Kada je riječ o poboljšanju probave i rješavanju zatvora, razgovor se obično vrti oko hrane, dodataka prehrani i funkcionalne medicine. Nažalost, ovo je samo dio razgovora. Postoji toliko mnogo drugih čimbenika koji nam mogu pomoći da postignemo savršene kakice.
Stvari poput igre, smijeha i kretanja...
Ova 3 su podcijenjena i nedovoljno cijenjena...
Zbog toga sam pozvao svoje prijatelje Chada i Brendu da podijele neke od svojih uvida. Usredotočuju se na kretanje i kako ono utječe na naše cjelokupno zdravlje – uključujući probavu.
Dosadna istina je ponekad da ako ne možete kakiti, onda je odlazak u šetnju ili isprobavanje dolje navedenih vježbi jedina stvar koja vam je potrebna za poticanje pražnjenja crijeva.
Jako sam uzbuđena što ću početi isprobavati neke od njihovih ideja u videu ispod. Ako ih isprobate, napišite u komentarima što ste primijetili i svi ćemo zajedno naučiti.
[Ulaze Chad i Brenda]
To je ono što nam omogućuje da prijeđemo od A do B, izrazimo puninu naše fiziologije i održimo svoje tijelo zdravim.
U suvremenom svijetu ljudi su uglavnom nepokretni i izgubili smo odnos s našim prirodnim načinima kretanja.
Postali smo zatvoreni u kavezu, slično kao životinja u zatočeništvu. Više nismo u poljima u lovu, sakupljanju ili poljoprivredi... Ovih dana većina nas je zaglavljena za stolom, pogrbljena nad svojim računalima i zalijepljena za ekrane svojih računala.
Ovo zarobljavanje ima svoju cijenu. Istraživanja se nastavljaju gomilati i povezuju KRONIČNO SJEDENJE s mnogim modernim bolestima kao što su pretilost, bolesti srca, rak i dijabetes tipa II.
To također uništava naše držanje! Pogledajte oko sebe i brzo ćete primijetiti prednje glave, zaobljena ramena i pogrbljene kralježnice. Što više gledamo prema svojim računalima i telefonima, čini se da se ovaj problem pogoršava.
Kronično sjedenje u ovim lošim položajima također može imati drastičan učinak na druge tjelesne funkcije poput naše probave. S ovim prednjim položajem glave, naše gornje zamke postaju zategnute, ramena zaokružena, naš grudni koš se stisne, a dijafragma postaje ograničena. Više ne dišemo učinkovito s punim širenjem trbuha i dijafragme. Nedostatak kretanja dovodi do stagnacije i zatvora.
Također, često smo pretjerano stimulirani i pod kroničnim stresom, što naše tijelo dovodi u stanje simpatije (način borbe ili bijega) i sprječava nas da budemo u parasimpatičkom stanju (način odmora i probave). Kombinacija lošeg držanja, otežanog disanja, nedostatka kretanja/protoka krvi i stresa može negativno utjecati na probavu.
Kao kultura, postajemo sve svjesniji da su mnogi problemi s kojima se suočavamo izravna posljedica hrane koju smo jeli. Ljudi se udaljavaju od prerađene i rafinirane hrane, toksičnih masti i visoke razine šećera te primjećuju značajna poboljšanja u svojoj energiji, raspoloženju i probavi.
No rješavanje problema s hranom samo će nas odvesti tako daleko. Moramo uzeti u obzir kretanje i druge čimbenike načina života kao dio protokola za postizanje optimalnog zdravlja.
To je posebno slučaj kada je probava u pitanju. Postoje neke nevjerojatno moćne stvari koje možete učiniti kako biste optimizirali razgradnju hrane koju jedete, ublažili zatvor i poboljšali svoj imunološki sustav.
Pokazujemo vam neke primjere u ovom videu:
Ovi pokreti su samo neka od rješenja koja ugrađujemo u The Sitting Solution. Kao liječnici fizikalne terapije, radili smo s tisućama pacijenata s kroničnom boli i čvrsto vjerujemo da je dobro raspoloženje i aktivnost u radnom prostoru od ključne važnosti za naše zdravlje.
Ustanite i krećite se u određenim i namjernim smjerovima svakih 30-45 minuta u razdoblju od 2-4 minute.
Ovo je vaša besplatna propusnica za izlazak iz zatvora, s obzirom na problem sjedenja. Naš cilj je pomoći vam da se izvučete iz boli, vratite svoje držanje i vratite se prirodnim načinima kretanja.
Saznajte više o tome kako možete uključiti učinkovitije i namjernije kretanje po svom radnom prostoru.
Kreći se dobro. Krećite se često.
Chad Walding DPT, OPEX L-1, RKC
Brenda Walding DPT, FDN
Zdravstvene prednosti pivskog kvasca
Beefy Taco salata (GET U MOJ TRBUH)
Kako se dijagnosticira rak gušterače
Antibiotik X-206 učinkovit protiv SARS-CoV-2 in vitro
Sedam namirnica koje su dobre za zdravlje crijeva
Operacije preusmjeravanja crijeva:ileostoma, kolostomija, ileoanalni rezervoar i kontinentalna ileostomija
Može li jabučni ocat riješiti zatvor, nadutost i plinove?
Jabučni ocat često se promiče kao lijek za sve vrste bolesti, od kojih su mnoge mitovi. Otkrijte što znanost kaže i neke malo poznate, ali važne rizike! Virusni meme na Facebooku nedavno je tvrdio da
Što su oksalati? (Hrana koju treba jesti ili ne jesti za zdravlje)
Antinutrijenti su skriveni spojevi koji aktivno kradu hranjive tvari iz vašeg tijela kada ih pojedete. Antinutrijenti uključuju stvari poput lektina, fitata i oksalata (o čemu ćemo danas razgovarati).
Novootkriveni veliki fagi zamagljuju granicu života/neživota
Nova studija objavljena u časopisu Priroda pokazuje da doslovno postoje stotine virusa dovoljno velikih da konzumiraju bakterije, i sa svojstvima koja su tipična za živi organizam, a ne za nežive sa