Stomach Health >> Želudac Zdravlje >  >> Stomach Knowledges >> Članci o želucu

Kako se nositi s menstruaciju

Da li doživjeti frustraciju kada se to vrijeme u mjesecu dolazi? Ovdje su neke korisne korake koje možete poduzeti da se manje pod stresom kada vaš "prijatelj" plaća posjet! Pregled oglasa Koraci

Dio 1Minimizing svoje grčeve i nelagodu pregled 1Take bolova. Pregled Grčevi su uzrokovane od strane maternice ugovaranje i prolijevanja vlastite obloge. [ citat potreban pregled] ibuprofen je obično jednako dobro kao i stvari kao što su Midol i može se dobiti na šalteru. Međutim, različiti tretmani rade za različite ljude. Imajte na umu da lijekovi protiv bolova nisu potrebni i treba biti uzeta samo kada su grčevi su jako bolno. Pregled

  • Ako vaš želudac je otečen ili neke od svojih mršav traperice ne uklapaju za vrijeme menstruacije, ne brini. To je prirodna pojava i može se smanjiti uzimanjem advil ili Midol. [ citat potreban pregled]
  • 2Try alternativne metode. Pregled Koristi Clary kadulja ulja i utrljajte u svoj želudac. Ona podržava proizvodnju estrogena i djeluje na hipofizu bi spriječili grčeve. [ citat potreban pregled] Cell soli su dobar izbor previše. [ citat potreban pregled] Kada vas dobiti grčeve, uzeti im svakih 5 do 10 minuta dok se bol ne prestaje. Također možete preuzeti grijanje jastučić i stavite ga preko trbuha gdje je bol, ili uzeti toplu pjenušavu kupku.
  • Korištenje grijanje jastučići može pomoći bol i bol. Pregled
  • trljajte područje želuca ako imate grč pomaže ako niste sami, pokušajte to u kupaonici ili vlastitu spavaću sobu. pregled
  • malina list čaj može pomoći ublažiti grčeve. [ citat potreban pregled]
  • 3Alter prehrani. pregled, pokušati inkorporirati više kalija u prehrani jedući hranu kao što su banane. [ citat potreban pregled] izbjegavati slano i slatka hrana. pregled
  • 4Get dosta odmora.
    To će zadržati svoje tijelo u ravnoteži i nećete se osjećati loše. Ako možete, uzeti slobodan dan za ublažavanje stresa, jer to je ono što ga čini teže vaš tok. [ citat potreban pregled] pregled 5Engage tjelesnom aktivnošću.
    Ako ste u mogućnosti da , vježbe učinit će vaš kraći vremenski period. Možda želite vježbati, uzimajući lijekove protiv bolova. Međutim, sport također može učiniti vaš želudac boli i gore, tako procijeniti situaciju po potrebi. Također pokušajte istezanje, to će pomoći smanjiti pritisak oko vašeg donjeg dijela tijela. pregled
  • 6Walk i djeluju normalno.
    Može se osjećati kao da ste nekakav glomazan jastuk ili bocu između nogu, ali ljudi ne vide na taj način, osim što hoda čudno. Dovoljno je prošetati i sjesti bez miješanje kako bi se položaj jastučić samo pravo. Pregled
  • 7Wear udobne odjeće.
    Većina žena bi radije ne nositi uske, close-fitting ili na drugi način neugodan odjeću, a ima svoje vrijeme. Nosite neke sweatpants i majica ili bilo što drugo što se osjeća ugodno, ali ne čine ga previše očito. Vi samo možete nositi crne hlače i zadržati jaknu oko u slučaju da mrlju hlače. Kada se to dogodi, možete jednostavno ga vezati oko struka. Pregled
  • se odlučiti za sweatpants i t-shirt, ništa čvrsto oko struka, slobodniji haljine, i tako dalje. Pregled
  • Koristi dobru kvalitetu razdoblje gaćice koje će podržati vaš donji dio trbuha i pomoći vam da se opustite.
    8Deal s teškim razdobljima viđenje svog liječnika.
    on ili ona može pomoći da bi ga svjetlije ili će barem biti u mogućnosti istražiti uzrok te daje preporuke kako bi život lakšim za vas. Ne staviti gore s njim - postoje rješenja, samo držati molba za pomoć.

