Trbuh Fat - 8 savjeta da smanjite Stomach

Not svatko želi washboard trbušne mišiće, ali ako se samo želite trim down neke inča oko struka i dobiti laskati želudac, ovi savjeti stvarno može pomoći. što izgubiti da trbuh masnoće kako bi vam izgledati, osjećati i biti zdraviji?

Ako želite izgubiti trbuh masnoća, te isto tako morati povećati količinu fizičke aktivnosti te dobiti. Ako ne vježba redovito, trebali ozbiljno razmisliti o pokretanju programa, da li to znači da pridružio teretana ili čak i uzimajući u šetnju svaki dan. Također možete učiniti napor da se kretati više u svom svakodnevnom životu. Jedite laganiju ručak i ići u šetnju za vrijeme ručka sat; uzeti stepenice umjesto dizala; prošetati do trgovine umjesto vožnje.

Natrag na čučanj Potisak i Push Up samo ovaj put ćete se dodati Leg Lift. To je isto kao minuta dvije i tri samo ovaj put će podići prste jedne nogom o dvanaest inča off terenu tek nakon što ste obavili svoj push up. Spustite nogu i ponovite na drugu stranu. Hop natrag na svoj čučanj položaj, ustati i početi ispočetka. Držite razmišljanja, zbogom trbuh.

Natrag na čučanj Potisak i Push Up samo ovaj put idete dodati planinare. Ponovite sve kao u nekoliko minuta dvije i tri samo ovaj put nakon vašeg push up, brzo ćete trčati na mjestu s vašeg push up poziciju. Provjerite jeste li ponijeti koljena do prsa na svakoj rotaciji. Izvođenje 5 trči i ponovite cijeli ovaj proces. Stalno razmišljam, ja ću izgubiti na težini.

Posebno na površinama kao što je pijesak, polja ili šume. Asfalt je ok, ali može biti malo dosadno i treba poduzeti dodatne njege na habanje i jastučićima trenera kako bi zaštitili svoje zglobove.

Visoke razine stresa može uzrokovati vaše tijelo da proizvodi hormon kao 'kortizola '. To kortizol je bio povezan s debljanje. Dakle početak neke vježbe opuštanja.

Vi svibanj biti iznenađeni da znaju da što više vode pijete, manje od toga se zadržava u tijelu.

Pojedine namirnice su posebno vjerojatno da uzrokuje da se stavi na nezdravi funti. Trans masti su među najgorih krivaca. Oni se nalaze u mnogim junk hrane, kao što su duboko pržena hrana i grickalice koje su hidrogenirana ulja. Tu je neka rasprava o zasićenih masti, koje se nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla. To je najbolje ograničiti unos zasićenih masti i pokušati ih dobiti od visokih izvora kvalitete. Ako to ne učinite konzumiraju životinjske proizvode, tražiti prirodne ili po mogućnosti organskih sorti.

pregled

• Izgubiti trbuh masnoća u 50-ih godina s niskim GI
• Spaljivanje želuca masnoće - ključni sastojak