Kad sam saznao da imam celijakiju, pomislio sam:“Super! Samo moram prestati jesti gluten i ozdravit ću!”
Pogrešno.
Tada sam otkrio SCD i pomislio sam, "Samo trebam savršeno slijediti ovu dijetu i ozdravit ću!"
Ne baš.
Tada sam počeo istraživati i saznao o crijevnim infekcijama i pomislio sam:"Samo trebam očistiti ove parazite i ozdravit ću!"
Ni to nije bilo to.
I ja sam isto pomislio kad sam saznao za svoje hormone, ili novi dodatak, ili novu hranu koju bih trebao izbjegavati.
Evo istine:koliko god da je moja prehrana bila "čista", koliko god savršeni moji dodaci prehrani, koliko god skupi probiotik koji sam uzimao... ništa od toga me nikada nije "izliječilo".
E sad, nemojte krivo shvatiti... sve mi je to pomoglo da budem zdravija.
Više nisam imao proljev 15 puta dnevno, zapravo sam uspio dobiti nešto na težini i mišićima, imao sam više energije. Ali uvijek sam imao taj mučan osjećaj - kada ću biti "izliječen?"
Osjećao sam se kao da trčim utrku, ali nisam znao kada će doći cilj.
Jeste li i vi imali ovaj osjećaj?
Dakle, koja je razlika između ozdravljenja i ozdravljenja?
To je ono što Steve i ja pokušavamo shvatiti posljednjih nekoliko godina.
Nekada smo mislili da se izlječenje može postići korištenjem 3 načina:
Ali zanemarili smo najvažniji aspekt iscjeljivanja... način razmišljanja.
Evo što smo naučili:vaš mentalitet prema bilo kakvoj zdravstvenoj borbi nije samo neki dobar stav koji morate imati odvojeno i odvojeno od fiziološkog uspjeha oporavka.
Vaš način razmišljanja može povećati ili slomiti vašu sposobnost ozdravljenja.
Ne pokušavamo reći da samo trebate staviti “um iznad materije” ili “htjeti se izliječiti”.
Umjesto toga, razmislite o trenutku kada ste morali polagati veliki test. Zamislite da ste stvarno uložili sate u učenje, napravili ste svu domaću zadaću i čak ste napravili neke kartice za učenje. Spremni ste za ovaj test.
Ali što ako morate polagati taj test u bučnom terminalu zračne luke gdje su ljudi posvuda, najave stalno stižu preko zvučnika, a nemate čak ni stol za kojim biste mogli raditi?
Vjerojatno ne biste prošli tako dobro kao da morate sjediti u tihoj sobi za udobnim stolom - čak i ako ste učili isto toliko prije oba testa.
Mjesto na kojem polažete test je vaš vanjski perceptivno okruženje. Vaš način razmišljanja je vaš unutarnji perceptivno okruženje.
Baš kao što vaše vanjsko okruženje može utjecati na to kako dobro radite na testu, vaše unutarnje okruženje (poznato i kao vaš način razmišljanja) može u potpunosti promijeniti kako napreduje vaše putovanje ozdravljenja.
To se zove "biosmjernost".
Što je biosmjernost? Jednostavno rečeno, koncept je da tijelo ne utječe samo na um, već i um utječe na tijelo.
Možda zvuči malo "woo-woo", ali je istina.
Jedan od najčešćih primjera biosmjernosti je “placebo efekt”. Placebo efekt je fenomen u kojem ljudi doživljavaju pozitivne zdravstvene prednosti samo razmišljajući uzimali su nešto što bi im pomoglo.
Ali, biosmjernost nije ravna crta – niti samo da um utječe na tijelo niti da tijelo utječe na um – to je oboje.
Tijelo i um utječu jedno na drugo u stalnom ciklusu.
To znači da ne možete jednostavno zanemariti tijelo i usredotočiti se na um - ili zanemariti um i usredotočiti se na tijelo.
Vjerujemo da se morate usredotočiti na svoje tijelo i da biste prešli sa "zdravijeg" na "izliječeno" vaš um.
Imati ispravan način razmišljanja za iscjeljenje može značiti:
I što je najvažnije... to može značiti zapravo uživati u procesu ozdravljenja.
Liječenje može potrajati dugo. Imat ćete trenutaka kada se osjećate sjajno, a drugi kada pomislite "Što sam pogriješio?" Morat ćete promijeniti način na koji se hranite, opuštate, družite, vježbate i još mnogo toga.
