pregled potraga za želučane ravnanje vježbi je onaj koji dijele mnogi ljudi. Dakle, ako padne u tu kategoriju, ne brinite, niste sami. Višak trbuh masnoća može pripisati genetici, nedostatak vježbe i loše prehrane. Nažalost, više nego često ne, kada ljudi misle o želucu ili u trbuhu (ABS) vježbe, oni odmah misle o trbušnjaka i drobiti. Tko ih može kriviti? To su obično prve vježbe koje ste naučili odrastanja i obično ojačane na lokalnoj teretani.
Taj bezbroj drobiti na kraju može izgraditi jače trbušne mišiće, ali oni neće imati nikakav utjecaj na višak želučane masnoća koje pokriva ih. Želudac ravnanje vježbe su one koje ciljaju na srednji dio, a također uključuje kardiovaskularne vježbe. To će vam pomoći da poboljšate vaš metabolizam i početi sagorijevati višak masnoća. Imajte na umu da je pravilan dijeta je također bitna komponenta za bilo koji rutinske vježbe. Jeste li spremni da se na vježbama!
- Plank ležao trbuh dolje sa podlaktice na podu okrenuta prema naprijed i svoje tijelo ravno. Podignite svoje tijelo od poda tako da je podržan od strane podlaktice i nožnim prstima. Vaše tijelo je ostati ravna, bez progib. Držite ovu poziciju za 30 sekundi. Pregled
- planinara to će zaista dobiti vaše srce stopa ide i trbušne mišiće gori. Počnite u push up položaju s rukama i nogama na podu. Zatim bi svoju desnu nogu prema prsima, a onda se brzo izmjenjuju, donoseći svoju lijevu nogu prema prsima dok se kreće desnom nogom natrag u početni položaj. Nastavljajući naizmjenično svoju odskočnu prijedlog za 30 sekundi. Pregled
- Kose Okretanje od vas će zahtijevati malo medicinka ili lagani bučicama također će učiniti. Sjednite na pod s koljena pod kutom od 45 stupnjeva drži medicine loptu ispred vas. Okretanja tijela u desno donoseći medicine loptu na svoju stranu. Dalje, na kontrolirani način, donijeti medicine loptu na lijevu stranu. Nastavite naizmjenično od strane na stranu za 30 sekundi.
Niste još učinili. Vi ćete kombinirati ove vježbe u mini-kruga, u kojem se obavljaju svake vježbe za drugim. To čuva vaše srce stopa i stvarno pojačava potencijal masnoće spaljivanja. Možete li vidjeti kako su to doista veliki Želudac ravnanje vježbe! pregled
Na kraju ćete želite raditi ove vježbe tri puta tjedno s ciljem da se postupno gradi na njih svaki put tako što više ili duže vremenske periode. Raznolikost je ključ za bilo koji program vježbanja i postoje mnoge alternativne verzije navedenih vježbi; kao što su bočne daske, s jednom nogom daska ili križnog tijela alpinista. Vi nikada ne može napraviti još sit-up ili škripanje opet!
Polovica droga koje se koriste oštećuju crijevne bakterije,
Vaginalne bakterije povezane s preranim rođenjem
Ulcerozni kolitis i nestali mikrobi u crijevima
Kvaliteta sna mogla bi biti pokazatelj kasnijih studija o nalazima Alzheimerove bolesti
Bolest iritabilnog crijeva povećava rizik od demencije
Vrsta crijevnih bakterija može povećati rizik od raka crijeva
Snažan mikrobiom u ranom životu povezan s manje respiratornih infekcija
Postoje kolonije mikroskopskih bakterija u različitim dijelovima ljudskog tijela, uključujući nos, usta, crijeva, i pluća. Zajedno, te su bakterije poznate kao tjelesna mikrobiota. Studije su otkril
Veliko istraživanje pokazalo je da je SARS-CoV-2 virusno opterećenje najniže u djece
Nova studija koja je izazvala razmišljanje istraživača u Nizozemskoj potvrđuje hipotezu da za teški akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2) infekcija, viša dob povezana je s povećanim v
Lijek za mršavljenje Wegovy odobrio je FDA
Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) odobrila je injekciju Wegovy (semaglutid) (2,4 mg jednom tjedno) kao kronično liječenje tjelesne težine u odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili