Vježbanje i mikrobiom crijeva

Jeste li ikada primijetili da se osjećate bolje kada vježbate? Istraživači tek sada počinju razjašnjavati vezu između vježbanja i crijevnog mikrobioma. Mislim – mislim da svi duboko u sebi znamo, da, naravno da ima smisla da je tjelovježba dio zdravog načina života i da je vjerojatno da ima neki utjecaj na crijevni mikrobiom. Ali sada imamo znanost koja zapravo proučava koje su to promjene i kako možemo dati najbolje preporuke za vas da budete što je moguće zdraviji.

Vježbanje i crijevni mikrobiom

Znamo da vježbanje igra ulogu u upali, metabolizmu energije i crijevnom mikrobiomu¹. Sada, istraživači s U of C promatraju kako intervalni trening visokog intenziteta i promjena načina života utječu na mikrobiom crijeva i markere metaboličkog sindroma kod neaktivnih odraslih osoba koje žive s probavnim poremećajima!

NEWSFLASH SVIMA YYC LJUDI SA GI POREMEĆAJIMA (ne samo celijakijom!) – zapošljavaju se za upisni krug u rujnu!

Vježbanje i mikrobiom crijeva

Nedavno su ga otvorili od samo onih s celijakijom, do onih s crijevnim poremećajima – poput IBS-a i IBD-a.

Svi znate što ja mislim o istraživanju. LUDO istražujem! Kao sudionik, naravno, postoji tona cool pogodnosti:

Dva – 60-minutna sata vježbanja tijekom 12 tjedana (čitaj:besplatan, nevjerojatan program vježbanja)
Tjedne grupne edukacije usmjerene na promjenu životnog stila (čitaj:podrška i svjesnost – sve ono što znaš da koristim u svojoj praksi)
Pretvaranje vašeg tijela u znanstveni eksperiment – testirat ćete mikrobiom u crijevima (moj san), mnoštvo laboratorija kako biste mogli vidjeti napredak prije i poslije i – super cool DEXA skeniranje – koje će vam reći vašu kost mineralnu gustoću i razbiti masu vašeg tkiva (masnoće, mišiće, itd.) kako biste vidjeli kako je taj HIIT utjecao na sastav vašeg tijela!

Jasno, upisala bih se da već ne radim HIIT 3 puta tjedno - previše sam aktivna da bih zadovoljila njihove kriterije za upis! Kriteriji za upis su:

Dob (preko 18 godina),
Dijagnoza poremećaja crijeva (celijakija, IBS, IBD)
Trenutačno nije aktivan prema kanadskim smjernicama za tjelesnu aktivnost (150 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti tjedno)
Živite u području Calgaryja
Može prisustvovati vježbama u U of C 2 puta tjedno tijekom 12 tjedana
Tečno govori engleski

Ako se želite prijaviti - kontaktirajte Health and Wellness Lab na [email protected], i oni će procijeniti da li ispunjavate uvjete!

Reference

Mach, N. i Fuster-Botella, D. (2016.). Vježbe izdržljivosti i crijevna mikrobiota:pregled. Journal of Sport and Health Science . doi:10.1016/j.jshs.2016.05.001