Osjećate li se preplavljenim pri pomisli da smislite što ćete jesti tijekom praznika? Nikad se ne plašite, s vama dijelim svojih Top 40 božićnih recepata prilagođenih SIBO-u. Ne vjerujem da SIBO dijagnoza treba značiti bljutavu, dosadnu hranu. Zato sam uzeo tradicionalne blagdanske recepte i ubacio ih u SIBO.
Trebate dodatnu pomoć oko božićnog kuhanja? Ne zaboravite se prijaviti na moj Božićni tečaj kuhanja . Održava se na mreži kako biste mogli sudjelovati iz udobnosti svog doma, pridružite mi se dok s vama dijelim svoje omiljene blagdanske recepte. Osim toga, ako se prijavite danas, dobit ćete primjerak moje SIBO Holiday eCookbook apsolutno besplatno! Kliknite ovdje da saznate više ili se prijavite.
Ovi senzacionalni recepti za doručak će vaše božićno jutro započeti s praskom i ostaviti vas u prazničnom duhu.
Ovaj smoothie izvrstan je način da uključite okuse sezonske bundeve i savršen je međuobrok ili doručak bez puno gužve. Recept Riley Wimminger iz Bridgetown Nutrition .
Ako tražite doručak za kralja ili kraljicu, ne možete proći pored Big Brekkie Fry Up. Hrskava slanina, kajgana, kremasti avokado, pečena rajčica i dimljena salsa čine savršeno jelo za božićni doručak. Recept nabavite ovdje .
Ove lagane i prozračne palačinke od špinata zabavna su igra na tradicionalnijim teškim palačinkama. Korištenjem bjelanjaka da dobijete laganu teksturu, izgledaju tako lijepo na vašem tanjuru u kombinaciji s pečenom rajčicom i hrskavom slaninom. Recept nabavite ovdje .
Napunjeni svježim koprom, limunom i lososom, ovi ukusni muffini od jaja bit će izvrstan dodatak vašem božićnom jutarnjem doručku. Recept Emily iz Zabave bez FODMAP-a .
Tko ne voli palačinke na božićno jutro? Koristeći naš osnovni recept za palačinke , prelili smo ih slatkim toplim kompotom od bobica i kuglicom 24-satnog kokosovog jogurta . Recept nabavite ovdje .
Započnite Božić na pravi način uz ova senzacionalna predjela i predjela. Oni su savršen način da uđete u božićno raspoloženje i potaknete svoje okusne pupoljke za nadolazeće senzacije okusa.
Skromni koktel od kozica godinama krasi božićne gozbe. Kako je napravljeno, nema razloga da se ne uvrsti na ovogodišnji jelovnik. Sočne kozice uparene su s kremastim preljevom kako bi ova poslastica veličine zalogaja bila neodoljiva. Ovaj će se recept podijeliti isključivo s polaznicima Božićnog tečaja kuhanja . Rezervirajte svoje mjesto ovdje .
Ove poslastice veličine zalogaja čine ukusan kanape. Dovoljno mali da ih poslužite na pladnju dok vaši gosti stignu, i dovoljno lijepi da ih ozbiljno oduševite, ostavit će vaše goste da se vraćaju po još. Blini su mini palačinka koja je prekrivena pireom od avokada, dimljenim lososom i posipanjem mini začinskog bilja. Ovaj recept je dostupan u SIBO blagdanskoj e-kuharici . Recept također možete dobiti ovdje .
Kada dođe vrijeme za sjedenje, nema ništa bolje nego započeti svečanu večeru senzacionalnim jelom od škampa. Okusna dobrota rubinskog grejpa savršeno se slaže sa slanim hrskanjem kokosovih mrvica na škampima. Recept preuzmite ovdje . Dostupan je i u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Ako tražite zasitnije predjelo ili trebate nahraniti vegetarijanca, ovaj prekrasni spiralni quiche od povrća i pesto je savršen. Također je dovoljno velik da nahrani malu vojsku, a dodani pesto stvarno podiže jelo. Ovaj je recept dostupan u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Ništa ne govori udobnost kao topla zdjela juhe od bundeve. Tračak čilija i hrskavost pečenih sjemenki bundeve podižu ovu skromnu juhu na višu razinu. Ovaj će se recept podijeliti isključivo s polaznicima Božićnog tečaja kuhanja . Rezervirajte svoje mjesto ovdje .
