Nova godina je! I povraćam svaki put kad otvorim inbox. Zašto? Zbog svih e-poruka koje dobivam o tome kako je lako navodno dobiti "novo ja". Nakon 7 godina rada na boljem zdravlju, bogatstvu i odnosima mrzim kad ljudi to rade.
Možda je jednostavno stvoriti novog sebe, ali teško da je ikad lako.
Vidite, da biste stvorili novog vas, morate po definiciji promijeniti svoje ponašanje. A to je borba za većinu nas. Iako vam ne mogu oduzeti posao, mogu vam pokazati kako pouzdano i više puta promijeniti svoje ponašanje ove godine.
Ovaj članak otkriva proces kojim sam promijenio svaki dio svog zdravlja.
Većina nas je prevarena u pogledu učenja. Dopustite mi da objasnim...
Još prije 4 godine mislio sam da “učim” svaki put kad pročitam nešto novo. Ali moj je život još uvijek bio u neredu. Nisam postigao nijedan od svojih ciljeva – ali sam sigurno čitao o njima.
Nove informacije koje sam prikupljala, čitala i istraživala nisu mi pomogle jer nisam poduzela nikakve nove radnje u svom životu. Nekad sam volio govoriti svakome tko bi slušao o teorijama i idejama o kojima sam čitao. Govorio sam kao da sam razumio. Imao sam entuzijazam kao da sam to učinio ili probao.
Ali to nije bio slučaj.
I moj život je to odražavao. I dalje sam imao iste velike probleme na koje sam mislio da imam odgovor.
I to uglavnom zbog zečeva.
Kad mi je bilo jako loše, željela sam sve osim boli koju sam imala. Ali iz nekog razloga nisam bio baš dobar u rješenju toga.
Zapravo sam se zaglavio u onome što zovem "Ciklus jurnjave zečeva".
To ide ovako... Bila bih sva puna boli i bol bi me tjerala da tražim nove odgovore. Tada bih naišao na neke nove informacije koje nikad prije nisam čuo - možda novog liječnika, novi istraživački rad ili knjigu. Zaronio bih, čitao, konzumirao, pokušavao razumjeti iz svake perspektive.
A onda bih se uzbudio, razmišljajući o svim novim mogućnostima. A onda kako sam sve više čitala, iscrpljivala bih se. I onda ništa ne poduzimajte.
Na kraju bih poduzeo nula novih radnji. I za tjedan dana pronašao bih novog zeca!
Na primjer… Pročitao sam knjigu Jona Kabata Zinna o meditaciji 2010. Svidjela mi se i meditacija će biti moja nova velika stvar. Čitao sam sve više i više – uvjerio sam se da može pomoći mnogima, pa sam pisao i pričao o tome i meditirao ukupno 10 puta te godine.
Moj stres je još uvijek bio super visok; moje povjerenje u život bilo je nisko. Znao sam da će meditacija pomoći u tome, ali moje ponašanje je ostalo isto, pa sam nastavio tražiti načine da smanjim stres i počeo loviti nove zečeve.
Tek na svom Vipassana meditacijskom povlačenju 2014., u kojem sam poduzeo MASIVU akciju (preko 120 sati meditacije u 10 dana), stvarno sam to shvatio. Sada to radim tjedno, ponekad nekoliko dana za redom. Sada sam pobjegao od ciklusa zeca u implementaciju...
Što nas dovodi do paradoksa našeg slobodnog svijeta znanja. Imamo više pristupa informacijama nego ikad, ali ljudi su bolesniji i tužniji nego ikad.
Postoji veliki razlog zašto su Amerikanci tako bolesni. I nije zato što postoji neki neotkriveni tretman, lijek ili Sveti gral. To je zato što poduzimanje akcija postaje sve teže i teže u našim životima ometanja. Ometanje je neprijatelj.
To je stvarno tako jednostavno. Nove informacije plus nove radnje jednake su promjeni. A promjena je ono što želite ako se borite s lošim zdravljem i svakodnevnim probavnim bolovima.
Učenje je promjena ponašanja. Ali da biste promijenili ponašanje, morate izbjegavati ometanja.
Napravimo brzi primjer.
Postoje 3 jednostavna pravila za izgradnju zdravlja. Kladim se da znate (većina odraslih i djece zna), a ipak je malo vjerojatno da ih radite svaki dan. Zapravo, čak ih i ne radim svaki dan.
One su zapanjujuće jednostavne (ne nužno jednostavne). Pa čak ni ja ih ne uspijevam obaviti 7 dana u tjednu.
Razlog je ometanje.
I zbog toga se poduzima sve manje novih akcija, zbog čega smo Jordan i ja odlučili 2015. učiniti godinom poduzimanja akcija za sebe, našu tvrtku i našu zajednicu.
Ako ne počnemo vraćati svoju usredotočenu pozornost sa stvari poput...
Te stvari troše našu pažnju i snagu volje do stupnja koji nikada nije viđen u ljudskoj povijesti. Ako te radnje izvodimo redovito, kako bismo uopće mogli pomisliti da bismo se zapravo mogli dovoljno koncentrirati da svakodnevno poduzmemo nove radnje, pogotovo kada je ta nova radnja u početku bolna, dosadna ili nije ugodna?
To se jednostavno neće dogoditi.
Smiješna stvar je... kada zapravo NAUČITE nove navike, one postaju ugodne i zabavne. I ubrzo dva mjeseca kasnije stara stvar postaje bolna.
Snažan je i želim da ga iskusite mnogo puta ove godine.
Sada mi postaje bolnije ne meditirati nego što je to činiti. Imam dovoljno iskustva da znam da mi dani samo bolje funkcioniraju kada to radim. I ako to ne učinim, mozak me podsjeća cijeli dan.
Dakle, zapravo postoje 2 ključa.
1) Pronalaženje pravih informacija koje se odnose na vas
2) Zatim smišljanje kako poduzeti nove namjenske radnje
Evo trika:vaš mozak to ne želi. Zato je tako teško.
Neuroplastičnost je bila veliki napredak, ali ono što nas uči o trenutnim obrascima ponašanja gotovo je jednako važno kao i saznanje da možemo promijeniti svoj mozak.
Način na koji trenutno radimo stvari je preferirani način – lakši način. A ako se namjeravate promijeniti, morat ćete se probiti kroz ovo...
Zbog toga ćemo se u 2015. usredotočiti na nastavak pružanja sjajnih informacija o zdravlju, ali i na pomoć u poduzimanju velikih akcija. A u međuvremenu planiramo podijeliti više o psihologiji, distrakcijama, neuroplastičnosti, snazi volje, postizanju ciljeva i korištenju inženjerskih principa za obavljanje stvari!
Ako niste čuli, naš prvi trening uživo u 2015. bit će Diarrhea Live Call. Ovaj poziv je za vas ako želite znati kako prekinuti proljev i izbjeći ga u budućnosti.
Kao i uvijek, prave se informacije uvijek mijenjaju, bilo da se radi o testovima, dodatcima, najboljim praksama ili istraživanju. Predani smo da vas ažuriramo uz minimalno ulaganje s vaše strane.
Nadam se da ćete se prijaviti ovdje -> Pojedinosti poziva uživo o dijareji ovdje
I čega ste se spremni odreći da biste dobili ono što želite? Jer to su pitanja na koja bih želio da se usredotočite. Rezolucije su predodređene za propast. Izazovi istječu na kraju 30 dana.
Pa, što ćeš onda raditi? Ometate se ili unosite promjene?
Zato vam ne pišemo o novom izazovu ili rješenju. Umjesto toga, uzbuđeni smo što vam možemo pomoći da stvorite trajnu promjenu i uhvatite se u koštac s velikim ciljevima na vašem popisu ove godine. Čuvamo vam leđa tijekom cijele godine.
Vjerujem da možete učiniti gotovo sve u 2015. koristeći gornju formulu, a ja sam spreman pomoći onima koji su spremni!
Započnimo akciju odmah. Ako ste čitali do sada, u komentaru u nastavku opišite što želite promijeniti u 2015. Možda želite prestati varati svoju prehranu, možda želite konačno riješiti proljev, možda želite više energije ili isključiti autoimune bolesti bolest. Obavijestite me u nastavku.
Živjeli!
-Steve
p.s. – Ako vam je potrebno još više inspiracije da poduzmete akciju u 2015., pogledajte Jordanove nedavne videozapise o “Sadimo sjeme zdravstvenog uspjeha” i “Upotreba svoje boli kao motivacije”.
Austin Gastroenterology slavi 20 godina rada u središnjem Teksasu
Za trenutačno puštanje Kontakt za gastroenterologiju u Austinu:Diane Baker(512) [email protected] Najveća gastroenterološka ordinacija u središnjem Teksasu slavi 20 godina Austin, TX
Probavni poremećaji:što biste trebali znati o trakavicama
Crijevni parazit Trakavice su plosnati, segmentirani crvi koji mogu upasti u probavni trakt ljudi i životinja. Oni su paraziti, što znači da im je potrebno tijelo domaćina kako bi preživjeli. Meso j
Izbjegavajte modne dijete kako biste pomogli crijevima
Hir dijeta postoji već desetljećima, i uvijek se iznova pokazalo da su upravo to:hir. Prema rječniku, izraz hir definira se kao „privremena moda, pojam, način ponašanja itd.; posebno onaj kojeg slijed
