Epsom solne kupke:staroškolski način da se brže osjećate bolje?

Koštaju li nas tuševi zdravlja? Vjerojatno ne, ali mislim da kupke s Epsom soli zaslužuju dubinski znanstveni pogled. Uostalom, tradicija podupire kupanje kod većine drevnih civilizacija koje vrlo cijene kupke, posebno one s dodanim terapeutskim solima, mineralima i uljima.

Epsom sol otkrivena je 1618. u Engleskoj u gradu prikladnog imena Epsom. Postoje bezbrojne web stranice i liječnici koji se zaklinju u ljekovitu moć kupki s Epsom soli. Ali u današnje doba dezinformacija trebamo li kupiti ovu ideju liječenja?

Postoje 2 široko rasprostranjene glasine o prednostima kupki s Epsom soli:

1. Epsom solne kupke učinkovit su način za povećanje razine magnezija u tijelu
2. Kupke s Epsom soli pomažu našem tijelu da se učinkovitije detoksificira

Od 2009. preporučamo solne kupke Epsom kao pomoć kod simptoma odumiranja. A na ovogodišnjoj konferenciji Weston A Price Foundationa čuo sam kako dva vrlo poznata govornika preporučuju kupke s Epsom soli.

Dr. Campbell McBride, tvorac protokola Gut And Psychology Syndrome (GAPS) za probleme s mozgom i probavom, bio je nepokolebljiv da se za detoksikaciju treba koristiti noćne kupke, a neke s Epsom soli.

Stephanie Seneff, PhD, s Massachusetts Institute of Technology (MIT), tijekom svojih izlaganja opširno je govorila o važnosti sumpora u našem tijelu i o tome kako je moguće da je sumpor sastojak koji nedostaje za prevladavanje kroničnih bolesti poput raka, pretilosti i Alzheimerove bolesti. Preporuča redovito uzimanje kupki s Epsom soli.

Dakle, pogledajmo detaljnije kupke s Epsom soli i provjerimo postoji li ikakva znanstvena osnova za naše preporuke.

Što je tako posebno u Epsom soli?

Važno je shvatiti nekoliko stvari o kemijskom spoju "Magnezijev sulfat" (Epsom sol). Iz naziva možete vidjeti da su dva najveća dijela magnezij i sumpor (tu je također pomiješan atom kisika).

Ima mnoge namjene osim potencijalnih terapeutskih kupki. Koristi se u poljoprivredi, proizvodnji i kuhanju piva. Zabavna činjenica dana:također se koristi za zgrušavanje tofua. (1) BRUTO! Ozbiljno, nemojte jesti te stvari. Dakle, zaronimo u medicinsku stranu upotrebe Epsom soli. Epsom sol se u osnovi sastoji od magnezija i sumpora, pa poslušajmo nekoliko argumenata za magnezij:

Prema dr. Carolyn Dean, autorici Magnezijevog čuda, “Od 325 enzima ovisnih o magneziju, najvažnija enzimska reakcija uključuje stvaranje energije aktiviranjem adenozin trifosfata (ATP), temeljne molekule za pohranu energije u tijelu.”

I dr. Steven Johnson se slaže dodajući:“Raspon patologija povezanih s nedostatkom Mg je zapanjujući:hipertenzija (kardiovaskularne bolesti, oštećenje bubrega i jetre, itd.), oštećenje peroksinitrita (migrena, multipla skleroza, glaukom, Alzheimerova bolest, itd.) , ponavljajuća bakterijska infekcija zbog niske razine dušikovog oksida u šupljinama (sinusi, vagina, srednje uho, pluća, grlo, itd.), gljivične infekcije zbog oslabljenog imunološkog sustava, deaktivacija tiamina (niska želučana kiselina, poremećaji ponašanja itd. .), predmenstrualni sindrom, nedostatak Ca (osteoporoza, promjene raspoloženja, itd.), karijes, gubitak sluha, dijabetes tip II, grčevi, slabost mišića, impotencija, agresivnost, fibromi, nedostatak K (aritmija, hipertenzija, neki oblici raka ), akumulacija Fe, itd.” (2)

I "Gotovo sve komponente metaboličkog sindroma dijabetesa, visokog krvnog tlaka, pretilosti i poremećaja lipida povezane su s niskim udjelom magnezija." dr. Michael R. Eades, dr. sc.

Poanta koju pokušavam odvesti kući je da je magnezij vrlo važan za naše zdravlje. I vrlo je vjerojatno da ga ne unosite dovoljno u prehrani. Studija koju je sponzorirao Nacionalni institut za zdravlje otkrila je da 68% Amerikanaca ne jede RDA za magnezij. (3) Neću ni komentirati je li RDA optimalna razina za pucanje. Da ne spominjemo, ako je vaša probava suboptimalna, onda nema jamstva da se magnezij koji unosite zapravo apsorbira u vaše tijelo. Rekao bih da su izgledi složeni protiv ideje da svi dobivamo optimalnu razinu magnezija.

Pomažu li nam kupke s Epsom soli u detoksikaciji?

