Kako zaustaviti želuca problema

Mnogi ljudi pate od želuca i probavnih tegoba, uključujući i čireva, proljeva, i sindrom iritabilnog crijeva, zbog nezdrave prehrane i načina života. Evo nekoliko načina na koji se poboljšati svoje zdravlje probavnog.
Oglas

Koraci pregled 1Stop pije bezalkoholna pića.
Fosforne kiseline i šećer pridonosi ukupnom kiseli pH u vašem cijelom tijelu, može narušiti Vaše štitnjače funkcija, što pridonosi težine problema i hrane nezdrave bakterije populacije u crijevima. Slatka hrana također može dovesti do proljeva! pregled

2Reduce količina crvenog mesa hrane koju jedu.
Crveno meso je hrana stvaraju kiselinu koja uzima svoje tijelo u kiselom pH području. pregled

3Reduce količina ugljikohidrata koji jedete, posebno obrađene one.
Opet, to su namirnice stvaraju kiselinu i oni također hrane nezdrave bakterije populacije, kao i povećanje ukupnog unos kalorija značajno. pregled

4Reduce unos kave i crnog čaja . pregled To su oboje jako kisela i doprinijeti zdravstvenim problemima već navedene. Osim toga, kofein može povećati razinu stresa, što može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema, kao što su čirevi. Pokušajte crveni čaj (Rooibos) umjesto. To je antioksidansima, nisko stvaraju kiselinu i nema kofeina. Pregled 5Reduce unos alkohola.
Alkohola, uključujući pivo i vino, također stvaraju kiselinu i predstavlja dodatni rizik za zdravlje. pregled

6Eat običan, nezaslađen jogurt. pregled Jogurt sadrži korisne bakterije i puno kalcija, što može neutralizirali učinke hrane stvaraju kiselinu. Također, pokušajte s druge fermentirane namirnice kao što su kimchi, kiseli kupus, natto ili kefir. Pregled

7Eat povrće i voće.
To su obje namirnice alkalni-formiranje (iako su neki kiseli početku) i pomoći u smanjenju ako se ne okreće oko potpuno učinci hrane stvaraju kiselinu u prehrani. Oni također pružaju bitne vlakana kako bi se pomoglo probavu i povećati zdravlje probiotičkih flore u crijevima. Pregled

8Find kako bi dobili bolji san. Pregled, higijena San je vrlo važan u regulaciji mnogih stvari u svoje tijelo, uključujući stres pregled

9Work se pregled tjelovježba može pomoći smanjiti stres, čime se smanjuje zdravstvene rizike povezane sa stresom
10Keep aspirin daleko... pregled Konzumiranje aspirin za želučane probleme uzrokovane čira može pogoršati vaše bol umjesto da ga olakšavanja. Tako da je bolje ako ne jedu NSAR. Pogledajte liječnika umjesto.