Intervali Snimanje želuca Fat

Morate vježba s više intenziteta. pregled

Morate napraviti kraći, manje česte vježbe - pomoću intervala. pregled

Nadam se da je uhvaćen vašu pažnju. pregled

kraći, manje česte Interval workouts. Da, oni će biti intenzivniji. pregled

A ja vam obećavam, dno crta s interval trening će biti više sagorijevanje masti i gubitak više masnoće. Uglavnom, više rezultata. pregled

No, čak iu intervalu program možete imati koristi od sorte. I sa svim intervala opcije na raspolaganju, ne postoji dobar razlog za isti interval program za cijelo vrijeme. pregled

Dakle, ne samo da treba da imate kombinaciju na svoj trening tjedan dana (tj izmjenjuju između dviju različitih intervala vježbanja trening, nego samo radi isti interval trening svaki put), ali također treba promijeniti te vježbe svaka 4 tjedna. pregled

Ako želite promijeniti interval treninga trening, možete ... pregled

- Metode prekidač vježbe (čak i pomoću bodyweight vježbe u intervalima) pregled

- povećanje ili smanjenje dužine trajanja interval (a smanjuje ili povećava intenzitet, respektivno) pregled

- povećanje ili smanjenje broja intervala vježbanja Netlogu

- povećanje ili smanjenje stanka između intervala pregled

Prvo, neka je pogledati metodama intervala. Ovdje je moj popis poželjnih načina da to svoje intervale, počevši od najboljih metoda navedenih prvi (na temelju mog iskustva) ... pregled

1) Sprint na otvorenom (i brda mogu biti apsolutno najbolji) pregled

2) moćniku pokreti (farmerskih šetnje, guma flips, automobil gurajući) pregled

3) Kettlebell ljuljačke, dumbell Ljuljačke, vreća s pijeskom Ljuljačke, ili Dumbell Čučnjevi pregled

3) tjelesne težine interval krugovi

4) trčanje na traci pregled

5) Stacionarni ciklus (uspravno poželjna) pregled

Nakon toga, ako vam je draže bilo koji od ovih drugih metoda, a zatim ići naprijed: pregled

- Stairmaster, veslač, plivanje (stvarno radi samo za nadležne kupače), eliptična & Crosstrainer strojevi

Ali ja se držati mojih top 5 metoda gore - to su one koje sam vidio radno vrijeme i vrijeme opet za muškarce i žene za izgubiti trbuh i prsa masnoće. Intervali će opeći one ljubavi ručke. pregled

Naime, profesor Steve Boucher sa Sveučilišta New South Wales u Australiji, vjeruje da je interval trening omogućuje postizanje čari spot reduction, jer intervali posebno raditi da se spali trbuh masnoće. pregled

Kao što ćete vidjeti u ovom priručniku Turbulencija Trening, imam dva specifična programa interval Volim koristiti kada klijenti dobili u mojim naprednim programima. Našao sam ove dvije vježbe raditi najbolje, i iskreno, oni su najjednostavnije i najlakše pratiti. pregled

Uživajte u vikendu, a možda čak i rani početak vašeg odmora. Ja ću biti trening teško s kettlebells, nadam se da ćete biti trening previše. Pregled

Craig Ballantyne eksplozivnim dizanjem utega, MS pregled

************ Craig Ballantyne eksplozivnim dizanjem utega, je zdravstvena fitness savjetnik muškoj te je također i kreator tjelesne težine 500 Vježba i autor turbulencija Trening. Kliknite OVDJE za vježbanje besplatni uzorak Turbulence Training pregled

Za drugog uzorka treninga i ishrane koji će vam pomoći na vašem putu, iskoristite ovu besplatnu izvješće:. = ≫ &Quot; Kako dobiti mišića & Lose Fat "
Tags: vijesti