Na prvi pogled, nije mi imalo puno smisla kako će ove kupke pomoći detoksikaciji. Tada sam počeo učiti o Sumporu. Sumpor je 8. najčešći element u ljudskom tijelu po masi. (4) Koristi se u svakom dijelu tijela na ovaj ili onaj način. Evo kratkog pregleda:

• Sulfat je potreban za pravilno djelovanje enzima gušterače
• Sulfat je neophodan za stvaranje mucinskih proteina koji oblažu crijevne stijenke
• Spojevi koji sadrže sumpor vrlo su važan dio faze 2 detoksikacije u jetri
• Sulfat je neophodan za stvaranje moždanog tkiva i pravilnu funkciju neurotransmitera
• Sulfat je potreban za pravilno podmazivanje i funkciju zglobova

Ovo neće biti detaljan razgovor o Sulphuru, ali samo želim istaknuti neke točke koje čitateljima ovog bloga vjerojatno jako zanima. Loša probava, detoksikacija, loš status mozga i povrijeđeni zglobovi sve su stvari s kojima se mnogi od nas bore. I pokazalo se da sumpor igra glavnu ulogu u svemu tome.

Zanimljivo je napomenuti:postoje 3 načina da unesete više sulfata u svoje tijelo. Jedući ga, apsorbirajući ga kroz kožu ili ga stvarajući od metionina i cisteina. Problem je:sposobnost da se apsorbira iz hrane koja sadrži sumpor vrlo je neučinkovita. (5) A ako imate IBD ili bilo koju crijevnu disbiozu, vjerojatno je još gore. (6)

Znanstveni dokaz da Epsom sol podiže razine magnezija i sumpora

Kad sam ovo počeo pisati, želio sam s vama podijeliti znanstveni dokaz o kupkama s Epsom soli. Pregledao sam internet u potrazi za opipljivim dokazom da Epsom sol radi kako je opisano:da podiže razinu magnezija i sulfata u tijelu. Čini se da je ovo neobjavljena studija koja zapravo ispituje povećavaju li se razine magnezija i sulfata u serumu nakon kupanja u Epsom soli. Evo što se dogodilo:

Istraživači su uzeli 19 ispitanika (10M, 9F) dobrog zdravlja i testirali razine magnezija i sulfata u krvi i urinu kako bi dobili početnu vrijednost. Zatim su volontere naveli da se okupaju u trajanju od 12 minuta između 50-55 stupnjeva Celzija. To su radili u isto vrijeme svaki dan tijekom 7 dana. Testirali su svoje markere krvi i urina 2 sata nakon 1. i 7. kupanja. Zatim su testirali svoje markere 24 sata nakon 7. kupanja.

Evo njihovog zaključka o magneziju: Razine magnezija u krvi vrlo su strogo kontrolirane. Od 19 ispitanika, svi osim 3 pokazali su porast koncentracije magnezija u plazmi, iako je to u nekim slučajevima bilo malo.

Evo njihovog zaključka o sulfatu: Razine slobodnog anorganskog sulfata u plazmi porasle su kod svih ispitanika nakon kupanja u Epsom soli.

Ako želite raščlaniti studiju i pogledati konkretne brojke, naći ćete nekoliko problema za prožvakati. Po mom mišljenju, jedini zaključak koji doista možemo izvući je da tijelo apsorbira magnezij i sulfat iz kupki s Epsom soli. Iako ovo nije konačan dokaz koji sam se nadao pronaći, to je jedina stvar jer nisam svjestan niti jedne druge studije koja je testirala koncept i imala negativne rezultate. Dakle, kao što Chris Kresser L.A.c voli reći, "Nedostatak dokaza nije dokaz protiv."

Ako pronađete relevantno istraživanje o Epsom soli, podijelite ga u odjeljku za komentare.

Moje osobno iskustvo s kupkama od Epsom soli

Sve što je staro opet je novo. Jedete sretno, zdravo meso? Igrati svakodnevno? Maslac je dobar? Ići na sunce? Mudrost onih prije nas se ponovno javlja. Mislim da bi kupanje... posebno kupke s Epsom soli trebalo biti na ovom popisu.

Prvi put sam probao jedan od njih 2009. Još uvijek se živo sjećam kako sam se nakon toga osjećao... kao da sam bio pijan i iscrpljen u isto vrijeme. Bilo je to divlje iskustvo. Bilo mi je drago što sam pročitao da bi se to moglo dogoditi i bio sam spreman odmah otići u krevet. Osjećao sam se kao da skoro nisam uspio. Ipak, tu sam noć sigurno spavala kao beba. Više sam se kupala taj tjedan, i tjedan poslije, a osjećaj iscrpljenosti svaki put se smanjivao. Ali kao i sa mnogim stvarima, dosadilo mi je i prestao sam.

Tek početkom ove godine ponovo sam se počeo igrati s njima. I sasvim sigurno, primijetio sam dublji san, koža mi je bila manje upaljena i bio je to vrlo učinkovit način da dodatno smanjim razinu stresa.

Moj fokus posljednjih nekoliko mjeseci bio je uzeti 2-3 kupke s Epsom soli tjedno. Planiram to nastaviti i u budućnosti, na temelju istraživanja koje sam iznio gore i koliko su učinkovita u tome što mi dopuštaju da smanjim razinu stresa.

Naučite kako se kupati u Epic Epsom solnoj kupki.

-Steve

p.s. – Kakva su vaša iskustva s kupkama od Epsom soli? Podijelite ga s nama u komentarima ispod.

Navodi:

(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulfur_obesity_alzheimers_muscle_wasting.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfation_benefits.pdf

• Želim vam... Plus, najbolje u 2012.
• Ugodan vam Božić (s RECEPTIMA!)