Naučite potiskivanje Appetite

There mnogo načina da se smanji apetit. Pokušajte piti velike količine vode prije jela i na redovnoj osnovi. Izbjegavati jesti rafiniranih ugljikohidrata, i provjerite da li se jede tona vlakana.
broj jedan uzrok je sinoć gladi je zapravo dehidracija. Kad bi se u sred noći u polusnu potrazi za taj kasni noćni snack, zgrabite 12 pantera čašu vode. Pobrinite se da ne pije nikakve druge tekućine jer će šećeri trebati više vremena za filtriranje iz vašeg tijela. Vaše tijelo ne kažem da je žedan, osim ako ste dehidrirani. To znači da ako je vaše tijelo samo treba vodu da će poslati poruku na vaš mozak navodeći vam želudac treba nešto u njemu, kada je u stvarnosti samo trebate nešto za piti.
Vaše tijelo također može biti vam govore jesti kada ne trebate hranu, jer su na kratko određenog nutrijenta. Vaše tijelo treba ovaj nutrijent tako loše da ga drži vas reći nešto pojesti dok ne pronađete tu tvar vaše tijelo treba. To je jedan od najčešćih razloga ljudi osjećaju glad. Dobar način da se zaustavi ovo je da se multivitaminsko tako da tijelo dobiva ispuniti sve vitamine i u roku od 2 dana trebali prestati osjećati tako gladan. pregled
pažljivo odabiru onoga što jedete kada se žudnja je važno kao dobro. Ako žude za jaja, meso, ili maslac od kikirikija to obično znači da morate konzumirati više proteina. Kada su žudnja voće to znači da su na kratko vitamina C i D. Ako ste žudnja nešto masno to je potpuno normalno, tijelo uvijek želi masnoće. Zanemarite ovu želju i prelazak na zdraviji izbor! Jede nešto drugo će popuniti želudac jednako dobro. Ako jedete dvije šalice celera ili dvije šalice sira ispunjava vaš želudac isto. Za prvih nekoliko minuta vaše tijelo neće biti u mogućnosti reći razlika, ali umjesto utovara vam tijelo do neželjenih kalorija ste izabrali celer i imati zdravu alternativu i izgara sve kalorije koje jednostavno probavljanje.
Kofein je vrlo addicting, tako da u potpunosti eliminira namirnice koje imaju kofein poput sode, kave i čokolade može eliminirati glad. Vaše tijelo će se naviknuti na ovaj stimulans i stalno treba i reći vam da ste gladni kada je baš kao i žudnja za cigarete, koju tijelo ne treba jesti.
Tu je biljka koja zapravo potiskuje glad bez vas ni jesti ništa. To se zove caralluma i dio je kaktus obitelji. Istraživanja su pokazala da se taj apetit suzbijanju biljka je veliki faktor u mršavljenja. Ova biljka se koristi već tisućama godina, počevši od indijanskih plemena. Oni žvakao ovu biljku u ustima kada su morali ići cijeli dan bez hrane dok se na lov. Postoji suzbija apetit s ovog sve prirodne biljke pod nazivom caralluma spaliti. Ona kontrolira želju i mogu vam pomoći izgubiti težinu.

• Spaljivanje trbuh masnoće savjeta kako biste dobili stan želuca
• Stisni trbuhu salo - lako slijediti načina kako bi se smanjio trbuh Fat