Prepuni proteina, omega-3 masnih kiselina, vitamina B12 i vitamina D, ove fritule od sardina nisu samo dobre za vas, već su i ukusne! I od najvećeg skeptika srdela napravit će ljubitelja srdela. A, ako vas još nismo uvjerili, i njih je lako napraviti. Recept Kristy Regan iz Vital Food Therapeutics .
Kad je vrijeme za glavni događaj, ne možete proći pored niza savršeno pečenog mesa i velikog izbora priloga.
Suha puretina je prošlost! Ovaj ukusni rolat od puretine je vlažan i punog okusa. Svečani dodatak nadjeva od brusnica čini ga ne samo ukusnim, već dodaje dašak boje koja jelu čini prekrasnim spektaklom na vašem božićnom stolu. Ovaj će se recept podijeliti isključivo s polaznicima Božićnog tečaja kuhanja . Rezervirajte svoje mjesto ovdje .
Ako tražite nešto manje od purice, ne možete proći pored moje sočne pečene piletine s limunom i timijanom. Prelijevajući se vlastitim ukusnim sokovima, ova piletina je najnježnija, najsočnija ptica koju možete jesti. Savršeno za kuhanje za 4 osobe. Kuhate za više? Zatim udvostručite sastojke ili ga zamijenite puretinom. Recept preuzmite ovdje ili ga nabavite u Kuharici SIBO obiteljskih favorita .
Ništa ne govori o božićnoj večeri kao rostbif, a ovaj nježni rostbif pravo je božićno čudo jer vaši gosti tjednima neće moći prestati pričati o njemu. Ovaj će se recept podijeliti isključivo s polaznicima Božićnog tečaja kuhanja . Rezervirajte svoje mjesto ovdje .
Birajte i birajte svoje omiljene priloge. Ne volim ništa više od kušanja puno različitih stvari. Najteže je odabrati koje ćete strane kuhati!
Trebalo mi je dosta vremena da mogu podnijeti pečeni krumpir, a čeznula sam za dobrom alternativom. Tada su se rodile moje pečene mrkve i pastrnjak od timijana. Dodani timijan daje ljupku dubinu okusa povrću i čini izvrsnu alternativu krumpiru. Ovaj recept je dostupan u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Ne volim ništa više od grickanja savršeno prženog prokulice. Skuhani u masti od slanine i posuti sjeckanim pečenim lješnjacima, podižu skromnu klicu na višu razinu. Ovaj recept je dostupan ovdje i u Kuharici omiljenih obitelji SIBO .
Tražite alternativu pire krumpiru? Pasirana rutabaga (inače poznata kao šveđanka) ukusna je zamjena koja tako dobro oponaša teksturu da biste mogli jesti krumpir! Recept Elena Wistey iz Journey Through SIBO .
Nema ništa ukusnije od grickanja kremastog, sirastog gratina. Ova verzija prilagođena SIBO-u koristi iznenađujući sastojak za postizanje slatke kremaste teksture. A za one koji to mogu podnijeti, posipanje parmezana savršen je preljev. Ovaj recept je dostupan u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Volim peći bundevu dok se ne karamelizira i ima divan dubok okus. Nalivanje preljeva od kadulje i oraha je stvar sljedeće razine. Ovaj recept je dostupan u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Ova svježa salata od nara od celera osvježavajući je način upotrebe celera, uz dodavanje malo šipka za dodatnu hrskavost. Ne samo da je ova salata ukusna, već je i super hranjiva jer je celer prepun raznih nutrijenata. Recept Riley Wimminger iz Bridgetown Nutrition .