    Dio 2Staying svježa tijekom cijelog dana i noći pregled

  • 1Change kada osjetite potrebu.
    Za najbolju svježine i smanjene šanse za propuštanje, pokušati promijeniti svoj jastuk svakih 3 do 6 sati tijekom razdoblja. [ citat potreban pregled] Promjena najmanje svakih osam sati kako bi spriječio neugodan miris i mogućnost bakterijske graditi-gore, posebno s tampona. [ citat potreban pregled] pregled
  • možda ćete morati mijenjati i češće ako imate tešku protok, bavite se sportom ili doživite šok ili zabrinjavajućih trenutak. pregled
  • Raspored kada ćete promijeniti svoj jastuk ili tampon na određenim mjestima tijekom dana. Očito to ne uvijek ići po planu, ali budite sigurni da ste spremni redovito mijenjati; ne rizik sindroma toksičnog šoka (TSS) ili infekcije. [ citat potreban pregled]
  • 2Wear dva jastučići noću ako je potrebno.
    ovo će spriječiti da se probuditi i suočiti sa nered. Ne podižite noge jedni preko drugih u noći, samo spavati na leđima ili sa strane i držati noge ravno.
    3Shower redovito za vrijeme mjesečnice.
  • Ako ste u javnosti, nose neki parfem ili tijelo sprej s tobom samo u slučaju da rok uzrokuje neugodan miris.

    dio 3Always biti pripremljen

  • 1Keep trag od mjesečnice.
    Pokušaj pratiti koliko dugo imate menstruaciju, kada počinje i završava, te kako teška je protok. Ako vaš period traje duže od 10 dana, obratite se svom ginekologu. Praćenje menstrualni ciklus ne samo da će vam dati heads-up kada je razdoblje je zbog, ali će vam pomoći da znate kada ste plodne i ako dođe do bilo kakvih komplikacija ili infekcija. Ako imate iPod /iPhone možete preuzeti određene aplikacije koje će vam pomoći da pratite svoj rok i razne druge simptome. Stvarno dobar je Pink Pad. Možete napraviti lozinku tako da nitko drugi ne može ući u njega. Pregled
  • Ako imate pametni telefon, dobiti razdoblja snimač aplikaciju. Postoje neke vrlo slatka one koje se nude za besplatno, i oni će vam pomoći riješiti menstruaciju svaki dan.
  • 2Keep tampon ili jastučić s vama u sve vrijeme. Pregled, čak i ako nije to vrijeme u mjesecu, uvijek biste trebali nositi jedno s tobom samo u slučaju. Panty linijski brodovi su prikladne da bi s tobom kao što su manji, jednostavan za nošenje, a trebali zadržati protok krvi, sve dok ne mogu dobiti jastuk. Pretpostavlja se da kada prvi put pokrenete menstruaciju trebali koristiti tipkovnicu jer su lakši za korištenje, a ponekad i manji rizik. Pregled
  • Carry oko malog torbicu sa svojim tampon /jastuk /kup. Vi ne želite zadržati ih u slučaju olovke, jer to je lako za predmet ispasti. Pregled
  • Ako je sve ostalo ne uspije, sakriti jastučić ili tampon u svoj grudnjak. Zatim, ako ne možete doći do opskrbe za hitne slučajeve, od vas će biti pokriveni.
  • 3Stop curi prije nego što počnete.
    Nikad riskirati ako mislite da bi moglo curiti! Što vam svibanj pronaći korisne je ako nosite svoje ružno-mjesec-vrijeme gaćice sa svojim slabljenja /tampona, a zatim nosite crne, uske ženske bokserice. Ne samo da ga zadrži jastuk /tampon siguran od klizanja ili se kreće, ali ako curiti, ona sadrži puno učinkovitije. To je samo dobar novac i vrijeme saver kao alternativa za period gaćice. Pregled
  • Možete koristiti posebne gaćice napravljene za razdoblja kao što su Adira Period gaćice. Oni su nepropusni i udobna. Pregled
  • Nosite crveno, crne ili smeđe donje rublje. Ljudi će biti manje vjerojatno da će primijetiti da imate menstruaciju. Također, pokušajte promijeniti svoj jastuk prije teretane i pokušati nositi jastučiće bez krila. To će biti puno teže za cure reći da imate menstruaciju, ako ste nosio jastučić bez krila, iako je podloga možda neće ostati na mjestu vrlo dobro i obojiti svoje donje rublje. Međutim, većina djevojaka bi trebao biti prilično razumijevanje - oni prolaze kroz to previše! Također možete pokušati promijeniti svoje hlače ili kratke hlače nose dugu majicu, ako vam je draže.
  • 4Wear menstrualnog šalicu ili soft-cup.
    To su interne poput tampona, ali su daleko sigurniji i više higijenski, tako da se mogu koristiti i kad niste na svom razdoblju. Oni također mogu biti nošen za do 12 sati, tako da možete nositi te na dane koji su doveli do razdoblja kako bi se izbjeglo da budu uhvaćeni bez zaštite ili zabrljati gore svoje donje rublje. Mogu se nositi preko noći u svjetlu teških protoka (a posebno su dobri za žene s teškim tok), a tijekom sportova, uključujući plivanje. To također može pomoći smanjiti protok i grčeve. Šalice su i jeftiniji i ekološki prihvatljiv, tako etičke tvrtke nude mnoge pozitivne mogućnosti.
    5Tell roditelj ili skrbnik, ako vam je ovo prvi put ili ste naišli na probleme kao tween ili teen.
    Bilo bi bolje da netko reći kako bi se oni mogu vam reći što učiniti ili će vam pomoći da se kroz njega. Uvijek je u redu pitati mamu ili stariju sestru o tome kako se nositi sa svojim razdoblje ako ti početnik. Ako se osjećate neugodno im reći, samo zapamtite da svaka djevojka mora proći kroz to. Pregled
  • Ako trebate proizvode i ne znam kako reći svoju majku, pošaljite joj SMS pitanju. Tekst svoju majku tražeći proizvode i vrati se kući kako bi ih pronaći kako sjedi na krevetu. Pregled
  • Ako je u pitanju tvoj tata, nemoj se sramiti. Napišite poruku, poslati SMS ili izravno mu reći. Možete koristiti kod poput: "Trebam djevojku stvari" ili čak "teta Flo je u gradu i treba mjesto za boravak."

