Je li kardio zaista potrebno izgubiti trbuh Fat?

Ako želite izgubiti masnoće, posebno iz svog želuca, što morate učiniti dugo, dosadno, monotono kardio kako bi se postigla svoj cilj. Upravo to je ono što ste uvijek bili rekli "stručnjaci". Oni su uvijek rekao? Mislim, "Ako želite da izgubite masti, učiniti puno kardio." No, je li to istina? Da li ja stvarno moram pin moje gubitak masnoće nade i snove raditi 60 minuta kardio svaki dan u tjednu? Apsolutno ne! A ako ne želite raditi kardio, ti sigurno kao pakao ne moraju to učiniti za tu long.There je bolji način ... daleko bolji način da izgubite masti, pogotovo želudac fat.You trebaju se usredotočiti na događaj otpornost na treningu ako stvarno želite izgubiti želuca masnoće. A ako to učiniti ispravno, neće ni trebati ponoviti tradicionalni kardio sjednicu! Kad kažem "to učiniti ispravno", mislim da je potrebno da se usredotočite na ono cijelog tijela vježbe koje se fokusiraju na rad velikih mišićnih skupina, umjesto da pokušava podijeliti svoje tijelo na dijelove i rad jednu stvar u time.All prečesto čujem dečki kažu da oni će provesti današnji trening sjednicu leđa i biceps ili prsa i trbušne mišiće, itd Imam vijesti za vas, tijelo jednostavno ne funkcionira na taj način. Ne možete jednostavno podijeliti na tijelo se u komade i očekivati ​​da će dobiti bolje rezultate, pogotovo ako je vrijeme problem kada workout.The dame nisu imuni na ovaj fenomen bilo. Uvijek sam čuo žene kažu da žele raditi svoje triceps i "unutarnji bedrima" ili "sedlo torbe" u nastojanju da se "ton". Sorry dame, ali to je jednostavno ne će se dogoditi ako vlak na taj način. Pogotovo ako ste završili da vježba više nego skakanje na pokretnoj traci za 60 minuta (ili više) brzo hodanje, jer ne žele napustiti svoj "masnoće spaljivanja zone". Zona koja ne postoji od way.So sad kad sam ti rekao ono što ne rade, neka je doći do onoga što ne rade. Kao što sam ranije rekao, ono što radi je cijelog tijela vježba koje se fokusiraju na radnim puno mišića jer mišići ono gori fat.Here je tipičan vježba koju sam propisao mom clients.Warm-up za 5 minuta obavljajući krug medicinka drva kotleti, push-up i tjelesne težine squats.Then obavljati sljedeće supersets.1A) "t" push-up - 10 ponavljanja 1B) Dumbbell Bent Over Row - 8 reps2A) preokrenuti udarci - 10 ponavljanja po nozi 2B) Prikloni bućica chest press - 8 reps3A) Dumbbell Stražnji Flies - 8 ponavljanja 3B) 1-Leg Stability Ball vježba pregibanja nogu - 10 ponavljanja po leg4A) Mt. Alpinisti - 30 sekundi 4B) Stability Ball Rollout - 12Then Imam moji klijenti obavljaju interval trening za njihovu kardio. To dolazi u mnogo različitih vrsta, ali u svom korijenu, sve interval trening sastoji se od se miješanjem napadaje intenzivne aktivnosti s napadaje nižim activity.This intenziteta može značiti miješanje sprint 20 sekundi hodanja za 90 za 10 minuta ili to može značiti radi tjelesna težina sklopovi za 15 minuta. Nebo je stvarno granica sa ovom vrstom "kardio" .The stvar je da morate izaći iz kardio mentalitet tako da mnogi od takozvanih stručnjaka si zarobljen u te oslobodi i pokušati nešto novo. Nešto što će raditi i dokazano da rade. Ive 'bio koristeći ovaj stil treninga sa mojih klijenata obuke za godina s fantastičnim results.Give to probati danas, a ja ću dokazati da ti je works.Copyright (c) 2008 Ed šlep pregled

• Kako izgubiti trbuh masnoća i prestati biti Tubby gubitnik
• Acid refluks