Način razmišljanja je razlika između ljudi koji se oslanjaju na te promjene, prihvaćaju ih i uživaju u životu dok liječe i onih koji pate, a nikada ne napreduju.
Oni bez ispravnog načina razmišljanja i mentalne snage proces ozdravljenja doživljavat će kao “nešto što treba proći” ili čak “kaznu”.
Oni s ispravnim načinom razmišljanja vidjet će iscjeljenje kao izazov za prevladavanje – čak i blagoslov – koji ih na tom putu jača.
Vaš način razmišljanja je razlika između iscjeljivanja i pridržavanja dijete za dijetom, pokušaja dodatka za suplementom i nepostizanja rezultata. Pazite da ga ne zanemarite!
Već znamo puno stvari koje možemo učiniti za poboljšanje zdravlja naših tijela:
Ali također znamo puno stvari koje mogu pomoći poboljšati naš način razmišljanja:
Steve i ja smo implementirali sve gore navedene prakse, a svaka nam je pomogla da postignemo višu razinu zdravlja. Prije nego što pokušate bilo što drugo, mislimo da biste trebali razviti rutinu koja uključuje sve gore navedene utjecaje na način razmišljanja.
Ali ne nazivamo se uzalud "zdravstvenim inženjerima" - čak i kad smo došli do "dobrog", uvijek se pitamo možemo li to pogurati do "sjajnog".
Zato je naš interes bio potaknut kada smo prvi put čuli za nešto što se zove "neurohacking".
Prije otprilike 15 godina (kada smo Steve i ja trebali krenuti na fakultet) novi trend pod nazivom biohacking tek je počeo postati popularan.
Bila je ideja da možete "hakirati" svoju biologiju i promijeniti svoje tijelo na isti način na koji bi računalni genij mogao "hakirati" novi softver.
Popularni biohakeri – poput našeg prijatelja Davea Aspreya – proučavaju način na koji naša tijela rade i otkrivaju kako mogu poboljšati naše prirodne sposobnosti putem stvari poput prehrane i dodataka prehrani.
A biohakiranje stvarno funkcionira – stotine tisuća ljudi koji svakodnevno piju Daveovu “Bulletproof Coffee” mogu posvjedočiti o tome!
Neurohacking je proširenje biohackinga – ali umjesto da se usredotoči na izvedbu tijela, neurohacking se usredotočuje na izvedbu uma.
Neurohakeri se ne pitaju samo koja im hrana može pomoći da imaju zdrava crijeva ili smršaju – oni žele znati koja hrana, vježba i suplementi mogu najbolje potaknuti njihov um.
Neurohakeri bi mogli isprobati prakse poput:
No, iako su ovo moćni alati, nisu dostupni svima – posebno zaposlenim ljudima poput Stevea i mene koji imaju obitelji, djecu, poslove, hobije, kućne ljubimce itd.
Srećom, neurohakeri su pronašli novi alat koji može koristiti gotovo svatko tko želi poboljšati svoj način razmišljanja:nootropi.
Nootropi su tvari koje pogoduju različitim aspektima kognitivnog kapaciteta – stvari poput:
Većina nootropa su biljni i botanički ekstrakti koje su tradicionalne kulture koristile stotinama godina.
Zapravo, postoji uobičajeni nootrop koji većina ljudi uzima svako jutro – kava!
Osim kave, postoje i drugi nootropi:
Hordenin HCI
Hordenin je prirodni inhibitor MAO-B koji se nalazi u ječmenoj travi. Visoke razine enzima MAO-B u mozgu povezane su s razvojem i Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Često se uzima za povećanje energije, budnosti, koncentracije i metabolizma.
Vinpocetin
Vinpocetin je vazoaktivni alkaloid koji se dobiva iz zelenjave. Studije pokazuju da vinpocetin može poboljšati pažnju i pamćenje, smanjiti umor i povećati budnost.
Huperzin A
Huperzin A je prirodni modulator sinaptičkih enzima. Studije pokazuju njegovu sposobnost da podupire učenje, pamćenje, neuroplastičnost i izvršnu funkciju.
Teobromin
Teobromin je metilksantin povezan s kofeinom ekstrahiranim iz kakaa (Theobroma cacao ) grah. Studije pokazuju da teobromin povećava budnost, pažnju i izvršnu funkciju.
Osim kave, većina ljudi nije upoznata s nootropima ili pojmovima poput "modulator sinaptičkih enzima".