    Dio 4Dealing emocija za vrijeme menstruacije
  • 1Warn osobe koje su u neposrednoj blizini ispred vremena. pregled, neka znate da bi moglo biti neraspoložen, tako da oni mogu pripremiti i oprez. Dio koji dospijeva na ženstvenosti, međutim, uči da upravljaju svoje raspoloženje. Ako osjetite jake promjene raspoloženja, obavijestite svog liječnika kao što svibanj potrebna pomoć s neravnotežom. Pregled
  • 2Eat ono što žude. Pregled, bez obzira koliko jedete, ako ne ispunite žudnja, što će dugo za to. Sada je vrijeme kada možete jesti tu čokoladu (u umjerenim količinama) bez osjećaja krivnje. Masna, masna hrana poput masnu pizzu osjećat ćete se još gore ipak. Pregled
  • 3Keep vaš stav prema razdobljima pozitivne. Pregled, znam da su razdoblja samo kao dobar ili kao loš kao što ih čine. Ako panike, dobit ćete još više stresno i vas će završiti paranoičan. Razdoblje otkriva da si plodna i zdrava. Ne postoji ništa neugodno ili bruto o ima svoje razdoblje, a vi još uvijek možete sudjelovati u većini aktivnosti. Pozitivno razmišljanje žene naučiti upravljati svoje vrijeme i zbog toga ne rastu kao frustrirani ovom trenutku u mjesecu, nego žene koje se stresa i provedite svoj život pati sa svojim razdobljima. Sa znanjem i iskustvom, svi smo naučili kako se najbolje brinuti za naše tijelo. Pregled
  • 4Find načina za opuštanje. Pregled Dajte si vremena da se odviti nakon dan i pronaći mirno mjesto samo skupiti svoje misli i osjećaje , Ako se osjećate pritisak ili guraju oko drugih ljudi, pozvati ga na dan i pitati za time-out. Neka znaju da će kasnije nastaviti razgovore, kada se osjećaju manje umorno. Pregled
  • Pokušajte slušati puno glazbe. To će vam pomoći odvratiti vas i smiriti vas dolje. Pregled
  • Da li aktivnosti za koje je poznato da se utješi za vas, jer to često pomaže s osjećajem nesporazuma. Pregled
  • Ostalo više nego inače. Vi svibanj pronaći da je najbolje da ne učiniti vrlo teške vježbe, kao takve vježbe mogu povrijediti puno više da kada ne doživljava menstruaciju.
  • 5Ignore brainwashinga.
    Previše ljudi će reći da su razdoblja loše, ali ne dopustite da njihovi problemi utječu na to kako se osjećate. Oglašavanje i pakiranje također će pokušati uvjeriti da su razdoblja nezgodno ili neugodno, ali oni stvarno nisu. Takve negativne poruke mogu napraviti djevojke /žene osjećaju loše zbog njihovog razdoblja i opet, oni pogrešno pretpostaviti postoji ništa učiniti u vezi s neizbježnim. Što više informirani i bolje se osjećate o razdobljima, lakše su za rukovanje. Vi ćete ih imati većinu svog života, tako da je najbolje da se to u zamahu i vidjeti u pozitivnom svjetlu! Pregled
  • Ako netko pokuša učiniti da se osjećate sram za to što je razdoblje ili da se osjećaju loše o tome, shvatili da imaju probleme koji nemaju veze s vama ili razdoblja. Oni ne znaju što oni pričaju, to je prirodno i normalno. Nemojte napraviti scenu prilikom kupnje proizvoda; liječenje Ovi proizvodi ista kao i šminka, lak za kosu i sušila veze.
    6Think o tome kako će to utjecati na ostatak života. pregled, pozitivno! To nije nešto što treba bojao uopće. To znači da se pravilno razvija i nije razlog za zabrinutost.

  • Članci o želucu
  • Struktura želuca
  • Njega želuca
  • Istraživanja

    • Članci o želucu

    Članci o želucu

    Želudac Zdravlje © https://www.stomachillness.com/hr