Idi sa svojim crijevima:Vodič za probiotike

Posljednjih godina broj posjeta liječnicima povezanih s crijevima iznosi čak 30 milijuna godišnje. ¹ I sve se više ljudi okreće probioticima kako bi podržali zdravlje gastrointestinalnog (GI). Ono što mnogi ne znaju je da ove malene, "prijateljske" bube mogu biti korisne za više od zdravlja crijeva.

Zašto probiotici?

Vaše tijelo sadrži osjetljivu ravnotežu različitih bakterija. Probiotici djeluju kao "prijateljske" bakterije i važan su saveznik koji podržava vaš crijevni ekosustav. Međutim, važno je znati da svi ti mikroskopski organizmi nemaju istu osobnost.

Identifikacija soja i zašto je to važno

Mnoge probiotičke formule na tržištu nisu specifične u pogledu njihove primjene. I to ne čudi – s obzirom na to da mnoge od ovih formula sadrže organizme koji nisu identificirani sojem. To još više otežava odabir prave formule. Zapravo, samo je nekoliko probiotičkih sojeva opširno istraženo.

Pazite na oznaku proizvoda i potražite rod, vrstu, i soj (npr. Lactobacillus acidophilus NCFM). Ovo bi se trebalo pojaviti kao dvije dugačke latinske riječi (prvi rod i vrsta druga), nakon čega slijedi niz velikih slova i/ili brojeva (soj). Imajte na umu ovaj savjet kada kupujete probiotičku formulu.

Različiti sojevi za različite "dobive"

Ne postoji formula za sve. Znanstveni dokazi pokazuju da učinkovitost probiotika za ciljana područja zdravstvene potpore ovisi o soju. ² Zato je važno konzultirati se sa svojim liječnikom prije nego započnete s probiotičkim režimom.

Pogledajte ovaj kratki vodič za bolje razumijevanje probiotičkih sojeva i njihovih zdravstvenih prednosti.

1. Zdravlje gastrointestinalnog trakta
   • Probavno zdravlje najviše je proučavano područje istraživanja probiotika, a podrška GI jedan je od najčešćih razloga zašto ljudi traže probiotike. Mnoge komercijalne formule poput probiotičkih pića, jogurta i drugih fermentiranih prehrambenih proizvoda tvrde da imaju koristi za crijevnu mikrobiotu. Nažalost, nemoguće je znati koje sojeve primate u tim proizvodima ako nisu navedeni.
   • Neki sojevi, kao što je Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® i Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , opsežno su istraživani kako bi blagotvorno utjecali na vašu crijevnu mikrobiotu i djelovali kao probiotici za opće održavanje zdravlja crijeva. ^3,4 Kvasac Saccharomyces boulardii utvrđeno je da pomaže u pružanju ciljanog ublažavanja akutnih simptoma—što se može koristiti kada imate povremene probavne smetnje, a ne probiotik za svakodnevnu podršku. ^5*

2. Zdravlje imuniteta
   • Nevjerovatnih 70% vašeg imunološkog sustava nalazi se u vašim crijevima. ⁶ Bakterije u crijevima mogu pomoći u regulaciji aktivnosti imunoloških stanica, ⁷ što omogućuje da probiotici budu potencijalno korisni za podržavanje imunološke funkcije. Iako se uobičajeno vjeruje da probiotici ostvaruju svoje prednosti izravno utječući na sastav crijeva i podržavajući fizičku crijevnu barijeru, interakcija između ovih prijateljskih kukaca i imunoloških stanica također zaslužuje posebnu napomenu. ^8*

3. Održavanje težine
   • Održavanje tjelesne težine važno je za svaki način života. ⁹ Klinička istraživanja probiotičkog soja Bifidobacterium lactis B-420™ je pokazao da može pomoći u održavanju tjelesne težine. ^10*

4. Zdravlje djece
   • Djeca također mogu imati koristi od probiotika. Probiotički sojevi poput Bifidobacterium animalis ssp. lactisa BB-12 ^® i Lactobacillus rhamnosus GG ^® imaju dugu povijest uporabe kod dojenčadi. A za djecu, Lactobacillus acidophilus NCFM ^® i Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® pokazalo se da potpomažu zdravu imunološku funkciju. ^11*

5. Žensko zdravlje
   • Klinički istraženi sojevi Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® i Lactobacillus reuteri RC-14 ^® može pomoći u održavanju vaginalne mikrobiote i podržati urogenitalno zdravlje. ^12-16*

Prije nego što odlučite započeti s probiotičkim režimom, odredite razloge zbog kojih biste ga htjeli početi uzimati. Uz toliko opcija na tržištu, važno je obratiti pozornost na identifikaciju sojeva i tražiti dokaze znanstvenih istraživanja koja podupiru zdravstvene tvrdnje. I zapamtite, vaš je liječnik najbolje opremljen da preporuči protokole koji odgovaraju vašim jedinstvenim zdravstvenim potrebama.

Poslao marketinški tim Metagenics

Reference:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Pristupljeno 1. svibnja 2018.
2. McFarland LV i sur. Prednji srednji. 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T i sur. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ i sur. Pedijatrija . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G i sur. Clin Exp Immunol. 2008;153(Suppl 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M i sur. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Pristupljeno 13. travnja 2018.
9. Loman T i sur. BMC javno zdravstvo . 2013;13:259.
10. Stenman LK i sur. EBioMedicine . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ i sur. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G i sur. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G i sur. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G i sur. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G i sur. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® su Bi-07 ^® su registrirani zaštitni znakovi licencirani od strane DuPont-a.
BB-12 ^® je registrirani zaštitni znak Chr. Hansen A/S.
LGG ^® je registrirani zaštitni znak Chr. Hansen.

*Uprava za hranu i lijekove nije ocijenila ove izjave. Ovi proizvodi nisu namijenjeni dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprječavanju bilo koje bolesti.

• Jednostavni pristupi za držanje blage proljeve pod kontrolom
• Abecede uzroka proljeva