s želucem
• Povratak na težini
• I osjećaj pune energije

Danas želim da definirate novi zdrav život koji vam omogućuje da jedete bez bolova u trbuhu. Važno je da uklonite lance koje ste pričvrstili za crijeva i shvatite što je vaša definicija zdravog.

Odvojite trenutak i zamislite kako bi se osjećalo vaše zdravo tijelo.

Evo nekoliko pitanja koja si možete postaviti:

• Kako se želite osjećati nakon što pojedete svoj omiljeni obrok?
• Kakav bi bio vaš život kada biste iskočili iz kreveta s tonama energije i usredotočenosti?
• Što bi to učinilo za tvoj život da se više nikad nisi brinuo za svoj trbuščić?

Ovo je osobno putovanje na koje idete. Ovdje sam zajedno s vama, ali želim da prihvatite emociju da se osjećate slobodnim, fizički i psihički, od vaših želučanih problema.

Želite li znati moju tajnu da ne “padnem s vagona”?

Svaki dan čitajte svoju definiciju zdravlja. I ne samo to, već ga usput revidirajte kako budete postajali sve bolji.

Zamislite da uživate u svom zdravom životu kao da ga već živite. Ove male pobjede grade se iz dana u dan sve dok ne dobijete toliko zamaha da vas ništa ne može spriječiti da dođete do vrha!

DA RADITE DANAS:

Učinite svoju idealnu budućnost stvarnom. Ostavite komentar s 3 načina na koja ćete definirati svoje zdravlje u budućnosti.

Na primjer, evo moje definicije iz 2009.:

1. Idite 2 savršena kakica dnevno, bez naprezanja ili hitnosti
2. Nikad ne brini za moj želudac niti jednom tijekom dana
3. Imajte beskrajnu energiju tijekom dana

Budite konkretni i zamislite kako prolazite dan bez razmišljanja o svom zdravlju. Što bi to bilo? Definirajte novog, zdravog sebe i podijelite ga u nastavku.

Jedva čekam čuti od vas,

– Jordan

• Velika slika:postavljanje ciljeva liječenja
• Jesu li dijeta bez žitarica zapravo rizična?