Za one koji slave praznike južno od ekvatora, ovaj recept je savršeno sezonski za vašu blagdansku večeru. Svježe rajčice zauzimaju središnje mjesto u ovom receptu, s preljevom od začinskog bosiljka na vrhu. Ovaj recept nalazi se u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
bit ću iskren. Ovo nisu točno poput peciva, ali kada se morate kloniti svih sastojaka od kojih se priprema kruh, ovi su dobra alternativa. Oblikujte ih kao roladu i nećete se osjećati izostavljeno s ovim na tanjuru. Ovaj će se recept podijeliti isključivo s polaznicima Božićnog tečaja kuhanja . Rezervirajte svoje mjesto ovdje .
Uvijek napravim mjesta za desert na kraju svog božićnog obroka. Ovisno o tome za koliko ljudi kuhate, možete napraviti jedan, neke ili sve od sljedećih SIBO deserta.
Vrhunski vrhunac deserta, ovo drvo beze pogodno za SIBO nije samo prekrasno, već je i ukusno. Osim toga, bez mliječnih proizvoda i glutena! Recept nabavite ovdje . Ovaj recept je također prikazan u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Što se događa kada pomiješate dvije najbolje stvari na svijetu? Naravno, dobivate medenjake i sendvič sa sladoledom! Ovaj recept podijelit ćemo isključivo s polaznicima Božićnog tečaja kuhanja . Rezervirajte svoje mjesto ovdje .
Koliko je dobra pita od bundeve? Potpuno sam zaljubljena u kremasti fil koji je nadoknađen orašastim hrskanjem podloge od pekana. Ovu verziju najbolje je poslužiti hladnu, jer pomaže da se stvrdne nadjev, ali definitivno ne umanjuje spektakularne okuse. Ovaj recept je dostupan ovdje a također se nalazi u Knjizi omiljenih kuhara obitelji SIBO .
Svježe bobičasto voće nije u sezoni u prosincu na sjevernoj hemisferi (ali su ovdje u Australiji), pa koristim kvalitetno smrznuto bobičasto voće kada ih ne mogu nabaviti svježe i dobijem odlične rezultate. Preljev od orašastih plodova dodaje lijepu hrskavost ovom desertu. A ako to možete podnijeti, kuglica domaćeg sladoleda je savršena. Ovaj će se recept podijeliti isključivo s polaznicima Božićnog tečaja kuhanja . Rezervirajte svoje mjesto ovdje .
Tart s limunom jedan je od mojih najdražih deserta svih vremena. Volim okus citrusa od limunovog soka i korice, uparen s podlogom od prhkog tijesta. Ukusno je serviran takav kakav jest, ili s kuglicom tučenog kokosovog vrhnja sa strane. Ovaj će se recept podijeliti isključivo s polaznicima Božićnog tečaja kuhanja . Rezervirajte svoje mjesto ovdje .
Već godinama radim tradicionalni božićni puding s toplom kremom za pièce de résistance na Božić. Kad sam prestala jesti gluten, šećer i mliječne proizvode, bila sam shrvana što više nikada neću pojesti božićni pud. Ovi mini pudingi koriste aromatične začine iz tradicionalnog pudinga, ali preskaču voće, što ih čini SIBO friendly verzijom u kojoj možete ponovno uživati. Recept nabavite ovdje . Ovaj recept je također prikazan u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Okusi slasnih citrusa kombiniraju se s kremastim slojevima kolača od badema, kreme, slatkog rubin grejpa i tučenog kokosa. Ako propustite trifle, bit ćete oduševljeni da ga ovog Božića vratite na svoj repertoar. Ovaj je recept predstavljen u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Ne želite se satima zezati u kuhinji? Ovaj recept od 5 sastojaka jednostavan je za napraviti i brz. Bez šećera, glutena, mliječnih proizvoda, orašastih plodova i jaja, ovaj desert je prikladan čak i za najograničenije SIBO dijete. Ovaj je recept predstavljen u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Poslužite ovaj ukusni umak od dimljene pastrve na svojoj blagdanskoj zabavi umjesto komercijalnih umaka. Ne samo da će biti ljepšeg okusa, već ćete točno znati što je u njega ušlo i da je sigurno na vašoj SIBO prehrani. Recept nabavite ovdje.
