Želudac vježbe za Guys

You'll žele osjetiti škripanje u trbušne mišiće; bedra i stražnjice mišići će raditi previše. Kardio je učinkovit samo zato jer pomaže da se spali salo opće i povećava metabolizam. To ne radi direktno na abdominalne masti, ali treba znati da to stvarno nije moguće da se spali salo iz samo jednog određenog dijela tijela; tako, tako dugo dok ste sagorijevanje masti, koje se nalaze na idealnoj pristupu Dobivanje ravan trbuh.
Vaše tijelo gubi težinu na svom osobnom ritmu. Za puno ljudi, kad počnu raditi, oni vitak dolje u lice ili vrat na prvom mjestu. U drugim ljudima, to je stvarno njihov središnji, ruke ili noge. To sve ovisi o vašoj stas stilom i genetske dispozicije. Započeti radi prijedloga za bicikle okretaja pedala. Dodirnite lakat koristi suprotno koljeno (desni lakat s lijevom koljenu i tako dalje, naizmjenično).
Pokušaj podići zdjelicu na pod kutom od 45 stupnjeva, tako da je gornji dio stas stvarno ravna linija od svog glavu na koljena. Držite ovu poziciju za oko pet sekundi. Sada polako spustite se natrag na pod. Ponovite za cijeli set. Premještanje preko položaja postupno. Moguće je razlikovati ove ab vježba dovođenjem koljeno i lakat za suprotnim stranama zajednički zahtijevaju gornji stas do lagano okrenuti na drugu stranu.
Ćete otkriti puno kardio aktivnosti na raspolaganju da sam siguran da koju će moći otkriti onaj koji ti i kao što se najbolje odgovara dok formirati svoje tijelo. To možete učiniti kardio u zatvorenom prostoru ili na otvorenom, sami ili s prijateljima, u bilo koje doba dana.
Jedna stvar koja ostvaruju svoj želudac će raditi, čak i tako, je ojačati i ton vaše trbušne mišiće. Vaš središnji presjek vjerojatno je pokrivena slojem masti, što je teško odrediti mišiće ispod. Vertikalna noga kriza je zapravo varijacija popularnog krize. Ona dodaje twist na kretanje, raste svoju energiju.

• Vježbe da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća - tri jednostavna Suggestions
• Ne raditi kardio ujutro na prazan želudac