5 Velika Rješenja za ravan trbuh u bilo kojoj dobi?

vršio za nekoliko mjeseci, a vi još uvijek ne može zip do svoje omiljene traperice pregled

Većina žena teško da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća , uglavnom zbog 5 sljedećih razloga, ali smo dobili savršeno rješenje za svaku od njih, kako bi vam pomoći da konačno dobiti stan i seksi trbuh. pregled

vaše tijelo nema Magnezij pregled

Magnezij je neophodan za više od 300 kemijskih reakcija u tijelu, uključujući i održavanje normalne otkucaje srca, regulira šećer u krvi, i drugi. Osim toga, ovaj mineral može pomoći da izgubite težinu i oblikovati svoje tijelo, a istraživanja su pokazala da je ona također smanjuje zadržavanje tekućine za vrijeme menstrualnog ciklusa, što znači da smanjuje nadutost pregled

Rješenje:. Konzumirati hrana bogata magnezijem, poput zelenog lisnatog povrća i orašastih plodova. Također možete uzeti magnezij kao dodatak prehrani. Preporučeni dnevni unos za žene mlađe od 30 godina je 310 mg, a žene starije od 30 godina trebaju uzeti 320 mg. Pregled

Vi učiniti krivu Vježbe

Kada pokušavate izgubiti težinu mnogi ljudi se usredotoči na statički kardio vježbe, kao što su trčanje na pokretnoj traci. Trčanje s istim tempom za 45 minuta će vam pomoći izgubiti neke težine na početku, ali vaš metabolizam će uskoro prilagoditi, a ti će se zaustaviti gorenje kalorija nakon što se udaljite ergometar pregled

Rješenje:. Ako želite dobili osloboditi od trbuh masnoća napraviti neke vježbe koje zahtijevaju upotrebu snage, kao što su dizanje utega. Ova sportska aktivnost će objaviti da je mnogo energije, da ćete sagorijevati kalorije čak i dva dana nakon vježbanja. Pregled

Visoki vježbe intenziteta u intervalima su najučinkovitiji, a možete napraviti svoj vlastiti program kombinirajući različite aktivnosti, kao što je trčanje, plivanje, biciklizam, kao i trening snage. pregled

pregled

Vi ne spavaju Dosta

nedostatak sna može uzrokovati ozbiljne promjene u vašem tijelu liniju. Istraživači su pokazali da žene koje spavaju pet ili manje sati imaju 32 posto više šanse za povećanje težine u sljedećih 16 godina, za razliku od žena koje spavaju više. Pregled

Osim toga, žene koje spavaju samo četiri sata dnevno često jedu 300 dodatnih kalorija tijekom dana, a to dolazi samo zbog činjenice da je nedostatak sna povećava aktivnost hormona grelin, koji je odgovoran za apetit pregled

Rješenje:. Pokušajte spavati 7 do 9 sati dnevno , Kvaliteta spavanja je također važno, tako ukloniti svaki elektronički uređaj koji bi mogli smetati. Održavanje ugodnu sobnu temperaturu - 18 stupnjeva je savršena temperatura za tijelo. Izbjegavajte konzumiranje kofeina nakon ručka i ići u krevet uvijek u isto vrijeme. Pregled

jedete previše soli

Ako često osjećate napuhnuto nakon slanog obroka, to ne samo da izgleda tako. Previše soli gura vodu iz protok krvi u koži, što uzrokuje nadutost. Pregled

Većina ljudi unijeti više od preporučene 2300 mg natrija dnevno. Čak i ako ne koristite previše za kuhanje sol, vjerojatno ulazimo u višak natrija kroz druge namirnice, kao što su konzervirana hrana, suhomesnatih delicija, pa čak i nekim mliječnim proizvodima pregled

Rješenje:. Izbjegavajte dodavanje soli na svoj posuđe. Umjesto da radi tako, poboljšati okus pomoću zdravih biljnih začina. Dodajte više čili u prahu, kajenski papar, kumin, đumbir, bosiljak, peršin, ružmarin ili cimeta. Pregled

Vi često piju gazirana pića

gaziranih pića su bogata praznih kalorija, pa čak i onima koji su poznati sadrže 0 kalorija može uzrokovati pretilost. Naime, gazirana pića povezana s masne naslage oko struka i trbuha, te redovite konzumacije nula kalorija gaziranih pića može ne samo uzrok trbuh masnoća, ali to također može dovesti do masne naslage na cijelo tijelo. Pregled

Rješenje: Zaustavite taj krug i početi konzumiraju vodu i nezaslađeni čaj s vašeg obroka, i neka ovo bude vaša svakodnevna rutina. Po želji, zasladiti običnu vodu s nekim komadima voća. Kava je također dobro, ali pokušajte ne dodati bilo koji šećer u njemu. Pregled

• Ovo piće će se rastopiti Vaš Stomach
• Pogledajte što se događa kada Zakucavanje McDonald je cheeseburger u želucu Acid