Ovi krekeri prilagođeni SIBO-u odlična su alternativa pravim stvarima. Preskočite sušene ribizle ako ih ne podnosite. Recept Elena Wistey na Journey Through SIBO.
Spremite ovaj jednostavan recept u samo nekoliko minuta! Kombinacija javora i začina čini ove orašaste plodove posebno finim. Ovaj će se recept podijeliti isključivo s polaznicima Božićnog tečaja kuhanja . Rezervirajte svoje mjesto ovdje .
Nikada se nećete vratiti jesti umake kupljene u trgovini nakon što kušate ovu senzaciju okusa! Pobrinite se da imate ljude s kojima ćete to podijeliti jer nećete moći stati na samo jednom zalogaju. Recept nabavite ovdje.
Čokolada ne mora biti s popisa s ovom SIBO-prijateljskom čokoladnom korom. Definitivno je vrijedno truda! Nakon što svladate ovu verziju, poigrajte se s različitim kombinacijama okusa s različitim orašastim plodovima, sjemenkama i smrznutim bobicama. Recept nabavite ovdje.
Keks s maslacem savršeno se slaže s nadjevom od jagoda u ovim kolačićima s otiskom palca. Recept nabavite ovdje. Ovaj je recept također prikazan u e-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Što kaže Božić bolje od slatkog božićnog kolačića od medenjaka? Uzmite seriju na svoju sljedeću božićnu zabavu. Recept nabavite ovdje. Recept je također prikazan u SIBO blagdanskoj e-kuharici .
Ako su Andes Mints dio vašeg blagdanskog režima, onda će vam se svidjeti ove jednostavne pljeskavice s mentom od 4 sastojka. Recept Elena Wistey na Journey Through SIBO .
I love chocolate, and I love coconut and so it was only natural that I would combine the two to create these sensational chocolate coconut bites. They are just sweet enough to keep your cravings at bay, and because they are in little bite-sized portions, it is easy to monitor how many you are eating. Get the recipe here. This recipe is also featured in the SIBO Family Favourites Cookbook.
If you're able to tolerate chocolate, this hazelnut-infused hot cocoa is a must-have for the holidays. Recipe by Elena Wistey at Journey Through SIBO .
Craving eggnog this holiday? This SIBO-friendly version will definitely hit the spot, plus it's simple to pre-batch for your holiday celebration. This recipe will be shared exclusively with participants of the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
If you want a drink and you're able to tolerate alcohol, give this recipe a try. Fresh-squeezed lime, honey and gin or vodka combine to make this refreshing cocktail. It's loads better for you than any store-bought cocktail mixes, and only has real ingredients. Recipe by Kristy Regan of Vital Food Therapeutics .
I hope my Top 40 SIBO Christmas Recipes have given you some inspiration for your own Christmas meal. Head to the comments section below and tell me what you will be cooking. And if you need some extra help, don't forget to sign up to the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
Pin407591 Shares
Najčešći okidač proljeva (koji zanemarujete)
Prije nekoliko godina imao sam klijenta od ulceroznog kolitisa koji je konačno učvrstio ideju da naš način života, a točnije stres, može biti jedina stvar koja nas sprječava da postanemo zdravi. Evo
Ovisnost o kokainu i crack-u
Činjenice o zloupotrebi kokaina i cracka Kada se osoba povuče od djelovanja kokaina, smanjenje neurotransmitera može rezultirati naglim padom krvnog tlaka ili puls, teška depresija, a ponekad čak i
Rijetka, ozbiljna bolest može se pojaviti u djece s COVID-19
Posljednje vijesti o koronavirusu Mogu li vas maske za lice učiniti boljim? CDC savjetuje N95 kao najbolje maske protiv koronavirusa Slučajevi COVID-a ponovno rastu u domovima za starije i nemoćne u