Ako ste malo zbunjeni što nootropi zapravo rade, niste sami.
Jednostavnije rečeno, evo što vam nootropi mogu pomoći:
Također mogu uzrokovati:
Nakon što pročitate taj popis, možda mislite da nootropi zvuče predobro da bi bili istiniti – ili se možda pitate možete li kupiti bocu teobromina na Amazon Prime.
Istina je da uspjeh s nootropima nije tako jednostavan kao stavljanje nekoliko kapica suplementa.
Prvo, većina djeluje mnogo bolje kada je podržana drugim vitaminima i mineralima kao što su:
Drugo, kao i druge vitamine, neke je nootrope najbolje uzimati s hranom, a druge bez njih.
I naravno – neki nootropi su super-nabijeni kombiniranjem s drugim nootropima.
S obzirom na to koliko korištenje nootropa može biti složeno, važno je napomenuti da oni nisu pogodan za one koji tek počinju svoj put ozdravljenja.
Ako ste još uvijek u aktivnom napadu, ne bih vam preporučio da još uvijek pokušate dodati nootrope.
Prije nego što uopće razmislite o nootropima, morate imati sljedeće osnove:
Ali ako imate spuštene temelje i želite svoje ozdravljenje podići na sljedeću razinu? Nastavite čitati.
Obično ne preferiram "mješavine" dodataka - volim imati kontrolu koju pruža korištenje pojedinačnih dodataka.
Ali s nootropima je obrnuto. Budući da su nootropi komplicirani za korištenje, mješavina nootropa – ili kako ih neurohakeri zovu, “sklad” – zajedno s potrebnim vitaminima i mineralima za potporu je daleko učinkovitija od pokušaja formuliranja vlastitog protokola.
Steve i ja smo testirali različite stackove i daleko najbolja koju smo koristili je Qualia iz Neurohacker Collective.
Qualia je mješavina nootropa, vitamina i minerala – svi zajedno djeluju sinergijski i svaki je sastojak potkrijepljen istraživanjem (ovdje pogledajte sve sastojke u Qualii).
S bilo kojim dodatak, dobivate ono što plaćate – najkvalitetniji, najučinkovitiji suplementi gotovo su uvijek i najskuplji.
Kod nootropa to je posebno istinito. Bilo bi vam bolje da preskočite nootrope sve zajedno nego da koristite jeftin dodatak – koji može biti neučinkovit u najboljem slučaju ili opasan u najgorem.
Ako želite započeti s nootropima, jedina robna marka koju bih preporučila da isprobate je Qualia.
(A ako želite isprobati Qualia, možete upotrijebiti moje posebne prijatelje i obiteljski kod kako biste dobili 10% popusta – samo upotrijebite kod SCDFAMILY prilikom plaćanja ).
Upamtite – iscjeljivanje nije samo tijelo ili um - radi se o oboje.
Ako već slijedite dijetu s propusnim crijevima, koristite prakse svjesnosti i mudro vježbate i suplementirate – ali i dalje imate osjećaj kao da nešto nedostaje – stvarno se nadam da ćete isprobati nootrope.
Budimo dovoljno mudri da brinemo o svom mozgu i načinu razmišljanja koji oni stvaraju, s istim stupnjem brige i promišljenosti kao i svojim tijelima. Kako se naše razumijevanje uma i tijela povećava, postaje sve jasnije, ne postoji jasna razlika između to dvoje.
Koje prakse slijedite kako biste potaknuli pozitivan način razmišljanja? Volimo saznati što radi za vas – ostavite komentar i javite nam!
-Jordan
Ciroza (jetra)
Ciroza je komplikacija bolesti jetre koja uključuje gubitak stanica jetre i nepovratno stvaranje ožiljaka na jetri. Definicija i činjenice ciroze jetre Ciroza je komplikacija bolesti jetre koja uklju
Koliko dugo prije kolonoskopije trebam prestati piti vodu?
Kolonoskopija je test kojim se pregledava unutrašnjost debelog crijeva. Obično liječnici preporučuju pacijentima koji su podvrgnuti kolonoskopiji da prestanu piti bistru tekućinu ili vodu najmanje tri
Kako ojačati imunološki sustav u borbi protiv koronavirusa
Dok se svijet bori s pandemijom koronavirusa, sve se više ljudi pokušava zaštititi od virusa svim mogućim sredstvima. Trenutno nema cjepiva protiv teškog akutnog respiratornog sindroma koronavirusa 2
